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月子餐制作的课程_需要资料的姐妹请进(1)

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月子餐制作的课程_需要资料的姐妹请进(1)

月子餐制作的课程,需要资料的姐妹请进12页加了些新八到的内容昨天和LG在省妇幼上了月子餐制作的课程。我已经把内容整理出来贴在下面了,大家可以直接看了。第一篇月子理论1什么是坐月子产后的月子期内,区别于一般生活、饮食、休养的方式。2产后最佳调理时间自然产30天;剖腹产42天;小产42天3“坐月子”的重要性女人一生三次改变体质的机会初潮期、怀孕生产期、更年期生育可以帮助人体排出体内废物,产生新物质正确坐好月子,可以改变体质4如何做到完美的坐月子防止内脏下垂腰酸背痛、关节痛、下腹下坠突出子宫收复预防妇科疾病调理气血,改善血液循环调整孕激素水平解决皮肤斑点、暗哑、痘痘衰老表现骨质疏松,掉发易疲劳,更年期提前身材修复,防止臀部宽大5坐好月子三大要领正确的饮食方式占60正确的生活方式20产妇要有充分安静的休养20第二篇坐月子饮食(蓝色部分是我的笔记)1正确的饮食方式阶段性的食补,严禁产后立刻大吃大喝第一阶段代谢排毒阶段通常为产后第一周第二阶段收缩内脏阶段通常为产后第二周第三阶段滋养进补阶段通常为产后15天以后温和的热补选用带皮老姜爆透选用慢火烘焙100纯的黑麻油用专门的坐月子水来全程料理所有餐点个人觉有公司推销自己的产品的嫌疑。黑麻油就是黑芝麻炸的油。众所周知,黑芝麻比白芝麻的营养丰富很多。至于月子水,我也搞不清是什么。少食多餐2坐月子饮食原则忌吃凉性食物不宜吃过多咸味、酸味食物和油炸食物忌多盐应注意少吃辛辣、生冷、坚硬的食物产后不宜以鸡蛋为主食产妇不宜多喝茶产妇不宜急于服用人参蔬菜要煮熟一些广东人认为菜也有寒气,所以要煮久一些再吃如果怕蔬菜的寒气,第一阶段即第一周可不吃蔬菜。由于用黑麻油料理,本身有润肠的作用,也不用担心不吃菜会便秘3饮食建议主食五谷杂粮小米粥很补肉类鸡、排骨、鱼、瘦肉、猪肝、猪腰第一阶段主要以猪肝猪腰,猪心也可以。老师说是以形补形;第二阶段主要是排骨瘦肉,第三阶段可以鸡为主。鱼是优质蛋白,整个月子期都可使用。汤类鸡汤、莲藕排骨汤、牛肉汤、花生猪蹄汤、肘子汤、木瓜鲜鱼汤蔬菜菠菜、红苋菜、胡罗卜、菜心、香菇西洋菜生菜性凉,不宜食用。水果苹果、弥猴桃、奇异果、柚子、樱桃前两个阶段不要吃水果。不宜吃酸的水果,即使上述水果也要挑甜的吃补充几点新八到的1此讲座是凤熙堂,地址在中山2路,好像。他们的黑

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