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传统文化,五音养生

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传统文化,五音养生

传统文化 五音养生 主讲人:于博阳 北京大学 ·2008年 11月 22日 甲部 — 养生概论 养生的渊源 甲部 — 养生的内容 一、五脏养生 二、食物养生 三、睡眠养生 四、心花绽放 五、美意延年 甲部 — 养生的内容  一、五脏养生  1、五音导引  2、情绪疏导 甲部 — 养生的内容  二、食物养生  1、服食药饵  2、五色五味、五运六气 甲部 — 养生的内容 三、睡眠养生  1、动式导引  2、静式导引 甲部 — 养生的内容 四、心花绽放  1、心态、心情  2、喜则升阳,喜悦微笑 甲部 — 养生的内容 五、美意延年 甲部 — 养生的渊源  《 混元道经 》 曰:  谷神不死( 能养身则不死。肾为五脏之神,肝藏魂,肺藏魄, 心藏神,肾藏精,脾藏志。五藏尽伤,则五神去),  是谓玄牝 (言不死之道,在于玄 牝 。玄,天也,天于人为鼻; 牝,地也,地于人为口。天食人以五气,从鼻入藏于心,五 气清微,为精神聪明,音声五性,出入人鼻,与天通,故鼻 为玄地;地食人以五味,从口入藏于胃,五味浊滞,为形骸 骨肉,血脉六情,出入于口,与地通,故口为 牝 也)。  玄之牝门,是谓天地根( 根,原地,言鼻口之门,乃是天地 之元气所以往来也)。  绵绵若存( 鼻口呼吸,当绵绵微妙,若可存,复若无有也),  用之不勤( 用气当宽舒,不当急疾勤劳)。 甲部 — 养生的渊源  《 黄帝内经 》 :“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从 来。”  孙思邈:“气息得理则百病不生。”  《 黄帝内经 》 :“真气者,所受于天,与谷气并而充身者 也。”  《 灵枢经脉 》 :“经脉者所以决生死,处百病,调虚实,不 可不通”  《 内经 》 :百病皆由气生。”  《 黄帝内经 》 :“正气存内,邪不可干。”  《 梅花问答 》 :“人之一呼一吸,关系非细,一吸则天地之 气归我,一呼则我之气还天地。”  孔子曰:“吾道一以贯之。” “朝闻道,夕死可矣。” “道也者,不可须臾离也。” 乙部 — 三才旁通 1/3+1/3+1/3=1 天 神 神机 释家 上丹田 人天和谐 地 气 混元 道家 中丹田 人群和谐 人 形 玉环 武家 下丹田 人物和谐 未来 明天 释家 太清 精神财富 现在 今天 道家 上清 物质财富 过去 昨天 武家 玉清

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