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体育教育本科毕业论文-浅析儿童羽毛球初学者步法的特点与训练方法.doc

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体育教育本科毕业论文-浅析儿童羽毛球初学者步法的特点与训练方法.doc

武汉体育学院学士学位论文浅析儿童羽毛球初学者步法的特点与训练方法学号0801020043姓名院系体育教育学院专业社会体育指导教师2012年4月1浅析儿童羽毛球初学者步法的特点与训练方法摘要步法是羽毛球技术的基础,儿童羽毛球初学者正处于打技术基础阶段,应重视对步法训练的研究,加强对步法训练比例的安排,其训练方法、手段应根据羽毛球运动特点,步法特点,儿童的生理、心理特点及掌握技术的一般规律有的放矢进行训练。关键词儿童羽毛球初学者步法特点步法训练AnalysisofcharacteristicsofchildrenbadmintonfootworkforbeginnersandtrainingmethodsAbstractStepbasisarebadminton,badmintonbeginnersareinastageoftechnicalbaseofthechild,shouldpayattentiontostudyonfootworktraining,strengthenarrangementsforfootworktraining,trainingmethods,means,accordingtothecharacteristicsofbadmintonsportfootworkcharacteristics,physiologicalandpsychologicalcharacteristicsofchildrenandtheskillsetofgeneralrulestargetedfortraining.KeywordChildrensbadmintonbeginnersstepfeaturessteptraining2目录摘要................................................................1关键词..............................................................1Abstract............................................................1Keyword............................................................11前言..............................................................32研究对象与方法....................................................32.1研究对象.....................................................32.2研究方法.....................................................32.2.1文献资料法.............................................32.2.2访谈法.................................................33结果与分析........................................................33.1儿童羽毛球运动员的特点.......................................33.1.1儿童羽毛球初学者的生理特点...........................33.1.2儿童羽毛球初学者心理特点.............................43.1.3儿童羽毛球初学者运动能力分析.........................53.1.4儿童羽毛球初学者步法的特点...........................63.2合理利用步法的作用.........................................63.2.1合理的步法能节省体力...................................63.2.2步法的衔接.............................................63.2.3合理的步法能减少不必要的伤病...........................73.3儿童羽毛球初学者步法训练应注意的几个关系...................73.3.1儿童羽毛球初学者步法训练要注意结合步法节奏进行练习.....73.3.2儿童羽毛球初学者步法训练要注意结合间歇时间进行练习.....73.3.3儿童羽毛球初学者步法训练要注意结合力量进行练习.........83.4儿童羽毛球初学者的步法练习方法..............................83.4.1单个基本部分练习.....................................83.4.2综合步法练习...........................................83.4.3多球练习...............................................84结论与建议........................................................94.1结论.........................................................94.2建议.........................................................9致谢...............................................................10参考文献...........................................................1131前言当今羽毛球运动朝着快速、全面、进攻、特长突出、无明显漏洞的方向发展,这就要求运动员必须具备快速、灵活的步法为前提。步法是羽毛球技术的基础,尤其是儿童羽毛球初学者正处于打基础阶段,步法的好坏直接影响对其它技术的发展,同时也限制发展成为高水平运动员。通过对儿童羽毛球初学者步法训练的实践过程进行总结,从理论高度进行实践研究,供训练参考。2研究对象与方法2.1研究对象阳光儿童俱乐部羽毛球第14期培训班12人(810岁)2.2研究方法2.2.1文献资料法2.2.2访谈法3结果与分析3.1儿童羽毛球运动员的特点3.1.1儿童羽毛球初学者的生理特点3.1.1.1儿童大脑的特点儿童大脑已接近成人大脑的重量,大脑的机能,在实际的生活的教育和影响下也得到了迅速的发展。由于大脑的发展,独立工作能力也逐渐增强,分析的能力有了提高,逐渐从具体的思维过度到概括的思维。大脑皮层运动区的运动感觉细胞,在组织结构上已经达到成熟的程度,神经过程的活动性大,灵活性也高,但抑制过程发展得还不够完善,兴奋过程占优势,容易受外界的干扰,注意力不易长时间集中。这一时期的儿童高级神经活动的另一个特点是年纪越小,大脑皮层神经细胞的工作耐久力也越小,容易产生疲劳。但由于儿童新陈代谢过程进行得较快,所以疲劳后体力的恢复比成年人要快得多。3.1.1.2儿童心脏的特点儿童心脏的成长比较缓慢,调节心脏血管系统的神经细胞兴奋性高,所以心跳比成年人快,每分钟约8090次,血压在继续上升,收缩压由8岁时的88毫米水银柱增到10岁似的102毫米水银柱。血液循环快,血管壁弹性强,动脉管的内径也较大,心脏可以比较容易地将血液排入到动脉里去。因此,单位时间内4供给全省各部分的血液量相对地比成年人多。这一特点告诉我们,这一时期的儿童。可以胜任短暂而快速的体育活动,其心脏血管系统的机能完全有能力来承担。3.1.1.3儿童呼吸系统的特点儿童呼吸系统发展很差,由于胸廓的成长落后于躯干的增长,出现身长胸窄的体型,呼吸频率较快,呼吸深度不大,在运动活动中表现心率增加很快,而血压上升不明显,特别是在用力时,往往会伴随着憋气,憋气时,胸腔的静脉受压,影响静脉回流。3.1.1.4儿童骨骼系统的特点儿童在8岁以后,骨骼系统中四肢显著生长,附着在骨骼上的肌肉,主要也是向长的方向发展。这是由于管状骨比其他骨增长要快得缘故。肌肉组织的增长,落后于骨骼系统,胸廓的加宽也相对地显著落后,形成了抽条的体形。3.1.1.5儿童肌肉的特点儿童肌肉的重量约占体重的28,而成人的肌肉重量,可达体重的4050骨骼柔软,含钙盐少,富于弹性,并易弯曲,肌肉软弱,韧带容易被拉长,固定关节的作用较差。如果长时间处于不正体位,或在体育运动中,经常局限于肢体某一部位,可以形成各种畸形,如脊柱弯曲,胸廓变形等等。肌肉发展得特点是大肌肉小于小肌肉。因此,教儿童学习精细的动作或复杂的动作时,应当特别注意教学方法,要由简入繁,由易到难,示范要准确,讲解要简明扼要,要培养他们分析自己动作的能力,理解力也应逐渐予以加强。3.1.2儿童羽毛球初学者心理特点3.1.2.1儿童肢体粗略动作的特点很多810岁儿童,从体型上来看大都比较协调,不管是走路,还是跑跑跳跳,看上去都行动自如了,这说明儿童们已经基本上掌握了肢体重心,能够保持良好的体态平稳。在空间感觉方面,810岁儿童也表现的很不错了,可以把动作做的很准确.3.1.2.2儿童肢体精细动作的特点当然如果你只看到孩子粗略动作已经很协调了,而不去关注此年龄段儿童精细动作的发展,你会肯定容易误解孩子,就像上面说的,部分孩子不愿意多训练。其实这恰是由于810岁儿童由于手腕的协调力量,与手指协调力量没有得到衡5量发展的结果,当孩子训练多了时,很容易感觉手腕痛,手指酸而握笔不舒服。这种不舒服,就是手部肌肉群与手臂肌肉群负荷过大造成的。可是孩子们却无法形容出这种感受,而大多数教练也不清楚这里的真正原因,结果就形成强压式的逼迫孩子训练,时间长了就很容易让孩子感觉训练是很烦人的事。如果不给孩子在训练上减负,很容易降低孩子对学习的兴趣。3.1.2.3儿童静态注意力的特点经常听到一些教练反映某某孩子训练注意力不集中,有些家长也常描述自己孩子坐不住。像类似的描述完全是没有道理,也是不客观和理性的。因为对于810岁儿童来说,如果没有进行生活习惯培养,特别是结合时间意识培养的话,孩子们根本不知道自己一次需要安静地坐多长时间,更不清楚自己需要保持多长时间的注意力专注。通过对绝大多数810岁儿童注意力保持情况的数据调查来看,大部分都在715分钟左右。如此说来,原来孩子在注意力保持上有个体上的差异性。所以,在平时进行好习惯培养的过程中,一定要结合时间养成进行,让孩子学会自己看闹钟,或者腕上的手表去做某件事,这种有目标的关注时间,很容易让孩子通过短时间做注意力练习而达到延长注意力保持时间的效果。3.1.2.4儿童动态注意力的特点针对静态和动态注意力这两个特别的说法,其目的是方便教练们进行操作和理解。动态注意力保持是指孩子们在做事或者游戏的过程中,在多个注意力目标吸引下,能够保持某一个目标注意力所需要的时间长度。在所有的动态目标中,很多家长往往只爱关注一个训练。试想,如果不能引导和辅助孩子把这一系列目标都均衡安排好,肯定会让孩子边写训练边玩儿,甚至心不在焉。3.1.3儿童羽毛球初学者运动能力分析儿童时期注意力保持时间较短,心血管、肌肉及神经易兴奋但也易疲劳,训练时应于中等强度为主。在大强度训练时血液回流至心脏的时间较长,较长时间的练习容易造成运动员氧利用率的空歇,在步法训练过程中可以用心率作为强度指标,高强度练习时在200士5次/min中等强度在172一185次/min在练习手段方面注意不宜太多的单一刺激,太多的单一刺激不仅是使儿童羽毛球运动员容易疲劳,更重要的是无法调动他们的练习情绪和训练积极性。63.1.4儿童羽毛球初学者步法的特点据对12名810岁优秀儿童羽毛球运动员的调查表明,他们的平均身高为1.56米,平均下肢长为0.72米,如后场采用三步进行击球由于步幅小很难完成,头顶步法一般采用侧身步加二次垫步来完成,正手后场主动步法用三步显得步法不到位,绝大部分用一次交叉步和垫步来完成,后场被动步法同样需要两次交叉步或两次垫步,但后场步法身体重心低,需要腿部肌肉强有力的支撑,由于儿童羽毛球运动员者肌肉力量小,用于大幅度动作进行身体平衡的小肌肉群未完全发育,因此在做大幅度动作时容易产生身体重心不稳,这包括网前左右两点的最后跨步动作及中场两侧接杀球侧跨步动作。运动员要完成大幅度的低重心的跨步动作,为寻找身体最佳平衡点往往借助于手的支撑来维持身体的平衡。综上所述儿童羽毛球运动员腿长平均在0.72米,而青年运动员平均在0.8米,因此步法的移动主要靠移动频率来完成全场的控制,而不是靠动作的幅度来完成,再则儿童羽毛球运动员正处在长身体阶段,肌肉力量不足,特别是小肌肉群未完全发育成熟,对完成大幅度的动作结构时显得身体重心不稳定,因此儿童羽毛球运动员步法训练应根据儿童固有的特点,结合羽毛球运动特点,有的放矢进行练习。3.2合理利用步法的作用3.2.1合理的步法能节省体力儿童羽毛球运动员要在自己的场地内34.706平方米面积前后左右不停的奔跑需要消耗大量的体力,高水平儿童羽毛球运动员比赛,技术水平接近,体力则起着重要的作用,在整个比赛中,节省体力的途径有二。一是合理的运用技术战术。二是做好合理的步法调整。它是调整人体重心高低的唯一手段,能使身体重心的变化随着场上技术和战术的变化要求而变化。3.2.2步法的衔接在羽毛球比赛中,球的落点是围绕着六个基本点相互转换的,战术是进攻与防守的相互转换,实现这些转换过程都需要调整步法来组合,衔接完成整个战术意图。比赛时,每次击球动作的完成同样是前一次击球与后一次击球步法调整衔接,从而达到控制场上节奏的作用。当击出的后场或前场的后,对对方的回击来的球作出反映,需要做出合理的步法调整,否则要想回击高质量的球,使自己处在主动状态,控制场上的局面是非常困难的。因为当运动员击球时,都会出现一

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