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从中医学角度谈养生抗衰.doc

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从中医学角度谈养生抗衰.doc

从中医学角度谈养生抗衰人生在世,谁也避免不了生、长、壮、老、死的生命过程,这是无法抗拒的自然规律。但是,古往今来,上自天子,下至庶民,无不希望自己青春永驻、寿同天地,并为此而孜孜探索、苦苦寻觅。虽然生、老、病、死的自然规律谁也难以摆脱,但对于如何提高生命质量、如何防病抗衰、如何延年益寿,我们的先祖在不断实践探索的基础上总结出了极为系统的、操作性很强的途径和方法。这在我国传统文化的儒、释、道、医、武各个方面都有较多的体现,尤为系统和完善的养生体系主要集中在道家与医家文化中。道家与医家自古不分家,有“医道通仙道”之说,也有“十道九医”(即十个道士中有九个精通医道)之言。中医学关于养生之道的文献可谓汗牛充栋。其独具特色的理论体系与切实可行的实践方法巍然耸立于世界东方之林,放射出灿烂耀人的智慧光芒。一、保养精气中医学认为,精气是促进人体生长发育和生殖繁衍的基本物质,它来源于先天,禀受于父母,为“男女媾精”所成,所以又称先天精气。人的生长、发育、壮盛和衰老都与此精气有着千丝万缕的密切联系。精能化气,人出生后此精藏于肾内,须赖后天水谷精气的滋养补充,故《黄帝内经》又称此精气为肾气。如《内经·素问·上古天真论》谓:“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子:三七肾气平均,故真牙生而长极;四七筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七阳明脉衰,面始焦,发始堕:六七三阳脉衰于上,面始焦,发始白:七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。丈夫八岁,肾气实,发长齿更;二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子;三八肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;四八筋骨隆盛,肌肉满壮,五八肾气衰,发堕齿槁;六八阳气衰竭于上,面焦,发鬓斑白:七八肝气衰,筋不能动;八八天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极,则齿发去。”由此可见精气(肾气)在人的整个生命活动过程中所发挥的作用是何等巨大。所以,历代养生家都非常重视保养精气,使精不妄耗、保持充满,这样便可增强人体机能,使精、气、神饱满,从而达到祛病强身、抗衰延年的目的。此即《内经·素问·上古天真论》所谓:“夫道者,能却老而全形。”又谓:“积精全神,益其寿命。”《延年却病笺》谓:“圣人爱精重施,则髓满骨坚。”又曰:“毋劳尔形,毋摇尔精,归心寂静,可以长生。”《千金要方》谓:“凡精少则病,精尽则死。”保养精气,除了在日常生

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