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职业教育论文-对现代中长跑训练人为因素的探讨.doc

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职业教育论文-对现代中长跑训练人为因素的探讨.doc

职业教育论文-对现代中长跑训练人为因素的探讨摘要:随着现代科学技术的飞速发展,人们对自身的结构、机能认识越来越深化,对中长跑训练的观念在不断更新,对训练方法中手段也日益丰富多采;在寻求中长跑运动员达到世界水平的各种途径中已觉察到,仅仅依靠某一种特别强的能方还是不够的,必须具备全面发展的身体素质和扎实的专项身体素质,能充分挖掘和动员运动员潜在的产生能量的能力,并使其能量得到最有效的利用,才能在激烈的竞争中始终保持长时间的高速跑进,到达胜利的彼岸。关键词:中长跑训练因素探讨1、问题的提出中长跑训练的首要问题是方法问题。现在训练的方法可以罗列出很多,如努米尔的匀速训练法、霍迈尔的法特莱克训练法、格施勒的间歇训练法、迪亚德的“马拉松”训练法以及高原训练法、互补训练法、小周期多课次训练法等等:每当一种新的训练法被认知和采用后,必然会带来新的成绩突破和世界记录。中长跑运动成绩的演进史和马俊仁教练的训练都证明了这一点。他敢于传统突破,创立了“三氧”训绣法,将量、强度、恢复与人体的适应与控制科学地结合起来,把反差很大的速度与耐力两大素质紧紧融于一体,既达到高速又达到持久之目的,使中,长跑训练方法产生了新的变革,加速了训练过程的科学化,创造了史无前例的女子中长跑运动成绩。但是,一种新的训练方法诞生后仍有不断发展和完善的问题。在实践中发现许多教练员对有机体结构、机能和制约中长跑竞技能力的关键因素没有充分认识和挖掘,不知其因,只会效仿,只会照搬模式,未敢越雷池半步。这无疑对中长跑训练设置了障碍,限制了教练员的训练思路。本文就训练中影响运动成绩的主要人为因素进行探讨,以求对同行们有所裨益。2、中长跑训练的实质随着现代科学技术的迅猛发展,虽然人们对自身的结构、机能认识越来越深化,中长跑训练的观念、训练结构、训练负荷、训练方法和手段也在不断更新,但对中长跑训练的真正实质却缺乏应有的认识。中长跑训练实际就是如何使运动员各器官、系统对训练负荷与强度的生理的适应,对体能、技能、智能、心能的适应,以及对运动员训练方法、手法、负荷、能量产生的科学调控。从实践中得知,制约中长跑竞技能力的关键是人体能量的产生和动员,体内能量输出快而持久,就能保证运动员在比赛中长时间高速跑进,取得优异成绩。运动中能量产生和动员是由遗传资质和训练所决定。遗传因子只是使人体具备讯产生一定能量的能力,竞技能力的提高和保证能量的充分

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