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心理学类论文-浅谈乐而为之的五大心身保健功能.doc

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心理学类论文-浅谈乐而为之的五大心身保健功能.doc

心理学类论文-浅谈乐而为之的五大心身保健功能摘要:从对128位长期乐而为之的高,中龄老年人的调查研究中发现:乐而为之,它具有心态观功能、心身舒展功能、精神焕发功能,成果慰籍功能和乐为循环功能。关键词:乐而为之;五大心身保健功能:自我保障机制本文所称的乐而为之,其意蕴是特指广大老年人。他们从工作或劳动岗位上一离退休下来,就“马不停蹄”且十分愉悦而长期不舍地去做那些自己感兴趣的好事、善事。作者特用问卷、三谈(即座谈、访谈、侃谈的统称,下同)作品拜读,以及间接性的访问其老伴、子女和好友等多种方法,对已经乐为了20多年或10多年,且还在继续乐为着的128位高、中龄老年朋友进行调查研究,从中发现:乐而为之,对于广大老年人来说,既是健康益寿的自我保障机制,而同时也是创造后寿价值的自我保障机制,这是因为,它具有如下五大心身保健功能,其具体说法就是:一、乐而为之,具有心态乐观功能调查中,97、66%的老年朋友都这样认为:人步入到老年,已经基本完成对家庭和国家应尽的义务了,感到一身轻松,于是就做点离退休之前想做但没有时间和精力做的好事和善事,为的是使自己增加寿命数量,提高生命质量,适应生命的客观规律;不日等三餐,晚等一宿;不坐享“清福”,不愧对自我,使后寿之年健康充实,使自己不沦为身边人的包袱,使有生之年增益于家庭,增益于社会,增益于国家,实现自己的“金秋”之梦。广大老年朋友自信怀远的乐观心态,和积极向上的人生态度,大大有利于他们的自身健康建设——现代医学心理学一再证明:乐观开朗的心理状态,能使人体自身的调节,长期保持着有序运行良性循环的良好态势:积极向上的人生态度,能很好地促使肾上腺的分泌,促进新陈代谢,激活细胞因子,使人始终保持旺盛的生命力,延缓衰老的进程。而相反,如果急躁不安,情绪多变。消极郁闷,心态失衡,则会扰乱人体的内环境。引起内分泌失调,带来诸多疾病,尤其会带来心脑血管系统的疾病和罹患癌症,“人为”地缩短寿命。二、乐而为之,具有心身舒展功能人们都有这样的体验:每当做起最乐意的事来,不但心情愉快,头脑很舒展,而且还不觉疲劳。这就表明,人在乐为之中是兴致盎然的。在“三谈”调查中,100%的老年朋友,都不约而同的认定,他们之所以能长期的乐而为之,主要是兴趣在支撑着。老年人乐为的兴趣,不同于一般意义上的兴趣,是集兴趣、理想和自我实现需要这三大心理元素于一体的心理合金,既有非常明确

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