八年级生物下册8_3_1评价自己的降状况课件新版新人教版2

第八单元 健康地生活,第三章 了解自己，增进健康,第一节 评价自己的健康状况,一、给你的健康打分 1健康的概念：是指一种_上、_上和_方面的良好状态，而不仅仅是没有_或者_。 2评价自己的健康应从_、_和_三个方面进行评价。 二、保持愉快的心情 1儿童青少年心理健康的核心是_。_和适度的_，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,身体,心理,社会适应,疾病,不虚弱,身体健康,心理健康,社会适应,心情愉快,良好的情绪,情绪反应,2调节情绪的方法： (1)注意力转移法：有意识地_，或者_，如听音乐、打球、看电视等。 (2)合理宣泄法：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友_，也可以到无人的地方_，把积压在内心的烦恼_。 (3)自我安慰法：当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事情未能成功时，为了减少内心的_，可以找一个适当的理由来_。,转移话题,做点别的事情,诉说,大哭一场,宣泄出来,失望,安慰自己,知识点1 给你的健康打分 1(2017·深圳期末)下列关于评价健康的说法中，正确的是( ) A肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B没病没灾，是健康的标志 C食欲好，睡得好，是健康的标志 D在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志,D,2以下评价自己的健康状况的项目中，属于评价心理是否健康的指标是( ) A我早上起来感到身体很舒服 B我的食欲很好 C我的体育成绩都已达标 D我大多数时候感到心情愉快,D,3(2017·南京模拟)根据世界卫生组织对健康的定义，健康是指 ( ) A身体上状态良好 B心理上状态良好 C社会适应状态良好 D以上三项均是,D,4李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此处的不健康主要是指下列哪一种( ) A思想不健康 B道德缺损性疾病 C心理疾病 D社会适应性疾病,C,知识点2 保持愉快的心情 5(2017·苏州期末)让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情”。在下列描述或想法中，你认为不符合的( ) A当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心 B我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我想：唉，真倒霉，只倒出一点点 C当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志 D当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询,B,6我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明 ( ) A中医是错误的 B人的情绪与健康无关 C不良情绪对健康有害 D人的疾病是由消极情绪造成的,C,7人们常常用“吃不到葡萄说葡萄酸”来比喻人们对于自己得不到的东西就说那东西不好的一种心理现象。在生物学中，这种情绪调节属于( ) A转移注意力 B宣泄烦恼 C自我安慰 D遗忘,C,8(2017·威海期末)下列各项做法中，有利于调节不良情绪的是 ( ) 大哭一场 到公园散步 吸一支香烟 进行体育活动 喝一点酒解闷 向家人大发脾气 A B C D,B,9不利于身心健康的因素包括( ) 舒适的环境 很少锻炼 和谐的人际关系 经常感觉疲劳 感到郁闷 良好的学习条件 对自己没有信心，经常有挫折感 A B C D,C,10下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的( ) 了解身体的结构和功能 睡眠很好，保持乐观的生活态度 早餐可吃可不吃 每日读书，不喜欢运动 建立良好的人际关系 大多数时候感到心情愉快 A B C D,B,11在竞选学生会干部时，李强落选了，他不应有的态度是( ) A认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己 B人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力 C自己的能力有限，不适合当学生会干部 D自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影响,A,12当遇到心情不好的情况时，应当通过哪些方式来调节( ) 有意识地转移话题 向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场 找一个适当的理由来安慰自己 做些自己喜欢的事情，如听音乐、看电视、练书法等 用打枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼 A B C D,D,13保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪( ) A分散注意力，如打球，下棋等 B将烦恼向亲友诉说 C找一个适当的理由自我安慰 D自我封闭，不与他人交流,D,14以下做法可以提高自己社会适应能力的是( ) 参加活动与陌生人相处时，要主动把自己介绍给对方 上课时要大胆发言 生活中陌生人需要帮助时，自己能帮助的要主动帮助 对于自己绝对不能承担的事，要勇于说“不” A B C D,D,15下列各项中，哪一个人的健康状况最理想( ) A对人生悲观失望，不存在任何幻想的小丽 B没有生病，但精神萎靡不振的小强 C虽然没钱，但乐于助人的小芳 D为了达到目的而不择手段的小明,C,16八年级一班的班级QQ群上(如图)，同学们对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取( ) A缥缈 B星星雨 C天边的云 D双节棍,C,17(2017·襄阳期末)假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该( ) A埋怨裁判不公正和自己未发挥好 B进行自我安慰，争取下一次获胜 C闷闷不乐或不再参加此类活动 D脑海中反复不断地回忆失误的情境,B,18请将下列状况的项目进行分类，将序号填在对应的横线上。 我至少有一两个好朋友 当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助 我早上起来感到身体很舒服 我至少有一两个爱好或特长 我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动,我能原谅别人的缺点和错误 我对自己很有信心 我的食欲很好 我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见 我大多数时候感到心情愉快,(1)评价心理健康的是_； (2)评价身体健康的是_； (3)评价社会适应状态的是_。,19下图为宣泄烦恼的三种方法示意图，据图回答：,(1)日常生活中，你遇到的烦恼主要有 _。你宣泄这些烦恼的方式是 _。,学业负担过重，被同学、老师或家长误解等(合理即可),向家人或朋友倾诉，看书或听音乐，进行体育锻炼，到公园或郊外散步等(方法正确即可),(2)晓霞遇到了烦心事，她采取图A所示的方法宣泄，不过她是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为她这样做合适吗？说说你的看法_。 (3)有些人采取图C所示的方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋或枕头，而是家里的日用品，你认为不良结果是 _。,不合适，宣泄烦恼时要注意宣泄的时间和对象，晓霞的做法影响了朋友的休息,造成经济损失，并且不容易得到家人的理解和帮助，只能适得其反,