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剖腹产坐月子参考食谱

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剖腹产坐月子参考食谱

产后头三天拒绝油腻口味要清爽产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的月子餐之第一天一杯萝卜水,一杯白开水。大米粥剖宫产后6个小时,肠道排气后,产妇才能进食萝卜水的作用促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。妈妈爱宝宝网爱心提示产后8小时候一定要上厕所,排出小便很重要,能够防止你尿路感染。分娩让身体经历了一场严酷的考验,虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃,也要强迫自己慢慢吃点东西,至少要喝点水,否则你可能会脱水。第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素,可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外,给宝宝喂哺母乳时,骨骼会流失很多钙,所以及时补充钙也很必要。月子餐之第二天早自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错下午小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤之类的。晚白米粥加了几片生菜叶、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋放点红糖排恶露的,酒酿冲鸡蛋下奶的以及中药路路通通奶管的。月子餐之第三天早白米粥里面掺和点小米,一个肉包子里面塞点酒酿肉馅不吃,有开奶的功效。午白米粥里面掺和点小米。晚白米粥里面掺和点红枣,清炒鸡毛菜,路路通。注小米据说白米容易上火,加点小米会中和一下。红枣排恶露的。但是后期最好还是少吃点,要不然恶露一直不干净也讨厌。从第三天开始,为了通便,每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做,像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟香蕉粥材料大米50100克,香蕉200克。制作大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,共同煮成粥。功效清热润肠通便。月子餐之第四天早黑米粥加枸杞,一个豆沙包。午鲫鱼汤下奶的,加一个冲鸡蛋。晚黑鱼汤恢复伤口的,鸡毛菜炒蘑菇,红豆银耳汤注鲫鱼不要与鸡肉同食黑米比普通大米更具营养,具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效,对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。红豆通常女性在月经期,吃一碗热呼呼的红豆汤,可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时,也可以吃红豆汤。月子餐

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