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肝炎患者健康饮食的10个小常识.docx

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肝炎患者健康饮食的10个小常识.docx

合理的饮食不仅能够满足肝脏的各项生理需求,还能帮助缓解肝炎症状并协助预防并发症,肝炎患者在饮 食方面应牢记以下 10 个小常识,对病情恢复有很大帮助。 1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品可为肝脏提供足量优质蛋白,每日应适当摄取。 2、葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物有助于增加肝糖原储备。 3、山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,可一定程度上预防脂肪肝。 4、绿茶清热解毒、消食解腻,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解郁,都有益护肝,可作为保健茶饮。 5、枸杞具有滋补肝肾、养肝明目的作用,肝炎患者可泡茶、炖汤、熬粥。 6、情绪波动较大的患者可常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。 7、面色发黄、睡不好觉的患者可每周吃 1 次畜禽肝脏,以收到“以肝养肝”的效果。 8、无论是否肝炎患者都应忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品,避免油炸及干硬食品。 9、多喝白开水可增 加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效,可每天 3~4 次,每次 1 小碗。 10、尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜,并多用清水清洗,吃瓜果时最好削皮。 适当的体育运动能增强衰弱器官功能,改善机体的自我调节过程,肝炎患者进行合理的运动锻炼,有 助于促进肝功能恢复,缓解病情。 1、吃完饭后不宜立即活动,应闭目养神 10~ 30 分钟,尽可能使血液多流向肝脏,供给肝细胞氧和营 养成分。 2、静坐休息 30 分钟后,患者可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同,选择适合的运动,一般说 来散步比慢跑 更安全,不会增加机体的代谢 ,加重肝脏的负担,还能有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。 3、肝炎患者运动以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。运动后如果食欲好转,身心愉快,乏力减轻, 肝功能改善,则可在此基础上量力而行 地增加活动量。 4、运动中如感到肝区部位胀痛、全身乏力不适,应立即停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减 轻肝脏的负担。 5、肝炎活动期患者临床症状明显、肝功异常时进行运动可能会加重病情,应卧床休息,待症状明显好 转以后,每天可以起床活动一两个 小时。 康复快营养饮食 cnkfk.com 整理发布

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