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学科教育论文-关于双排球运动训练中心理问题的初步研究.doc

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学科教育论文-关于双排球运动训练中心理问题的初步研究.doc

学科教育论文-关于双排球运动训练中心理问题的初步研究论文关键词:运动探究比赛训练论文摘要:排球训练的目的是为了使运动员获得身体素质、技术、战术及心理诸方面的能力。因此,在排球训练当中,不仅要练身体素质、技术、战术及应用,还必须对排球运动员所需要的心理特征施加有意识的训练。1、前言现代体育竞赛表明:运动员参加比赛,不仅消耗很多的体力能量,同时也消耗很大的心理能量,如果运动员在比赛中所需要的心理机能和个性心理特征发展的不好,即使在身体、技术、战术方面训练有素也难以在关键比赛中取胜。因此,在训练在进行心理素质方面的训练是十分必要的;并且,特别是在一些势均力敌的比赛中,良好的心理素质越来越成为比赛胜负的关键因素,所以,本文要讨论的是排球训练中的心理学问题。2、心理训练的目的和作用2.1心理训练的目的心理训练的目的在于发展运动员的心理品质,使运动员技术水平得到稳固的提高,并使他们参加重大比赛的心理稳定性和心理准备程度达到较高水平。2.2心理训练的作用(1)提高心理活动水平有心理学家研究认为比赛的成功率30%归于心理训练,70%归于其它训练。在排球教学、训练、比赛的实践中,心理活动水平太低时,很难对生理活动和技术动作进行有效的调节、控制。尽管有良好的身体素质和较高的技术、战术水平,也不能得到充分的发挥;心理激活水平过度时,心理紧张,肌肉收缩失调,动作变形,造成过多的失误。为此,必须进行心理训练,提高心理活动适宜强度,使其达到能进行良好的自我控制、调节的水平,以适应排球教学、训练和比赛的需要。(2)控制心理活动水平运动员在训练、比赛活动中,不仅要付出巨大的体力消耗,同时也消耗了大量的心理能量。研究表明,在相同时间同等强度的活动中,心理能量的消耗为体力能量消耗的4—5倍。因此,教练员应该十分重视心理训练,提高、控制运动员适宜的心理活动水平,保持身心力量的平衡,使身体素质、技术及战术水平得到充分的发挥。(3)掌握和改进技术动作运动员学习、掌握、运用运动技术的过程,实际是智力和体力活动相结合的过程。因此,心理训练应同步进行。例如排球运动员的念动训练。运动员头脑中只有建立起运动表象,才能去做动作、完善动作。在念动训练中,运动员注意力高度集中,头脑中详细“描绘”将要完成的动作,头脑中就会“看到”这个动作,并且对完成这个动作的用力也会有深刻体会。(4)消除疲劳、恢复体力运动员经过大运动量训练

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