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浅析短跑类项目过度训练导致疾病.doc

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浅析短跑类项目过度训练导致疾病.doc

浅析短跑类项目过度训练导致疾病广东省茂名市第十五中学林祥信1前言目前,短跑项目速度力量性项目训练的有关研究认为,过度训练是综合症候群,涉及多个系统。由于竞赛日趋激烈,导致训练量和训练强度越来越大,超负荷挑战极限的训练必然导致运动员的身体疲劳和机能下降,运动员不能在短时间内恢复身体生理机能,疲劳症状不断叠加,将会使运动员身体上处于疾病前状态,因而呈现应激与应激耐受状态。连续高强度大运动量的单调重复性训练是造成短跑类项目运动员过度训练的主要原因。通过查阅相关文献资料法对短跑类项目的过度训练进行综合分析,希望找到有针对性的预防过度训练综合症的办法,提出以下的观点和看法,为短跑类项目的训练提供参考2过度训练的定义和发病原理2.1过度训练的定义过度训练是指运动员在长时间的训练过程中,训练持续不断,不科学合理安排训练过程,导致运动员的身体负荷与身体的机能状态过程不相适应,身体疲劳和机能下降,不能在短时间恢复,使其疲劳症状不断增加导致运动成绩下降,而引起的一系列机能紊乱或病理状态。也有学者把过度训练定义为训练过量、运动与运动能力、应激与应激耐受的失衡状态。连续大运动量、高强度的训练而缺乏足够的恢复以及社会、心理等因素都可诱发过度训练,其中运动负荷过大是造成过度训练的主要原因。牛津运动科学和医学词典对过度训练的表述如下:“过度训练作为一种合并的复杂的征兆和症状,可使过度训练者在无体力上的疲劳时感到精神上的疲劳,并导致成绩下降。过度训练者基础代谢率升高,通常体重减轻并伴有氮负平衡。运动心率恢复至安静心率的时间延长。过度训练训练症状包括神经元和内分泌系统,尤其是下丘脑的变化。”2.2过度训练中常见疾病的发病原理过度训练是一种综合症候群病,涉及身体多个器官系统。过度训练的运动员出现食欲不振、身体素质下降、训练时容易出现疲劳,肌肉和关节的酸痛、肌力下降,肌肉僵硬、持续的或随运动季节加重的肌肉酸痛、相关酶的升高等。过度训练是运动中常见的一种运动性疾病,是运动训练过程中由于训练安排不当导致训练和恢复期之间不平衡所造成的一种病理现象。随着各种比赛增多,竞技运动的对抗日趋激烈,使得训练的强度也越来越大,肌肉肌腱骨等组织被更加频繁地使用,促使这些组织间的连接部分受到过多的应激而促发刺激性病理反应,而导致疾病的发生。末端病从本质上讲是腱、韧带、关节纤维层在止点上的退行性变,是由于组织承担的负荷与承担负

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