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学科教育论文-中学女子篮球课余运动训练.doc

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学科教育论文-中学女子篮球课余运动训练.doc

学科教育论文中学女子篮球课余运动训练关键词课余战术训练联防球性提纲1,农村中学女子篮球队存在着组队难的问题,解决好这个问题,训练才能正常。2,运动训练要有计划,切不可盲目训练,比赛一年一度,要注重短期成效。3,训练中注意的几个问题。注重快乐篮球。农村中学女子篮球的训练,是很难很苦的,要解决好诸多问题在农村中学,特别是落后的中学,课余运动训练还没有形成一个良性的循环,所以一般的学生家长不同意女学生参加课余篮球队,认为练习没有用处,而且影响学习,所以不准孩子参加,我刚工作不久,对此问题深感头痛。因此我痛下决心,一定要练出成绩。其次是训练的经费和场地。女孩子不比男孩子,卫生是重要的一个环节。1999年为此我和校长据理力争,最终还是没有结果,但是这并没有影响训练工作的正常开展。最后一个是关键性的,那就是学生的学习和生活问题,要保证训练不影响她们的学习、生活,这样才能对家长有个交待。说起容易,做起难我开始了一年的艰苦训练,从选队员入手,一个个地谈,个个说服,终于组成了一支队伍。我先从基础抓起,球性是关键,狠抓基本功。另外在时间上要守时,并且请文化课的教师帮队员补文化课,把占用学生的时间补回来。下面是我开始时的训练计划时间内容20分30分钟10分20分周一运球、传接球投篮半场或全场比赛(联防)周二行进间上篮移动半场或全场比赛(人盯人)周三单人进攻单人防守移动半场或全场比赛(联防)周四传接球移动半场或全场比赛(联防)周五综合练习半场擂台赛周日单人进攻单人防守突分全场比赛(联防、人盯人)从效果上很明显,仅半年时间,学生的意识增强了,球性提高了,最重要的是没有影响学生的学习,而且学生不但文化成绩没有下降,相反,队中有四个学生的成绩在年级上升了近一百多名,球队的声誉提高了。当然这只是开始,要提高队伍的水平,还要更系统、长期的训练计划,如果没有计划,盲目训练,只会带来不理想的后果。战术训练从开始就练起,在充分提高个人技术的同时,努力发展其战术意识,充分强化技术组合的综合训练。这是因为,刚开始训练,她们的头脑如一张白纸,很容易形成动力定形,这也是良好习惯的养成的最好时期,不要认为要求过高了,其实这是关键期但是,女子技战术训练又与男子有所不同,因此,在技战术训练时不可一味地模仿男子训练方式,否则会出现单打独斗、满场飞、集体配合不默契的现象。为了体现集体战斗力,我在训练中采用一是能力、二是准头、三是多点进攻、四是有自信心,取得了较好的效果。具体操作如下一、有得分能力以任何队员都有责任不放弃每一次得分。在技战术训练中以各种投篮方法为中心,采用单项竞赛法,充分激励队员完成教学任务。具体方法是在掌握基本动作练习的基础上,采用单位时间内完成的基数,奖优罚劣,鼓励每位队员在练习时认识到自己有责任完成投篮,不放弃每一次得分的机会。另外女生的上肢力量较小,有意识地发展她们的投篮力量。从而提高她们的外线得分能力。训练她们在不同位置有不同的投篮方法,增强她们的得分意识。从而让对手出乎意料,防不胜防。二、以球性为中心,强化个人进攻能力,提高准头知己知彼,百战不殆。但是比赛是千变万化的,因此做好阵地战和区域战的准备,以不变应万变,往往会取得意想不到的效果。准头一位置要准。队员在训练中,以联合防守为中心,要求每个队员认真防守住自己的区域及对方队员,要求准确到位。并及时与队友配合完成每一次进攻。准头二传球要准。区域战时运用个人能力,打乱对方防守部署,传球再传球,与队友合作完成每一次进攻。女队员的上肢力量小,球的飞行速度慢,容易断球,所以传球是否准确将决定进攻的成败。准头三后卫的意识要准。何时要突破分球,何时要强行上篮,头脑要清楚。在进攻中,要根据对方防守中锋的实力对比,充分利用突分或反调。一般来说女子球队的内线竞争最为激烈,因为外线的准确性较低。而突破就要有球性作保证,女队员的球性相对差点,所以要在提高球性上下功夫,主要就是运球的球性,方法要多变,有实效。运球的基本功上来了,才能谈得上战术配合。在训练中我常以男队员为防守队员,让男队员去防守,来提高女队员的运球的球性和突破能力。特别是能抬头看观察队友的位置是否有利于进攻,及时地、准确地传球。三、多点进攻,人人有特性。进攻点越多,越能造成威胁。我在选队员时,后卫、前锋都有左手队员,这个特殊性使得一般球队难以招架,为此我还对中锋进行了特殊的训练,使她在左右两侧都有进攻能力。训练中侧重了前锋、中锋、后卫的三线进攻与配合能力,做到以中锋为核心,两边都能突破分球、掩护、策应的基础配合,全面进攻,全面开花,造成对方顾此失彼,再寻机得分。四、自信心队员的自信心是球队的生命线,无论多么强大的对手,都敢于拼,去搏,但在这个前提下,每个队员都有自己的任务,要从全局考虑,每位队员还应完成接应的使命,不可单干,拼搏要有头脑,不是拼命,一旦场上发生单干的情形,就要及时地暂停,因此,在自信的前提下,要注意以下四个方面⒈随时注意接球,完成区域战术衔接。所以在移动中,眼睛要观察整个场上的情况变化,特别是在防守转进攻的过程中,更是接球的最佳期。⒉随时注意传球,传给机会最好的队友完成进攻或防守进攻。这就要求每个队员都要俱备全场观察的能力。⒊随时准备进攻,进攻的机会稍纵即逝,要抓住机会完成任务。特别是断球的瞬间,更是千金难买。⒋随时准备为队友创造良好的机会,充分发挥集体的力量,利用突分、掩护、策应等基础配合,打开局面或扩大战果。每一次进攻的胜利,就是增添一份自信心,相反就给对手一份压力。而压力越大,失误就越多。另外篮球训练是课余体育,不可过分强求,从而本末倒置,在篮球训练过程中,快乐篮球要贯穿整个训练过程。快乐篮球应十分强调学习的兴趣。因为兴趣可以为队员的训练提供动力,它是动机中最现实、最活跃的成分。在训练教学中,兴趣确实对认知和技能形成的过程起着重要的作用。兴趣处于中度激活的状态,会倾向于想要吸收知识和拓展自己。这种状态能保证兴趣与认知活动的联系,维持和支持认知加工过程。当兴趣组织加工取得一定成果时,队员维持中等强度的紧张得到释放,这时会产生快乐的体验。所以,在每一次进攻得手,特别是有难度的动作被完成时,要予以表扬,使她们有成功的体验。学生在练习中,兴趣和快乐相互交替和补充会进一步提高队员练习的积极性。快乐篮球讲求愉快的学习气氛,旨在强调激发学生的学习兴趣,引发良好的学习情绪,使学生转被动接受为积极自觉的渴求,不是唯一良方和途径。这里存在着训练形式与教学手段,这种训练的形式应与教学的实际目标相互适应。实际上,学生的兴趣既受影响于训练的方式,也受影响于训练的内容。当训练方式创设的精神与训练内容所描述的情景相辅相成、相得益彰时,便能够激发学生的强烈兴趣。要知道,学生的兴趣不仅能从乐而生,也常常能够从忧而生、从愤而生、从悲而生。一个犯规没吹,有的女队员便愤从心起,防守与进攻更猛了。从训练内容的丰富性来看,在训练中,应从教学内容的实际出发,增强学生的兴趣另外,我还组织观看训练录相和比赛录像。看一些有名的教头的训练手段和方法,以及NBA的现场。提高了队员的认识和兴趣。但是,该喜则喜,该忧则忧。切不可把寓教于乐的方法随意滥用,否则,队里会有松散的气氛。一旦形成,很难改观。以上是我在训练中一点不成熟的经验,有很多不足和缺陷,我会在今后的训练中不断地改进与提高,望读者能给予批评指正。

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