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睡眠剥夺 敲响健康警钟.doc

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睡眠剥夺 敲响健康警钟.doc

睡眠剥夺:敲响健康警钟蔡立英/编译●限制睡眠研究揭示了缺乏睡眠会导致严重慢性疾病的原因。人们上床睡觉之后的事情通常是私事,但是在美国马萨诸塞州波士顿贝斯以色列女执事医疗中心的8楼,睡眠是一件受到密切关注的事情——被试者的脸部和头皮被插上金杯形的电极以检测其大脑活动,用腕部脉搏传感器测量脉搏,用指套跟踪血压,甚至连一次眨眼也会被记录下来,而排泄物则被视为有用之物——被试者的一切都处于试验协调员的密切监视之下。二月的一个星期五上午,哈佛催化剂临床研究中心的研究者们正忙着为被试者准备病房。被试者两人一组,有两组被试者来到这里参加为期三周的“睡眠实验”。经过几个晚上的适应后,研究者随机地要求每一组被试者进行每晚完整的8小时睡眠,或是循环的几次短睡眠:三晚的4小时睡眠,然后是一晚的8小时睡眠,如此进行4个循环,随后是恢复期的充足睡眠。“我们想知道如果长期睡眠不足,人的生理系统会发生怎样的改变。”贝斯以色列女执事医疗中心的人类睡眠和炎症系统研究部主任珍妮特·穆林顿(JanetMullington)说,她是这项研究的主持者。这项持续22天的试验是目前为止同类研究中为期最长的试验之一。历史上,大多数的受控睡眠研究持续时间都很短,但是睡眠剥夺程度却是极度的:志愿被试者短则连续24小时不睡,长则连续5天不睡觉。这样极度的睡眠剥夺试验揭示了睡眠不足是如何改变人类炎症、代谢和其他生理途径的多种介质的。然而,研究者担心这些整夜剥夺睡眠的试验并不能再现现代生活的一个主要的睡眠习惯:人们虽然每晚都睡觉,却睡眠不足。美国疾病控制和预防中心的数据显示,30%的美国工薪族每天的睡眠时间不足6小时,远低于大多数专家基于现有研究结果建议的7-9小时的睡眠时间。为了查明每晚睡眠时间少于专家推荐睡眠时间的人会怎么样,科学家开始进行更长时间的试验,典型的是持续一周或两周的试验,包括循环重复的睡眠时间减少或者叫“部分”睡眠时间。早前的流行病学研究得到的最初数据,将睡眠容易不足的人与肥胖症、糖尿病、心血管疾病、癌症直至死亡的高风险联系在了一起。如今睡眠研究者希望受控的睡眠限制研究能够揭示这种关联的潜在机制。问题重重第一个在受控情境中探究持续部分睡眠不足所带来的负面影响的研究,是由美国伊利诺伊州芝加哥大学的伊芙·范考特(EveVanCauter)和她的同事于1999年发表的。在这项研究中,11个青年连续6晚被限制只睡

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