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怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法

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怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法

怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法。 女人坐月子要注意的事项。 80, 90 后小家长必学: 10 岁之前孩子不能吃的东西 ~ 为了将来的宝宝一定要看看啊! 其实女人都应该多看看啦 ~! 改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。 改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素 C 的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜 花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。 告别粗糙肤质,拥有良好视力 孕妇可以多吃些富含维生素 A 的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、 番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素 A 为最多,胡萝卜还可以促进血色素 的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常 用的补血养血佳品。 培育光泽油亮的乌发 如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么孕妇可多吃些含有维生素 B 族的食物,如瘦 肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这 些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。 让孩子个头长高 如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素 D 的食物,如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。 益脑、补脑、健脑 孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进 胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。 另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点: 妊娠后三个月 是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的 “敏感期 ”。在这个时期,孕妇一定要注意增加 蛋白质、磷脂、和维生素的摄入, 应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜,保证食 品的充足供应,酱油利于胎儿的智力发育。 钙和维生素 D 的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可 能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。 蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品 ,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还 可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体 的消化和吸收功能。 还有一些食物是孕妇 不适宜食用 的,比如:生冷硬的食物,如 香蕉、石花、木儿等 ;辛辣类 的食物,比如: 肉桂、花椒、丁香、胡椒 ; 影响性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁 等。 3 个月内不要吃盐: 3 个月内的婴儿并非不需要盐,而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。 3 个月后,随 着

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