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学科教育论文-对普通高校女子健美操课的分析与研究.doc

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学科教育论文-对普通高校女子健美操课的分析与研究.doc

学科教育论文-对普通高校女子健美操课的分析与研究摘要:本文对健美操课的运动强度、密度、间歇时间,课程安排次数、教学内容、教学程序等进行讨论和分析,提出了怎样上好健美操课的建议。关键词:高校女子健美操分析建议1女生对健美操的偏爱女生害怕剧烈的运动(如中长跑):怕晒太阳,“以白为美”羡慕苗条身材,害伯“发胖”;害怕有竞争性、对抗性的运动项目;害怕别人看见自己在运动。学生这些心理状态与健美操课没有根本的利害冲突,但有一定的内在联系。首先从运动量来讲,做完一套健美操不亚于跑一次长跑,只是在音乐伴奏下做动作不感到累罢了;第二,怕晒太阳是女孩的通病,常言道:“三分长相,七分打扮,以自遮自丑。”这种思想,给室外上课带来不利,因此要正确引导学生,培养吃苦耐劳的精神,对学生进行体育理论知识的教育,使学生能够正确对待皮肤的护理;第三,羡慕苗条,害怕“发胖”。“发胖”的原因有几种,特别是处在青春发育期,食欲增加,运动缺乏,脂肪堆积,一定程度地影响了美观,因此害怕发胖是减肥运动的主要动机;第四,害怕竞争性、危险性的项目。女生考上大学之后思想压力减小,如同放下了沉重的“包袱”,认为上课过得去,每门60分就行了,对于那些游戏、足球、篮球等竞赛性强的项目显得很被动,甚至要苦口婆心地劝她们参加,但一旦有人摔倒,其他人就失去了坚持的勇气,害怕自己也被摔倒或撞倒。而健美操既安全可靠,又优美大方、生动活泼,很受女生青睐,她们甚至不知疲倦地练上2—3小时仍兴趣盎然。2健美操的作用普通高校女生正处在青春发育期,她们不像初中生那么好动,生理发育日渐成熟,害羞,对青春期的体形尤为敏感,不希望发胖,但又不喜欢剧烈运动,大多数女生对零食的诱惑力缺乏控制,在体重逐渐增长的情况下,不得不寻找一种比较好的适合自己运动方式。她们选择了女子健美操。健美操不但锻炼价值高,运动量可随意调节,且不受气候、场地的限制,活动全身经脉,有助于消除疲劳,振奋精神,也对丰富校园文化生活,提高学生审美能力,培养自觉锻炼身体的良好习惯,促进同学间的友好交往,进一步推动精神文明建设有重要作用。3怎样上好健美操课3.1进行思想教育,树立正确的健康观、体育观加强思想教育和体育科学知识教育,增强健康意识,充分发挥女性特长,帮助树立信心,使她们养成良好的锻炼身体的习惯,坚持经常性体育锻炼,增强体质。3.2充分发挥体育骨干的作用除体育委员外,另评选4—5名

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