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学科教育论文-关于准备活动在体育教学中的作用.doc

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学科教育论文-关于准备活动在体育教学中的作用.doc

学科教育论文关于准备活动在体育教学中的作用论文关键词准备活动体育教学作用论文摘要准备活动是体育教学中必不可少的重要环节,正确地认识准备活动的作用,有效地选择准备活动的内容与组织形式,合理地安排好准备活动的时间、强度是体育教师应重视的问题。准备活动是体育课的重要内容,这一过程直接关系到体育课教学的质量。根据课的类型和结构,参照准备活动教学模式,在体育教学中加强学生准备活动的练习,使学生为掌握体育基本知识、要领、技能等做好准备,防止运动损伤,将对提高体育课教学效果起到积极的作用。做好准备活动,要把握内容多变、注重实效、形式多样、带有趣味性、合理安排、具有科学性等几个要素。在体育课堂教学中,教师要围绕这些要素展开教学,把体育课准备活动落到实处。笔者根据多年的教学实践经验,并参考有关资料,对准备活动在体育教学中的作用作了探讨。一、准备活动的重要性1.准备活动可以使学生提高中枢神经系统的兴奋度,提高训练和比赛的欲望提高肌肉温度,降低组织的粘滞性,增加肌肉、韧带的伸展性和弹性,预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动,可使肌肉的代谢过程加强,肌肉温度升高,增加肌肉中毛细血管开放的数量,提高肌肉力量和提高韧带的弹性和伸展性,使关节腔内的滑液增多,防止肌肉和关节的损伤。科学合理的准备活动,能充分伸展各肌肉群,促进肌肉活动的协调,加大关节活动幅度。许多学生都有这样的体会夏秋气温高,人容易感到困倦冬春气温低,人体肌肉粘滞性高,人不想动弹,对比赛和训练兴致不大。但做完准备活动以后,情绪往往发生显著变化,顿时有跃跃欲试的感觉。这是因为准备活动可以加快神经冲动传递,增强化神经受体灵敏性,可以使肌肉粘滞性减弱,减少疲劳,延长肌肉高效的工作能力,增强生理机能,提高机械效率,从而为训练或比赛创造良好的精神状态。2.准备活动可以使学生提高机能的工作效率,提高训练或比赛的质量提高内脏器官的机能水平,以适应身体剧烈运动的需要。内脏器官的机能特点是生理惰性大,不能与神经系统的活性同步。为了使内脏器官在正式运动时就达到较高的工作状态,适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的机能,提高内脏器官的机能水平,既可减少因突然剧烈的运动造成的心脏供血不足的危险,又可减少肌肉和关节的运动损伤,调节生理状态,还可以减轻运动后出现的内脏器官不适感。如果不做好课前准备活动,学生就会很难适应高强度的训练,运动不应期时间长,以致运动成绩下降,或根本不能发挥出应有的运动水平。3.准备活动可以使学生对外界环境的适应性增强,调节心理状态,提高神经系统兴奋性,提高训练和比赛的水平。准备活动可将学生的心理状态调整到体育锻炼或比赛的情景中来,同时接通各运动中枢间的神经联系,使大脑皮层处于最佳的兴奋状态,投身于体育锻炼之中,从而达到事半功倍的效果。准备活动之所以能够使有机体对外界环境产生适应性,在于它可以提高肌肉的兴奋性和肌肉的疲劳程度,并使大脑皮层处于良好的兴奋状态,缩短肌肉进入工作状态的时间,维持整个运动能力集合指标的相对稳定性。4.准备活动可以增强血液循环的温度,使肌肉收缩和放松速度加快,减弱粘滞性使血红蛋白分解加快,释放出更多的氧气加速新陈代谢。二、准备活动的时间和强度准备活动的适宜时间以体温上升为主要标志,体温的适度升高,能加快神经传导速度,有利于氧的供应。半小时的体育锻炼,其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时,准备活动的时间可适当长一些,量可稍大一些气温较高时,时间可短一些,量可稍小一些。准备活动的运动负荷一般以感觉身体发热和微微出汗为宜。测定脉搏更能客观地反映出运动负荷的大小。准备活动的时间要充分考虑学生的特点、教材性质、季节气候等具体情况,如果时间过短,准备活动没有充分做好,就不利于基本部分练习的进行时间过长,强度过大,学生消耗能量过多,也将影响基本部分的练习时间和练习效果。准备活动的强度,根据学生的年龄大小、体质强弱、训练强度而定。如用心率表示,十五岁到十七岁的学生安静时的心率为7080次/分,做大强度运动时心率为170180次/分。处于青春期的学生,运动强度可以分为三级高强度、中强度、低强度。体育教学要充分调动学生学习体育的兴趣,提高学生自主学习的能力,教会学生终身体育锻炼的方法。时间短、强度大的剧烈项目的活动,准备活动的时间和强度要相应加大,使身体充分活动开,避免使肌肉与韧带突然处于极度紧张状态,突然被拉长而受伤。在天冷的情况下,进行难度较大的动作练习和比赛,准备活动的量要加大,注意充分动员提高中枢神经系统的兴奋性,克服人体惰性,这样才能避免受伤。学生准备活动的负荷量以不超过基本负荷的1/3,心率110130次/分为宜。因此,在教学中,教师首先从准备活动入手,激发学生的学习兴趣,注重引导的作用,着重培养学生的自主学练能力,能够收到比较好的效果。三、准备活动的形式为了使学生在接受新的知识和技能之前做好心理和生理的双重准备,教师应当重视准备活动这一教学环节。课前教师应该设计好准备活动的内容,根据学生的不同情况和教学章节的安排采取形式多样的准备活动,以激发学生的学习兴趣。教学中,教师可以准备多套小型、简便、易于实施的游戏方案,也可以进行一些常规的练习既要有徒手体操,又要有器械操既要有原地的,又要有行进间的既要有单人的,又要有双人或集体的既要有一般练习,又要有模仿、诱导或辅助性的专门练习,等等。指导学生进行不同的准备活动远动,既能体现因材施教的原则,又能激发学生的运动欲望。当然,教师每上一节课都要根据实际合理科学要安排新鲜内容,使学生每次上课时都有新鲜的感觉,这样易调动学生的积极性,使学生全身心地投入,从而提高课堂教学质量。四.准备活动应注意的几个问题1.对准备活动的意义认识不足。由于对准备活动的认识不足,有的教师存在轻视或盲目地压缩其时间的现象有的教师只重视基本部分学习,对准备活动懒懒散散,动作不到位,甚至只把它作为一种形式。2.准备活动内容单调乏味。在准备活动内容安排上,应注意简单易学、内容生动、易调动学生的学习兴趣。一套基本体操、一个游戏长期使用,久而久之,学生会感到乏味、厌烦。在教学中,选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。3.只注重一般性准备活动、忽视专门性准备活动。准备活动是为主教材服务的,因此要有的放矢,使与完成基本部分主要教材有关的肌肉群、器官和各主要系统机能得到充分活动。合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重,才能保证体育课任务的顺利完成。4.对准备活动的质量重视不够。准备活动具有全面发展身体素质的价值,对培养学生的正确姿态,增强学生的体质,发展较差肌肉群,特别是对小肌肉群和关节韧带的发展,以及掌握基本技术动作都有积极作用。有些教师对此问题还没有引起足够的重视,没有掌握其难度、强度、时间、次数与学生的年龄特点、水平,以及与基本教材的关系。总之,教师应充分地认识到体育课准备活动的作用,教师准确地把握好这一教学环节,采取丰富多样的教学形式,对促进学生的运动,有效地保证教学质量,让教学更有特色等,都有非常重要的意义。

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