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职业教育论文-提高学生的健康体适能方法初探.doc

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职业教育论文-提高学生的健康体适能方法初探.doc

职业教育论文提高学生的健康体适能方法初探【摘要】国际上把体适能作为健身的一项主要目标。随着我国素质教育改革的进一步深入,体适能融入了体育健康教育领域。发展学生的体适能,在体育教学中将占有重要的地位,对体育教学的改革将产生深远的影响。文章就促进学生健康体适能的锻炼方法进行初步探讨,以期给广大体育教师和学生以启迪。【关键词】健康;体适能;学生;方法体适能概念形成的社会背景在20世纪90年代,美国体育界提出终身化、个性化、健康体适能的教育计划,有着深刻的社会背景一方面,青少年身体活动水平在急剧下降,另一面,社会变迁给整个美国人的健康带来了前所未有的威胁。水污染、空气污染、环境破坏给人们的健康带来严重威胁。社会对健康和体育的渴求向学校体育提出了新的挑战。如何适应社会成员对体育的需求就成了现代美国学校体育面临的新课题,最佳体适能教育计划正是在这样的社会背景下出台的。而我国也面临着以上的各种情况,因此,体适能计划也应提上日程,并尽快加以实施。体适能概念源于美国健康、体育、舞蹈组织,它的提出旨在协助体育教师帮助少年儿童理解终身体育活动的价值、意义,并养成健康行为习惯的教育计划。该计划的实施在美国、加拿大和我国的香港、台湾地区引起极大的反响,对引导学生积极参加体育活动,形成良好的生活方式,促进健康效果甚佳。该计划也体现了学校体育发展的新趋势,即体育课程的终身化、个性化和健康化。一、健康的定义与分类(一)健康体能论强调当人们还是相当健康的时候即设法寻求采行有助于维护和增进健康的生活方式。借有规律的运动,改善或保持好的健康体适能,促进个人整体健康。(二)健康的分类1消极的健康。没生病、远离死亡、长寿身体健康观2积极的健康。生理、心理、社会三方面皆良好全方位的健全状态二、健康体能的定义与分类1定义可视为身体适应生活运动与环境(例如温度、气候变化或病毒等因素)的综合能力。是心脏、血管、肺脏与肌肉效率运作的能力,完成每天的活动而不至于过度疲劳。身体具备了相当有效的机能,足以胜任日常工作,有余力享受休闲娱乐生活,又可应付突发的紧急状况的身体能力。2分类肌力指肌肉一次用力所能使出的最大力量;肌耐力指肌肉在非最大阻力负荷下收缩的持续时间或反复次数;柔软度指关节活动范围的大小及关节周围的韧带和肌肉之延展性;身体组成是指脂肪占身体重量的百分比;心肺耐力指心脏运送血液和氧气至全身的能力。心肺耐力好的人,

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