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女人坐月子注意事項

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女人坐月子注意事項

女人坐月子注意事 項 ,史上最全的资料 月子不只是 30 天:传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一 个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要 6 周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复 也需 6 周;产后腹壁紧张度的恢复也需要 6 周到 8 周的时间。如在此期间产妇干 重活,就容易患上子宫下垂等疾病。 一、产妇的个人卫生 传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。 实际上这种认识是不合理的。 1、“月子”里产妇的会阴部 分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。 勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后 4 个星期至 6 个星期干 净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以 免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。 6 周后可以洗淋浴。 3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有 将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季, 极易造成产妇中暑。但要注意以下几点: ①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 ②开冷气时不要将风口对着 产妇,并将室温设定在摄氏 25~ 28 度左右 是最适宜的。 ③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬 天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。 4、产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意 漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉 “老规矩” —— 坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇 每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开 水漱漱口。 只要体力允许产后第 2 天就 应该开始刷牙,最好不超过 3 天。需要注意 以下几点: ①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。 ②产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要 用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺 激过大。 ③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一 遍。 ④可在产后的 3 天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙 膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。

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