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孕期准爸爸任务清单

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孕期准爸爸任务清单

孕期准爸爸任务清单能了解吗你为未出生的宝宝所做的每一件事情,你为怀孕的妻子所做的每一份努力有着多么重大的意义和妻子一起怀孕,你们共同创造的不仅仅是一个宝宝,而是一个新家庭。怀孕生子不是准妈妈一个人的事。准爸爸除了埋头赚钱,还要懂得如何与妻子一起享受这一美好的怀孕经历,同时还要担负起家庭的细节工作和“管理、监督”准妈妈饮食、体重、情绪、健康等的工作。工作一日常采购与冰箱填充OK,准备好了吗打破自己保持至今的逛街纪录之时刻终于来临了首先,我们要先列出一张长长的清单,然后不厌其烦地做好频繁采购、挑选或更换的工作,必须抱着极大的热情陪准妈妈到准妈妈用品商店去疯狂采购;换个大冰箱,把原来的垃圾食物全部撤掉,然后从超市源源不断地搬来新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、各色牛奶、坚果填充,超过保质期的食物一概扔掉。冰箱填充LIST水果类西瓜、苹果、梨、桃、香蕉、橘子、葡萄、番茄TIPS准妈妈每天吃水果别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,建议最好等血糖控制平稳后再加水果。如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要少量。零食类红薯干、红枣、杏仁干、果粒酸奶、花生、板栗、瓜子、全麦面包TIPS怀孕期间,准妈妈如果能经常吃些健康的零食,对胎儿的发育也是很有好处的。比如花生、瓜子、腰果、开心果等坚果类食品,因为这些食品中也富含DHA。工作二一日三餐的营养搭配为准妈妈开通私人专用的营养在线菜单。原则上以“大众菜、大众饭”为主,既要色、香、味俱全,也要注意合理的营养搭配,还应做到粗细搭配、荤素搭配。每位准妈妈每天需要的总热量随着年龄、活动量、怀孕前的健康状况、工作类别等而异,事先请教一下营养师是个不错的选择。最后一点,千万不要埋怨她太能吃了,也不要跟她开关于体重方面的玩笑,不然她可能会动手扁你哦一日三餐LIST早餐麦片牛奶羹准爸爸贴士早餐要吃得丰富,还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等,经常变换搭配。中餐木樨肉、虾皮汤准爸爸贴士做这些菜肴时,注意尽量少放油,如做木樨肉需要炒3次,可以待肉丝出锅时,将锅中剩下的一点油烧热,再炒木耳等。晚餐香菇嫩豆腐TIPS准妈妈应该多吃豆类、谷类、水产品以及紫菜、香菇等颜色深的蔬菜,多吃一些植物油等含不饱和脂肪酸的物质,对胎儿的脑部发育有好处。工作三送给准妈妈的心情礼物开卷有益为准妈妈选择一些让心情安逸、陶冶情操、带来美好

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