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职业教育论文-浅谈我国短道速滑运动员身体训练.doc

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职业教育论文-浅谈我国短道速滑运动员身体训练.doc

职业教育论文浅谈我国短道速滑运动员身体训练作者卜庆军朱永军刘艳玲摘要各项运动训练都有相近的训练规律,但又存在不同的特点。短道速度滑冰本身具有技术难度大,战术变化复杂,竞争中干扰严重等鲜明的特点和独特的风格,因此,研究短道速度滑冰身体训练的特点对训练和比赛有针对性及实效性。关键词短道速滑;身体训练;特点手段;建议与对策1、前言短道速度滑冰运动水平是运动员综合能力的体现,身体素质是竞赛能力的基础,短道速度滑冰的运动员之所以能够保持较长时间的快速滑行,从根本上讲是力量,耐力,速度,灵活,柔韧,等多方面能力的共同作用结果,全面发展运动员的身体素质是非常重要的。2、研究对象与方法21研究对象黑龙江省冰上训练中心短道速滑男、女各20名运动员为研究对象。22研究方法文献资料法通过中国期刊网查阅与本研究相关的文献资料,为撰写论文奠定良好的理论基础。3、研究结果与分析31短道速度滑冰身体训练特点311周期性的动作特点进行训练短道速度滑冰运动员是周期性体能类的运动项目,在训练中必须按每个技术环节的动作结构,要领及方法合理地要求运动员,使他们掌握得准确无误。如果错误技术动作得不到及时的纠正,一旦形成错误的动力定型,将会造成严重的后果。因此合理熟练的掌握周期性动作,协调做功与休息的交替配合是技术训练的关键。312平衡难度大的特点进行训练平衡是短道速滑重要的基础训练内容之一,冰感是在平衡能力基础上建立起来的一种特殊专门性机能能力,是技术的组成部分。冰感的建立需要较长时间,它是通过多次反复训练使皮肤,肌梭,肌腱韧带的神经末梢去体会身体的空间位置,并将肌肉感觉反映到神经中枢而形成敏感的方位,用力的时机及大小的感觉,这些感觉的东西在脑中形成动作表象,留下痕迹,并可以在以后的训练实践中得到激活,以支配并调整机体的运动,从而提高运动员运用的应变能力,机动能力和熟练性。313短道速滑运动员的身体素质包括力量,耐力,速度力量是蹬冰动作所产生的力是使运动员前进滑行的动力,此外支撑腿承受自身重力和离心力等。运动员在完成滑行动作还要克服前进时的空气,气流的阻力,克服冰刀与冰面的摩擦力等。由此可见,力量是短道速滑不可缺少的运动素质。短道速度滑冰所需的力量主要有绝对力量,相对力量即每公斤体重所具有的力量,速度力量包括爆发力,力量耐力和起动力最快发挥下肢肌肉的力等。耐力是短道速度滑冰运动员的重要素质之一。短道速滑的各

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