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社会其它相关论文-浅论有氧运动对中老年人心脑血管疾病的影响.doc

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社会其它相关论文-浅论有氧运动对中老年人心脑血管疾病的影响.doc

社会其它相关论文-浅论有氧运动对中老年人心脑血管疾病的影响论文关键词:有氧运动中老年人心脑血管疾病论文摘要:随着经济和生活方式的改变,中老年人心脑血管疾病发病逐年上升。本文就有氧运动对中老年人心脑血管疾病的影响、不同的有氧运动项目对中老年人心脑血管疾病的影响及中老年人进行有氧运动时应注意的事项进行了阐述,期能为预防,战缓,改善中老年人心脑血管疾病提供参考。随着社会经济的发展、生活水平的不断提高及生活习惯的不断改变,中老年人心脑血管疾病的发病率呈逐年增长的趋势。科学研究与临床实践证明,对心脑血管疾病的防治应该采取由单纯的医药治疗向医疗与体育锻炼相结合的治疗方案,才能取得更好的效果。因此,研究有氧运动对中老年人心腑血管疾病的影响,针对这一特定人群身体特点和生活特点,指导中老年人积极投入到有氧健身运动中去,对预防中老年人心脑血管疾病有重要的意义。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。其特点是节奏比较缓慢,简单易行、适用性强,能有效地增强人们的体质和健康,尤其适宜中老年人参加。1有氧运动对中老年人血脂的影响血脂代谢异常是造成动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病的重要危险因素。中老年人心血管机能随年龄的增加而衰退,血脂代谢逐渐紊乱,而长期有规律的有氧运动能有效地改善不良的脂质结构和脂蛋白水平。有氧运动对血脂代谢的影响是通过降低血浆中甘油三脂、胆固醇水平,促进甘油三脂的转运和降解,并且运动可能通过导致胆固醇逆相转运能力的增加,引起血液中高密度脂蛋白胆固醇的升高和低密度脂蛋白胆固醇的降低,高密度脂蛋白胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇比值升高,有利于外周胆固醇向肝脏中的转运和降解,从而促进了机体血脂代谢的改善,降低中老年人脂代谢紊乱,缓解心脑血管疾病的发生和发展。起到早期预防动脉粥样硬化及减少患心脑血管疾病危险因素的作用。2有氧运动对高血压的影响伴随着现代社会生活节奏的加快,我国中老年人高血压病的发病率呈现增高趋势。高血压使心血管病死亡机会增加2~5倍,并发症脑卒中的发病增高32.5倍。由于高血压很少自然缓解,如治疗不及时,血压持续增高,以致成为较严重的高血压病。有氧运动可降低血浆中儿茶酚胺浓度,并降低交感神经的兴奋度,使外围血管的阻力下降;有氧运动会降低安静时胰岛素的浓度,而导致肾小管对钠的回收率减少;有氧运动可减低交感神经对小动脉的刺激,而使血管面积增大;有氧运动会加速

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