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国妇婴课程分享——月子膳食

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国妇婴课程分享——月子膳食

暑假的时候老公给我报了一些课程,听下来觉得还是蛮有用的,自己也做了一些笔记。现在贴出来给姐妹们一起分享呀特别是这个月子膳食,打破了以往一些传统的做法,还找到了没有母乳的一些原因,建议准MM或者准备做MM的好好看看哦还有其他课程会一并贴出来的一、分娩初期的饮食1、顺产(国妇婴待产不需要自己准备任何吃的东西)产后3天充足的水分补充分娩时大量的出汗。(干净的饮用水即可,非传说中的米酒)柔软的食物促进消化。乳腺管还未通畅之前不必大量喝汤,宝宝的吮吸是最好的促进乳腺管的通畅的方法,如果喝汤以素汤为主(国妇婴生产的家里别送汤,医院会准备)2、剖宫产产后3天调理肠胃第一天产后6小时禁食禁水。第二天流质为不会引起腹部胀气的清流质,如米汤、藕粉(无糖)、无油蛋花汤等。不能喝牛奶,豆浆,会引起胀气。第三天半流质注国妇婴生产的,这三天的食物由营养科配制,自己不用添加食物。如果医生让喝橙汁的,一份橙汁要用三份温水冲淡,以免胀气。二、分娩后回家的饮食食物选择有讲究食物宜温产后体质较虚,食物应该温和,在寒冷的天气要温热了再吃。不要多吃冷食及寒性的东西,如西瓜、梨等寒性水果或者苦瓜、芦笋等寒性的蔬菜,金银花也属于寒性。寒性的东西容易导致肚子疼,热性的东西容易导致内火重,月子期间这类东西可以一天隔一天或者量减半吃。煎炸的东西、瓜子和坚果类都容易上火,桂圆和红枣也上火,榴莲不要吃,可能会过敏。卫生很重要不宜吃生鱼生肉生的东西携带寄生虫和细菌,产后体弱更容易感染。水果要用冷开水洗干净后再吃。淀粉洗猪腰猪肚较好;淘米水泡水果蔬菜半小时再用流动的水冲洗最卫生;蔬菜能生吃的尽量生吃。伤口怎么办高蛋白低脂肪食物鱼、虾、去皮的禽肉和瘦肉含有丰富的优质蛋白,促进伤口愈合。火腿等腌制品含有亚硝酸盐,不能吃。要吃肉,而非喝汤。活血非补血桂圆、红枣、阿胶是活血食物,多食反而会引起恶露不尽。(排恶露的东西医院都会开,不需要去外面买传说中那种很贵的。)产后补血即补铁,应选择动物肝脏、动物血,其所含铁为人体易吸收的血红铁素,每周两次,每次50G,平时每天食用一些红色瘦肉为佳。催乳起跑线奶越吃越多、越流越少泌乳是一种神经反射,宝宝吸吮使乳腺分泌乳汁,妈妈情绪紧张、激动、过度疲劳都可能抑制这些反射。所以不要紧张,要休息好,不能熬夜。妈妈的营养摄入是乳汁的原料,如果妈妈营养不足,短期内有乳汁但是消耗妈妈的储备

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