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学科教育论文-“健身运动处方”教学增强学生体质初探.doc

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学科教育论文-“健身运动处方”教学增强学生体质初探.doc

学科教育论文-“健身运动处方”教学增强学生体质初探摘要:该文对“健身运动处方”教学的意义,教学过程与方法手段进行了阐述,并通过实验研究证明其教学效果和健身价值。关键词:健身运动处方教学体质1引言体育课教学的效果直接影响着青少年学生的体质状况,我国当前高校体育课教学,在教学目的上,过多地强调体育基础理论、技术技能,追求近期效益导致大多数学生课外活动不能坚持。我国高校教材东西南北差异大、在内容上又与高中内容大同小异,对此必须进行改革。2研究目的近年来,我们构思一种全面提高学生体质的教学法,这种教学法分两部分。第二部分为专项教学法:即学生入学后依学生体质、兴趣并结合我校体育设施、教师专项特长等条件选择一个运动项目健学生在二年体育学习中掌握一项体育内容。第二部分,即在第一阶段基础上,通过《健身运动处方》达到全面提高学生身体素质和健康水平的目的。3研究对象与方法九三年十月在中国医大九三级田径班进行教学试点,九三年开学后,通过二次体育教学课对田径班同学进行了《国家体育锻炼标准》项目的测验。(测验成绩略)3,1测试成绩分析在达标测验五项之中成绩有一项低于30分则为不及格。以这一标准衡量,全班22人中有12人五项达标项目成绩至少有一项成绩低于30分,即有12名同学未达标。五项指标中达不到30分的项目主要有50米跑、800米跑、铅球等。因此将以上三项指标作为身体素质练习重点。3.2成绩差的原因由于高中三年级迎接“高考”,体育教学体育锻炼受到影响,是造成体质下降的主要原因。4《健身运动处方》教学的形式、内容和方法依据调查研究结果及多年教学的经验,首先在体育理论课上对学生进行科学锻炼身体的原则、方法、注意事项讲授。使同学们明确如何在体育锻炼中掌握适宜的运动强度、时间、频率。如何自己开《体育运动处方》。并经常结合不同运动项目传授有关理论及实践方法。课外,教师还对同学课余体育锻炼进行指导。在课上、课下由教师向学生按个体差异开出不同运动处方。4.1强化身体素质处方4.1.1强化全身耐力的处方4.1.1.1持续练习法—采用慢跑,以脉搏在120次—130次/分的强度,持续时间20—25分。4.1.1.2间歇训练法——间歇时间以脉搏来确定,用比持续练习法强度稍大一些的强度:150次。170次/分,跑1—2次之后休息,反复进行6—8次。4.1.1.3坚持练习一段时间后采用12分钟跑的测验以检验本人锻炼

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