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学科教育论文-蹲踞式起跑上肢摆动与推离地面技术对比分析.doc

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学科教育论文-蹲踞式起跑上肢摆动与推离地面技术对比分析.doc

学科教育论文-蹲踞式起跑上肢摆动与推离地面技术对比分析【摘要】由于在理论上,改进起跑技术和缩短起跑时间来提高短跑成绩,本文着重探索蹲踞式起跑的技术,通过分析短跑的年龄特征,生物力学角度和生理角度,以及起跑技术,来对比分析蹲踞式起跑上肢摆动与推离地面技术,以探索提高短跑成绩的方法。【关键词】蹲踞式起跑动作屈肘推离地面由于起跑是使身体由静止变为运动,这一阶段身体状态变化幅度最大,也最突然。因此,通过改进起跑技术缩短起跑时间来提高短跑成绩在理论上存在其可行性。最近,许多体育工作者越来越关注于蹲踞式起跑的新探索也说明了这一点。本文在教学与训练中,对蹲踞式起跑作了些探索性的研究,传统观点认为,当听到枪声或“跑”的口令后,“两手迅速推离地面,两臂屈肘做有力的前后摆动,同时两腿迅速蹬离起跑器”是大家都认可的,但本文认为,“前者两手迅速推离地面”值得商讨与改进。因为它无形中延缓了动作时间,影响了运动成绩。笔者在研究中发现若将其改为“两臂迅速屈肘,做有利的前后摆动”会更有利于缩短起跑时间,增强蹬离起跑器及摆动腿的效果。一.年龄特征分析在训练中由于运动员都是13—17岁的运动员,而他们的训练年限都很短或初练,如果按照两手迅速推离地面,就会出现以下情况:(1)手臂的摆动与腿部不能及时配合起来。(2)推力过大,使身体抬高过早,和延迟启动加速时间。(3)不能有效的发挥人的能力(即极限本能运动能力),这些都使分秒必争的短距离项目达不到自己最好成绩。而如果按照两手推离地面,一手(后置腿的异侧手)前摆,一手(后置腿的同侧手)后推,这样造成身体在瞬间失去平衡,加上手臂的迅速后摆,那么后置腿必须前抬、扒地、蹬伸,从而相对提高了启动时间,且有效的利用了身体重心,和身体蹬与摆结合的机动原理,使人本身的潜力能有效的发挥出来。二、从生物力学角度和生理角度分析由于两手的一抽一摆,身体产生失去平衡,如果想克服失去平衡的身体不向前倒,由于人体与生俱来的能力,唯一的方法就是迅速地挪动后腿来克服它,这就形成了非条件反射。而经过长期系统反复的训练,随刺激次数的增多,使条件刺激的皮层兴奋灶与非条件刺激的皮层兴奋灶之间,多次结合强化而建立暂时的联系,逐渐形成了条件反射,因此起跑的能力逐步稳定,而又随着刺激的逐渐加强(即两手的抽离的速度加快,身体的前倾角的逐渐加大),而受到的是神经的抑制进入保持阶段,人的本能潜力达到了极限,起

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