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职业教育论文-跳远教学中踏跳助跑和踏板技术.doc

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职业教育论文-跳远教学中踏跳助跑和踏板技术.doc

职业教育论文跳远教学中踏跳助跑和踏板技术摘要在跳远教学中,踏跳是关键技术。而影响踏跳的因素很多,其中踏跳的准确性是一个很重要的因素。跳远助跑踏板技术是跳远技术的关键,通过对我国一二级跳远运动员最佳跳远成绩的助跑踏板动作的拍摄,获取其助跑距离、步频和步幅指标,按照这三项指标通过多媒体音频模拟信号助跑节奏声的方法。以提高运动员助跑的节奏感和踏跳上板的准确性,并与对照组进行比较研究,结果发现实验组取得了较好的训练效果。关键词踏跳;准确性;助跑;心理因素;节奏感目前,中国跳远高水平运动员与世界水平存在一定差距,中国高水平跳远运动员因为助跑踏板技术不过硬而屡屡出现犯规,导致比赛失利。悉尼奥运会上,中国女子跳远运动员助跑起跳犯规次数乃世界之罕见,助跑踏板技术本应是在基层训练解决的技术基本功问题在中国却成了令国家队教练非常头痛的难题。因此,加强基层跳远运动员的助跑踏板技术的训练研究,对发展中国跳远运动有着非常重要的意义。在田径运动跳远教学中,有许多教师只注重助跑,踏跳以及空中动作和落地技术,而忽视了跳远的踏跳准确性。所以,在这个项目的考核和比赛中,由于很多学生不能准确地踏板起跳,从而导致整个的技术动作变形,影响了应有水平的发挥,使跳远教学前功尽弃。进去,我在跳远教学中也遇过此类的问题,其教训是深刻的。总结以往的经验教训,通过查阅大量的相关资料,改进教学方法,着重强调跳远踏跳准确性问题加强攻板意识,很快就解决了问题,并取得了一定的效果。下面就我在跳远教学中的一些体会发表出来,供同行们参考。一、影响踏跳准确性的因素技术方式1起动方式助跑起动有两种方式,即走动式助跑和半蹲式助跑。走动式助跑的特点是加速自然,助跑的节奏感较强,且自我感觉放松。半蹲式助跑的特点是加速有力,能在较短的时间里获得较快的速度,且步长变化不大,比较稳定,踏板的准确高。所不足的是对初学者来说,半蹲式起动时肌肉比较紧张,容易造成助跑的技术动作变形,从而影响踏跳的准确性。所以,在一般的教学中,多采用走动式起动的方法是较为合理的。2训练前后两组运动员助跑节奏的变化跳远运动的助跑节奏非常重要,合理的助跑节奏是跳远取得较好成绩的必要条件。实验中,要求运动员每次必须踏准标志点,每次让学生听自己最后几步助跑节奏录音,并与实验前所获的录音对比,使运动员从听觉中获得这种节奏感觉,纠正自己的错误。但由于在助跑起跳中,运动员常常不能把注意

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