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学科教育论文-高校跳远教学中助跑技术训练研究.doc

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学科教育论文-高校跳远教学中助跑技术训练研究.doc

学科教育论文-高校跳远教学中助跑技术训练研究【摘要】助跑是高校跳远教学中重要的一环,针对高校跳远的技术技能特点,妥善解决高校学生跳远助跑中可能出现的问题,做到有的放矢,使学生在校短时间掌握和完善跳远技术,提高跳远成绩。【关键词】高校跳远助跑技术训练跳远在田径运动项目中技术相对比较复杂,助跑是跳远技术的基础,也是决定跳远成绩最重要的因素之一。跳远助跑过程中,对自身速度的使用水平,通常用运动员跳远中的最高速度与平跑中的最高速度的比值来表示。由于在所有影响跳远成绩的因素中,助跑速度所起到的作用已大于70%,所以教练员们都认为在跳远的助跑速度中应发挥最大的可近代速。因此,解决助跑中可能出现的技术问题,对提高跳远成绩具有不可估量的作用。高校在跳远教学中也出现类似现象,凸现高校教学中对助跑技术训练研究的重要性。一、影响助跑的因素1.生理素质生理学认为经过长期训练,在大脑皮质参与下可以建立比较稳定的动力定型。人体完成各种动作,即来自关节、肌肉、肌腱本体感觉器的关于身体各部位的运动感觉,适当的与来自其它感觉器官的信息,如视觉、听觉等,通过中枢神经系统组合起来,正确判断实际运动与预定运动的偏差量,从而形成对肌肉运动的新的控制作用,并指挥它们继续工作,顺利完成动作。学生首先要对动作有一个理解过程,即所谓寻找肌肉感觉的过程,这个过程必须依靠本体感受器的活动。因此,经过助跑速度的训练,第一信号系统和第二信号系统协调起来强化本体感觉,形成正确的动力定型。2.心理素质心理素质较好是学生能够快速进入状态,激发积极助跑的前提。教师要重视学生意识的培养,首先让他们知道应该怎样助跑,建立起助跑和跳远之间的内在联系,从而能动地认识、发现助跑的运动规律,在助跑训练中,合理地训练学生的助跑技术,会消除他们在比赛时的紧张情绪,树立自信心,使学生注意力高度集中并有良好的自控能力。最终达到较好的助跑效果。3.助跑感知能力速度感知能力是运动员对自身身体移动的时间、空间变化或对机体肌肉收缩速度的知觉判断能力。跳远运动员的速度感知能力主要表现在他对自己助跑速度的感知与体验。即运动员对自己步长、步频和助跑节奏微小变化的感知与记忆能力。速度感知能力是运动员的感知觉器官与运动分析器对身体快速移动时的空间和时间变化与肌肉张力变化的信息的收集、传入、编码与记忆。助跑起跳的效果即包含助跑的绝对速度与起跳的爆发用力,也包含着助跑的准

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