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孕妇日服用1克DHA可以保障胎儿智力发育word97

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孕妇日服用1克DHA可以保障胎儿智力发育word97

1 零岁天才免费 QQ: 800045670 www.LingSui.cn 孕妇 QQ 群: 101491900 0571-87896158 孕妇日服用 1 克 DHA 可以保障胎儿智力发育 要点: DHA、孕妇营养、减肥、维生素 A、 E、 B12、贫血、防癌、抑郁症、近视眼 1、 缺乏 DHA 可引发不育、流产、生长发育迟缓、智力障碍、免疫力低下甚至癌变; 2、怀孕前三个月开始每日补充 DHA0.5 克,一直到哺乳结束, 妊娠 7~ 9 个月期间,脑细 胞的增殖及树突分枝的增加需要日补充 1 克的 DHA ; 3、 改吃茶油 彻底放弃大豆油、玉米油、花生油、菜籽油等亚油酸含量高的食用油; 4、 常吃污染少的秋刀鱼 ( DHA 含量高),但每日不应超过 50 克; 5、避免进食个头大的海鱼 ,例如鲨鱼、旗鱼、国王鲭鱼和瓦鱼,因为它们汞含量高 ; 6、进食 海 鱼来补足 DHA 也是有风险的,建议服用 分子蒸馏的无污染的孕婴型 DHA 胶囊 ; DHA( 二十二碳六烯酸 ) 是属于 ω-3 系列多不饱和脂肪酸 的一种。 α-亚麻酸在体内虽 然可以经脱饱和并加长碳链等一系列反应转变为花生四烯酸、 EPA 和 DHA,但量很少,所 以体内转化不是 DHA 的主要来源。 DHA 的主要来源是从鱼类尤其是海洋鱼类中摄取 , 经过 海洋中食物链的富集作用,其中 α-亚麻酸在鱼体内会进一步转变为 EPA 和 DHA, 结果鱼类 体内 ( 如秋刀鱼、 三文鱼 、 鲑鱼 ) 就储存有 大量的 DHA。 除鱼以外的动物、蔬菜、水果中 几乎没有 DHA. 人体内的 DHA 主要分布于 视网膜、大脑细胞、母乳 中。它对人的视觉形成、大脑活动、 心脑血管疾病、免疫功能及老年性痴呆均有极大影响。当 DHA 缺乏时,可引发生长发育迟 缓、不育、皮肤异常鳞屑、智力障碍、免疫力低下甚至癌变等一系列症状 。 DHA 是脑神经细胞必需的营养物质。在 胎儿期 DHA 有助于脑组织的发育 ,在儿童期 DHA 有助于脑神经 细胞间突触联系的增加 ,在老年期 DHA 则有助于延缓大脑萎缩、改善 记忆力减退。 妊娠 3- 6 个月是脑细胞迅速 增殖的第一阶段, 这时脑细胞的体积和神经纤维的增长, 使脑的重量不断增加。 第二阶段是妊娠 7~ 9 个月期间,在这 3 个月中,主要是支持细胞和 神经系统细胞的增殖及树

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