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孕期运动得当_宝宝更聪明

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孕期运动得当_宝宝更聪明

孕期运动得当宝宝更聪明名医信箱我怀孕8个多月来一直在烦恼中度过。开始的时候每天待在家里,除了睡觉就是看电视,老公认为这对胎儿和大人都不好,就建议我每天去散步。可是,我一散步就感到头痛和肚子胀痛,回来时累得连二楼都走不上去,晚上睡觉时头痛得厉害,第二天到医院测血压,发现高达180/110mmHg,而且全身都浮肿了,医生诊断为妊娠期高血压。请问怀孕可不可以运动呢如果可以,应该怎样进行邱小姐解答武警番禺医院妇产科主任王彩霞医学研究发现,孕妇在怀孕期间运动对胎儿和大人都有多方面的好处。对胎儿而言,运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益物质,通过胎盘进入胎儿体内,可加快新陈代谢,从而促进生长发育运动可以摇动羊水,能刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩,十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明。对孕妇而言,运动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,有助睡眠,减轻腰腿酸痛,预防或减轻下肢水肿。此外,运动还能增加体力,使肌肉有弹性,这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇,运动可以辅助治疗疾病。孕期运动有避忌从怀孕的第一个月开始,为了宝宝的安全,最好不要做激烈运动和重体力劳动不宜做下蹲或长时间弯腰的工作,以免增加腹部压力影响胎儿的血液循环怀孕四个月后,应禁止做背部仰卧运动对于性爱运动,在怀孕前三个月和后三个月应禁止同房,中间三个月可以适度进行性生活,其间若出现腹部疼痛和阴道流液,应及时到医院就诊。运动不要在炎热天气中进行,尽量避免跳跃、震荡和快速改变身体方向。运动前后注意补充水分,以免体温过高。运动时要掌握心率如何判断孕期运动的强度是否适合准妈妈可以自己摸摸心率。一般而言,以不超过每分钟140次为原则,每一次运动的时间不应超过15分钟。孕妇可以照常上班,参加轻体力劳动,例如家务杂事还是可以胜任的,此外,还可做简单的伸展操或散步。运动要根据孕妇的身体情况进行,注意劳逸结合,盲目运动可导致流产。您已确诊妊娠期高血压,而且怀孕已经有8个多月,应多休息保持镇静,暂时不宜运动。

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