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职业教育论文-对影响跳远成绩主要因素的探讨.doc

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职业教育论文-对影响跳远成绩主要因素的探讨.doc

职业教育论文对影响跳远成绩主要因素的探讨摘要本文通过运用文献资料法、数理统计法、对比分析等研究方法,对国内外优秀跳远运动员的助跑速度、垂直速度及水平速度损失率等参数的对比分析,得出跳远诸影响因素之间的关系,并就如何提高跳远成绩提出了自己独特的见解。关键词影响跳远成绩;主要因素;研究1引言近年来,我国跳远运动员成绩进入世界先进水平,但与当今世界纪录还有50㎝的差距,我国运动员要想早日突破850米大关,进入世界前列,应尽快找出造成这种差距的主要因素并加以解决,只有这样,才能取得质的突破。在跳远的训练实践中,只有将助跑速度和起跳有机地结合起来,才是快速提高跳远技术的关键所在。为此,笔者在着重分析影响跳远成绩诸因素的基础上,就如何提高跳远成绩提出了自己的见解。2影响跳远成绩的因素及关系21水平速度变化与垂直速度的变化及腾起角的关系我们知道跳远由助跑、起跳、腾空、落地四个阶段组成。助跑人体在作水平运动,起跳腾空人体作抛物线运动。下图对起跳过程作生物力学分析图中横轴VX为起跳时水平方向的分速度,纵轴VY为垂直方向的分速度,VC为起跳的初速度,VP为起跳时获得的助跑速度,Α为起跳时的腾起角,Β为助跑结束时支撑脚与地面形成的扇面角。从图中可知TGΑVY/VX。这说明起跳腾起角的大小由垂直速度VY与水平速度VX的比值所决定,也就是说要增大腾起角,必须增大垂直速度VY。VP是人体在助跑过程中所获得的水平速度,通过踏跳而产生的垂直速度VY和水平速度VX。VY增大,VX就减小。从力学理论上讲,腾起角为45度时,抛物线距离最远。但这与跳远实践有很大的出入。因为在跳远过程中,决定远度的因素是多方面的,不单是一个腾起角的问题,与落地角,人体起跳重心与落地重心不在同一平面,人体关节本身也在作生物运动等这些因素都有很大的关联。腾起角Α与扇面角Β也有关系,在起跳过程中要增大腾起角,扇面角就有一定的减小。在跳远训练实践中,减小扇面角意味着起跳时身体有更大的后倾,这就延长了起跳脚与地面的接触时间,也增加了来自地面的反作用力,势必造成水平速度的一定损失。单从这几方面考虑增大垂直速度,可以增大起跳腾起角,另一方面也会带来水平速度的一定损失。这也是跳远训练实践中的一个难题。近年来,我国跳远运动员成绩进入世界先进水平,主要是在提高助跑速度上下了大功夫,助跑速度指标达到国际优秀运动员水准,而且助跑速度利用率高,这也是我们的优势。我们知道助跑速度是决定跳远成绩最重要的因素,但起跳的垂直速度,决定运动员的腾空时间;是最终影响跳远成绩的另一个决定性因素。运动员在起跳过程中,既要保持所获得的水平速度,又不能忽视垂直速度。适度增加一点水平速度的损失,从而增加垂直速度和腾起角度以延长腾空时间,在跳远实践中是值得探索的。22助跑速度、平均最高速度、腾起角三者间的关系跳远成绩主要取决于起跳的腾起速度和腾起角,而腾起速度又主要取决于助跑速度。理想状态下,助跑速度与腾起角同步提高是跳远成绩提高的最好途径,但就个体而言,助跑水平与腾起角是一对矛盾,要想获得高腾起角就必须牺牲助跑速度;要保持高助跑速度势必会影响腾起角。据研究,跳远适宜的腾起角为18~24。而速度则越快越好,但必须保证不影响起跳效果。23跳远成绩对助跑速度的依赖性速度是跳远的基础,是决定跳远成绩的重要因素。前苏联专家研究表明助跑速度对跳远成绩的影响很大,二者相关系数,男运动员为0948。西鲁亚诺夫认为助跑速度是决定跳远成绩的主要因素,在比赛中,运动员的跳远成绩主要取决于助跑速度。第20届奥运会女子跳远冠军教练员前东德专家格奥本格根据自己多年的经验研究总结出了跳远成绩与100米速度的对应关系见表1。从表1中可以看出,100M成绩越高,跳远成绩越好;反之,100M成绩越低,跳远成绩越差。当然表中数据并不是一个绝对参数对照,但从中也可以看出,跳远与100M速度的密切相关性。24提高助跑最后10M的速度是提高跳远成绩最重要的因素跳远助跑最后10M的速度与跳远成绩之间有着十分密切的关系,特别是助跑最后5M的分段速度与跳远成绩的关系更为密切。从表2看出鲍、刘最后10M的分段速度十分快,而且后5M的分段速度比前5M的分段速度快,达到助跑最后10M速度的最高峰,助跑节奏越跑越快的趋势。反观黄庚在跳838M时的比赛技术参数,他的最后10M分段速度前5M较鲍、刘慢015M/S和059M/S,后5M差距进一步拉大,分别差03M/S和062M/S,而且最后10M的助跑节奏呈逐渐减速的趋势。这就直接影响到他的上板速度,从而影响到跳远的成绩。这从另一方面也说明黄庚的最快运动速度较差,助跑速度利用率过高,起跳能力跟不上,助跑最后5M不得不减速以完成起跳动作。所以,在今后的训练比赛中,应合理安排助跑最后10M的分段速度,后5M应快于前5M,呈加速上板的助跑节奏。由此可见,提高最后10M助跑速度已成为我国运动员的首要课题。3结论和建议31结论311在快速起跳时获得较大的垂直速度,从而获得较大的腾起角来延长腾空时间,是快速提高跳远成绩的有效措施。312适当增加水平速度的损失率,以提高垂直速度,增大起跳腾起角,对于我国跳远运动员训练有指导作用。313跳远运动员的起跳速度利用率可塑性很小,因此在保持最大速度和较大助跑速度利用率的基础上,应尽量增大起跳角度。32建议321训练中要提高运动员的专项力量,对于掌握合理的起跳技术,获得较大垂直速度,可起到很大的帮助。322中国教练员应认识到短跑、跳远是一家,在早期的青少年选材中,不要把速度与弹跳分开,杜绝那种速度好去练短跑,弹跳强去练跳远的错误观念。参考文献1赵宝凤,现代跳远运动起跳与腾起角关系试析,吉林体育学院学报,200112赵国雄,跳远助跑最后10米分段速度的研究,田径科技信息,19964

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