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剖腹产坐月子参考食谱

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剖腹产坐月子参考食谱

产后头三天拒绝油腻口味要清爽产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的月子餐之第一天一杯萝卜水,一杯白开水。大米粥剖宫产后6个小时,肠道排气后,产妇才能进食萝卜水的作用促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。妈妈爱宝宝网爱心提示产后8小时候一定要上厕所,排出小便很重要,能够防止你尿路感染。分娩让身体经历了一场严酷的考验,虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃,也要强迫自己慢慢吃点东西,至少要喝点水,否则你可能会脱水。第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素,可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外,给宝宝喂哺母乳时,骨骼会流失很多钙,所以及时补充钙也很必要。月子餐之第二天早自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错下午小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤之类的。晚白米粥加了几片生菜叶、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋放点红糖排恶露的,酒酿冲鸡蛋下奶的以及中药路路通通奶管的。月子餐之第三天早白米粥里面掺和点小米,一个肉包子里面塞点酒酿肉馅不吃,有开奶的功效。午白米粥里面掺和点小米。晚白米粥里面掺和点红枣,清炒鸡毛菜,路路通。注小米据说白米容易上火,加点小米会中和一下。红枣排恶露的。但是后期最好还是少吃点,要不然恶露一直不干净也讨厌。从第三天开始,为了通便,每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做,像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟香蕉粥材料大米50100克,香蕉200克。制作大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,共同煮成粥。功效清热润肠通便。月子餐之第四天早黑米粥加枸杞,一个豆沙包。午鲫鱼汤下奶的,加一个冲鸡蛋。晚黑鱼汤恢复伤口的,鸡毛菜炒蘑菇,红豆银耳汤注鲫鱼不要与鸡肉同食黑米比普通大米更具营养,具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效,对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。红豆通常女性在月经期,吃一碗热呼呼的红豆汤,可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时,也可以吃红豆汤。月子餐之第五天早白米粥,一个豆沙包午鲫鱼汤,内加青菜和面条晚黑鱼汤,小白菜炒木耳,白米粥加几粒红枣月子餐之第六天早白米粥,一个豆沙包,半个馒头午白米粥,鲫鱼汤晚2大碗鲫鱼汤,炒青菜、炒小白菜,白米粥月子餐之第七天早一个豆沙包,酒酿煮鸡蛋2个,路路通午黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋晚3碗鲫鱼汤,清炒白菜,白米粥注鲫鱼汤先冷却,然后用来蒸蛋,里面放一个香菇。月子餐之第八天早黄豆花生米去皮,因为花生皮会回奶,打成花生豆浆一碗,豆沙包一个,黑米糕一个上午一个猕猴桃,路路通,鹿茸粉午酒酿加2个鸡蛋,一碗鲫鱼汤下午一碗黑鱼汤,3个黑米糕晚一碗黑鱼汤,清炒生菜,一小碗红薯煮饭月子餐之第九天早一碗花生豆浆,一个豆沙包上午公鸡汤公鸡山药黄芪枸杞大枣姜葱。据说公鸡比母鸡更加下奶午鲫鱼汤鸡蛋面疙瘩,一碗豆浆,4个黑米糕下午茶猕猴桃晚公鸡汤鸡蛋,一碗黑鱼汤,清炒白菜提示公鸡母鸡大PK孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低,这时催乳素就会发挥作用,促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素,产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高,而使催乳素功能减弱、消失,导致孕妇无法下奶月子餐之第十天早鲫鱼汤下面条一个鸡蛋小白菜上午公鸡山药枸杞红枣汤午酒酿2个鸡蛋晚排骨山药汤,三黄鸡山药枸杞红枣汤,清炒白菜、生菜月子餐之第十一天早一个豆沙包,一碗三黄鸡汤及鸡肉午排骨炖山药面疙瘩晚三黄鸡汤加当归、猪肚汤防产后气虚自汗面条青菜黄芪月子餐之第十二天早猪肚炖黄芪汤一碗,豆沙包一个,豆浆一碗。午麻油乌鸡一碗,蒸鹅蛋一个。晚红豆餐。注麻油乌鸡用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟,加入乌鸡,放米酒最少要漫过鸡身。大火煮开后改小火炖,直到煮熟为止。葱都不用放。红豆餐红豆洗干净,用温水泡20分钟。放入高压锅,加入米酒、老姜,煮到收汤为止3040分钟。起锅时可加入红糖。月子餐之第十三天早鲫鱼汤一碗,酒酿煮鸡蛋2个午麻油鸡汤面条下午茶小碗香蕉粥,黄豆猪手汤晚一碗油麦菜,2碗鲫鱼汤,一条鲫鱼肉注黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。主要有猪手大黄豆枸杞黄芪当归天麻葱姜,一起入锅,加白开水,大火煮5分钟后转小火。月子餐之第十四天早上一碗鲫鱼汤,一个蒸鹅蛋表面淋上麻油,一只奶黄包上午猪肚汤午猪肚汤青菜面条,黄豆猪手汤下午麻油鸡汤晚几颗菠菜,红枣木瓜汤一碗夜宵花生大米粥花生最好去皮月子餐之第三十天早餐鲫鱼汤下面条1个鸡蛋小白菜中餐黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤,米饭晚餐栗子黄鳝煲,发菜,米饭

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