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学科教育论文-实施运动处方增强小学生耐力素质的实验报告.doc

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学科教育论文-实施运动处方增强小学生耐力素质的实验报告.doc

学科教育论文实施运动处方增强小学生耐力素质的实验报告摘要本文通过实验班与对照班将近一年的对比实验,从学生形态发育,生理机能和身体素质等多项指标进行统计分析,结果表明在体育教学中实施耐力运动处方,能使小学生的耐力素质及相关生理机能在较短时期内获得显著提高。关键词运动处方耐力素质1提高问题据1995年全国体质健康调研结果显示,学生的耐力素质呈停滞或下降趋势,反映心肺功能的肺活量指标明显下降。为此特开展运用运动处方增强小学生耐力素质的实验研究。2理论依据2.1对运动处方的理解运动处方是一种根据体育锻炼或运动的人的现实状态,具体按其健康、体力以及心管血管功能,结合生活环境条件和运动爱好等个人特点,用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频度及注意事项,以便有针对性地经常性锻炼,达到健身强体,防治疾病目的。2.2增强少儿有氧耐力的运动处方的基本要素①运动方法持续性练习和间断性练习②运动强度据美国Cooper理论,要求心率在运动中保持在150次/min左右,并至少维持5min③运动时间最低限底时间为5min④运动频率每周于少训练3次以上。例如体育课耐力处方运动量男子强组800m走跑交替、游戏火车向着韶山跑,200次2跳短绳男子中弱组600m走跑交替、游戏170次2跳短绳女子强组600M走跑交替、游戏180次2跳短绳女子中弱组400囚走跑交替、游戏160次2跳短绳运动强度150次/min左右运动频率一周进行4次,每次每组任选一项练习。实施时间第六、七周3实验过程3.1实验选择①实验对象随机抽定三年级六班为实验班,同年级设对照班。②实验时间1997年4月1998年3月。③实验班按加入运动处方教学要求授课,对照班按传统的常规教学授课。④实验方法a、测试法b、比较法c、数理统计法。3.2实施运动处方教学的方法①改革课型在目标教学课型的基础上,加入耐力运动处方实施57min,安排在主教材完成后,然后通过放松性游戏,让学生得到恢复。②课内外结合除了每周两节体育课内实施耐力处方练习外,还在活动课进行补充练习,以及在寒暑假日布置学生完成体育家庭作业。②区别对待根据形态、机能、素质指标测试结果,将实验班学生分成男女强、中、弱组,分别实施运动强度不同的耐力运动处方,使不同体力学生都能得到较好的发展。④提高练习兴趣耐力练习方法多采用小学生乐于接受的活动性游戏,如追逐跑。跳绳接力等,提高学生锻炼兴趣。4检测分析4.1检测内容实验前后,实验班和对照测试指标①身体形态指标(身高、坐高、体重、胸围)②生理机能指标(肺活量、心率、舒张压、收缩压)②身体素质指标(50m、立定跳远、体前屈、50m8往返跑,仰卧起坐、斜身引体)。表1实验班与对照班学生体质指标平均数、标准差对照表项目数据指标样本N胸围(cm)肺活量(ml)50m8(s)男女男女男女平均值_X实验班2562.662.1215441122116.53130.02对照班2562.1662.881338.81266122.49132.41标准值_S实验班253.824.62295.92240.269.8110.92对照班253.614.22340.59441.528.5513.14t0.410.612.271.432.290.07p>0.05>0.05>0.05>0.05<0.05<0.05表2实验班男生体质测试指标平均值、标准差实验前后对项目数据指标样本N胸围(cm)肺活量(ml)50m8(s)平均值_X实验前2562.61544116.53对照后2566.881716110.44标准值_S实验前253.82295.929.81对照后255.95284.586.52t3.032.092.58p<0.01<0.05<0.054.2结果分析实验前,实验班与对照班基本情况大致相同(见表1)。表3实验班女生体质测试指标平均值、标准差实验前后对照项目数据指标样本N胸围(cm)肺活量(ml)50m8(s)平均值_X实验前2562.121122160.02实验后2565.281234119.04标准值_S实验前254.62240.2610.91实验后255.50266.437.72t2.201.564.11p<0.05>0.05<0.015结论实验结果表明男生各项体质测试指标都有明显提高女生除肺活量指标无显著性差异外,其余则显革提高。说明运用运动处方增强小学生耐力素质是可行的。但对于小学34年级学生,应采用每周34次的练习频度和57min的练习时间为宜。且在校应尽量减轻学生负担,不另增派处方练习时间。参考文献1、王步.运动生理学高等教育出版社,19912、运动训练学人民体育出版社,1990年3、人体测量与评价.高等教育出版社,1981年

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