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准妈10大孕期症状应对良策

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准妈10大孕期症状应对良策

准妈 10 大孕期症状应对良策 “ 怀孕 ” 是人生中的大事,它不仅代表着 “ 新生命 ” 的诞生,也意味着 “ 新 的开始 ” 与 “ 新的希望 ” 。然而,在满心期待、欢欣鼓舞地拥抱新生命的同时, 准妈妈们必须先经历 10 个月的辛苦路程 —— 恶心、呕吐、频尿、腰酸背痛、睡 不好、乳房胀痛 …… 怀孕后你会经历哪些 “ 磨难 ” ?你需要怎样应对它们?本文 教你应对怀孕不适的正确方法。 1. 尿频 “ 解尿 ” 对一般人而言,是一种很正常的生理症状。所谓的 “ 尿频 ” ,意思 是白天解尿次数超过 7 次,晚上解尿次数超过 2 次以上,且解尿的间隔在 2 个小 时以内。处于孕期中的孕妈 妈,特别是在怀孕初期与后期,很容易有尿频的症状 发生。 孕妇频尿的原因 这主要是因为子宫慢慢变大时,会压迫到膀胱,使孕妇产生尿意,进而发生 尿频。怀孕的前 3 个月,准妈妈们特别容易感到频尿,到了孕期的第 4 个月,由 于子宫出了骨盆腔进入腹腔中,因此症状就会慢慢地减缓,但是,进入怀孕后期, 大约 38 周左右,由于胎头下降,使得子宫再次重回骨盆腔内,尿频的症状就又 变得较明显,甚至有时会发生漏尿。 缓解方法 准妈妈要缓解孕期频尿现象,可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说, 平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水;外出时,若有 尿意,一定要上厕 所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外,准妈妈要了解频尿是 孕期中很正常的生理现象,忍耐力自然会增强。 另外,提醒有性行为的妇女,若感觉自己有尿频现象,要注意是否怀孕了, 若确认为怀孕,应至医院请妇产科专科医师检查,以免因频尿症状而担心不已 。 2. 腰酸背痛 腰酸背痛的原因 怀孕时期,由于体重增加,激素改变,整个身体多少都会有些微水肿、韧带 松弛等现象发生。在怀孕初期,由于这些现象并不会对身体造成太大影响,因此, 准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便,但是,到了怀孕中、后期,随着肚子逐 渐变 大、体重增加,准妈妈们就会开始行动不便,甚至经常出现腰酸背痛、小腿 抽筋、下肢水肿等。其实,这些症状都属孕期的正常现象,准妈妈们不必过于担 心。 缓解方法 最重要的就是不要弯腰驼背,否则,压力往下时,脊柱就会不自主地弯曲, 当然就容易造成腰酸背痛。所以, “ 姿势正确 ” 、 “ 抬头挺胸 ” ,让重量平均放 在骨骼上,是预防和减缓

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