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心理学类论文-如何克服非理性行为.doc

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心理学类论文-如何克服非理性行为.doc

心理学类论文如何克服非理性行为【摘要】非理性因素产生的原因和非理性行为的危害,提出了多个途径的解决方法。【关键词】非理性心理行为约束1非理性状态下容易做出错误行为1.1什么是非理性因素。所谓非理性因素,是指在人的心理活动中出现的非逻辑的心理活动形式,也就是理性之外的心理因素。由于非理性因素缺少理性的严谨、规范,带有较大的盲目性、自发性,虽然不是绝大部分时间,但是在很多情况下、在很多时候,我们内在的非理性往往能够冲破理性的约束和禁锢,大摇大摆地走出来支配、左右我们的思想和行为。因而在非理性因素的作用下,人们往往会犯一些不该犯的错误。特别是在经营决策过程中,失去理性约束的非理性行为是很危险的。所以,现实中规范非理性行为非常重要。1.2常见的几种非理性行为。过于兴奋自信。这种状态的出现往往是在盼望的目的达到后或出现了意外的惊喜。人在过于兴奋自信的状态下容易头脑发热,没有充分估计目前与将来面临的困难和不利因素,轻率的做出决策。这样的例子比较多,比如在上世纪50年代中国的大跃进运动,全国人民热情高涨、头脑发热,跑步进入共产主义,提出了超英赶美等不合实际的政策、口号,结果造成劳民伤财,欲速则不达,国民经济不仅没有快速增长,而且大幅度滑坡,人民群众的日常生活都出现了困难。中信泰富前董事长荣智健改革开放初期,只身来到香港,从600万港币起家,在资本市场上长袖善舞,通过一次一次的蛇吞象的收购兼并,缔造了中信泰富庞大的商业帝国,荣智健也多次登上胡润中国首富。但他被一时的奢华冲昏了头,丧失了一名管理者应有的理性,大肆进行金融投机,豪赌澳元外汇,最终让荣家30年的成果几乎化为乌有。愤怒是最常见,也最难缠的工作情绪。一些人在发怒时不吐不快,恶语伤人。如果遇到和自己脾气一样暴躁的上司、同事和下属,往往针锋相对、恶语相向,造成局面紧张,不仅不利于工作的开展,而且后果很严重,负面影响在相当一段时间内很难消除。恐惧。是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,做事时缩手缩脚。恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说一朝被蛇咬,十年怕井绳。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人,易产生恐惧感。悲伤。悲伤会使人感到厌烦、消沉、枯燥无味。人在情绪低落的时候,做什么事情也提不起精神,容易产生消极的想法,对生活、工作都不利。2如何克服非理性行为2.1客观的看待自己,找出自己的优点和缺点。现实生活是极其复杂的,每个人都有自己的理想和抱负,对自己有所要求。但是这种要求应该建立在力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折,往往是因为自我目标难以实现,所以,应该调整自己的生活目标,客观地评价事情、评价自己,得意黯然,失意泰然,在积极向上努力进取的同时,拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心,才能使自己心情舒畅。另一方面,每个人又都有各自的性情、品格和所长所短,别人不会都迎合你的意思,就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高,自己的不满情绪会越大。所以,既不要苛求自己,也不要苛求别人。每到兴奋、悲伤、愤怒、恐惧的时候都要扪心自问为什么要这样做,这样做有什么后果,这样做把问题考虑全面了吗。相信通过自我的审视,首先就会排除一些非理性行为的影响,2.2提高对事物的认知能力,通过对心理学和行为学的学习,克服心理障碍、开阔胸襟、扩大认知视野,把眼光放长远,认识客观世界的某些规律,认识人自身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备,当一段时间过去后,就会发觉根本不值得为那些事动怒、沮丧、悲伤、恐惧以及令生活带来混乱。2.3可以尝试通过转移注意力来避免非理性行为的发生。当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去上网或看电视当悲伤、忧愁情绪发生时,先避开某种对象,不去想或做平常自己喜欢做的事,可以消忧解愁在余怒未消时,可以通过运动、娱乐、散步等活动,使紧张情绪松弛下来有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪理到缓解。例如,司马迁惨受宫刑而著史家之绝唱,无韵之离骚的史记,邓小平同志在文革时期忍受住许多不白之冤,坚强的挺了过来,才有了拨乱反正和改革开放的新时代。我们应该自我调节心态,多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。2.4人们面对困境、情绪懊丧时,不防从相反方向思考问题,这能使人的心理和情绪发生良性变化,得出完全相反的结论,使人战胜沮丧,从不良情绪中解脱出来。从前,有个老太太整天愁眉苦脸天不下雨,她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做天下雨了,她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来,有个邻居对她说你怎么就不反过想想呢如果下雨了,大儿子的生意一定好如果不下雨,二儿子就可晒布。老太太一听恍然大悟,从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。2.5准备一条冷毛巾,在情绪不稳定时及时擦脸,以帮助自己保持清醒的头脑找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。倾诉应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说一份快乐由两个人分享会变成两份快乐一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。如果把自己的烦恼、悲伤、恐惧埋藏在心底里,只会加剧自己的苦恼,而如果把心中的烦恼、恐惧、悲伤等等,向你的亲朋好友倾诉出来,即使他们无法替你解决,但是得到朋友的同情或安慰,你的烦恼似乎就会减轻很多,这时你的心情就会感到舒畅。2.6喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气。读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用。多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。做到晚上十点前睡觉,早上六点起床。多看喜剧片,开怀大笑一番。自己动手做东西,会使你更满足,更快乐,如可以烹饪或做自己最喜欢的事。不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。

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