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学科教育论文-浅谈长拳套路中腾空飞脚的教法.doc

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学科教育论文-浅谈长拳套路中腾空飞脚的教法.doc

学科教育论文-浅谈长拳套路中腾空飞脚的教法摘要:本文通过挖掘腾空飞脚的运动学特征,从强化动作细节入手,阐述了助跑、起跳、空中动作、落地各环节的教学步骤,为武术腾空飞脚的教学提供了参考。关键词:腾空飞脚;空中动作;挺胸;塌腰前言:武术是中华民族的一项文化遗产。武术套路是武术的主要特征之一。套路是由单个动作连接成组合动作,再由组合动作构成一个完整的套路。因此对单个动作的研究,提高单个动作的质量,对整个套路的完成有相当重要的作用。腾空飞脚是武术跳跃动作的单个动作又是跳跃动作中的最基本动作之一,同时也是连接其他跳跃动作和翻腾动作的基础动作,所以对单个动作的研究对教学、训练和比赛都有一定的意义。在各大专院校的武术课中腾空飞脚是主要的跳跃动作。那么如何才能寻求快而有效的教学方法呢?这是每个教师、教练员及学习者所关心的问题。基于上面提出的问题,本文将从运动学特征及各动作细节入手,阐述腾空飞脚各环节的教学步骤,为武术腾空飞脚的教法提供参考。一、运动学特征1.1助跑起跳阶段:由于腿的制动和蹬伸,使水平方向的速度减小,垂直速度增加。摆动腿是以大腿带动小腿向上摆动。1.2腾空阶段:蹬地起跳腿具有弹踢特点。摆动腿小腿在空中向上运动中,同时也形成向下转动,即屈膝折叠。在第二次击响前,摆动腿摆动的角速度慢于蹬地腿摆动的角速度。1.3落地缓冲阶段:以前脚掌先接触地面,人体重心位于支点之前,为衔接下一动作创造了条件。二、技术要点与关键在教授腾空飞脚的过程中,应抓好3个重要环节。首先,要抓好助跑和起跳的结合;第二,起跳要充分,跳得要高;第三,击拍要响亮。2.1抓好助跑和起跳的结合:即助跑时轻松自然,而后把助跑所获得的水平速度及时转变成向上的垂直速度,增加跳跃的高度。2.2起跳充分,跳得高:就是说起跳腿的踝、膝、髋3个关节在跳起蹬地时迅速向上伸展,起跳要快而充分,这样才能跳得高。而只有具备一定的高度,才能很好地完成空中动作。2.3击拍响亮:击拍响亮与否是空中动作优劣的标志,在空中瞬间拍击脚面的动作要果断、迅速,击响声音要清脆,只有空中动作完成得好,保证相对平衡,落地才能平稳。上述3个重要环节,是学会腾空飞脚的重要前提,也是关键所在。三、教学步骤与方法3.1强化学生的完整动作概念学生在学习动作之前,教师可以组织学生通过电视录像、图片等直观教具有目的的观看优秀运动员或教练员的完整腾空飞脚动作,也可以多观察

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