“目的颤抖”对篮球运动员投篮命中率的影响因素及对策研究

（2017）届本科生毕业设计(论文)过程管理材料题目（中文） “目的颤抖”对篮球运动员投篮命中率的影响因素及对策研究 院 系 _ 体育与健康教育学院 专 业 体 育 教 育 学 生 姓 名 学 号 指 导 教 师 答 辩 时 间 论文工作时间：2016 年 11 月至 2017 年 5 月“目的颤抖”对篮球运动员投篮命中率的影响因素及对策研究摘要：在篮球运动中，投篮是运用各种专门、合理技术的动作将球投进对方球篮的方法。是篮球赛中的得分手段。是篮球比赛中的一项关键性技术，随着 篮球运动的不断发展，篮球运动的对抗性越来越激烈， 对运动员的技战术水平提出了高要求，更是对运动员的心理、意志等提出了挑战。在篮球比赛中，运动员很容易出现焦虑、注意力分散、心跳加速等“目的颤抖” 现象，因此，研究如何降低或防止“目的颤抖”现象在篮球比 赛中的出现， 对提升运动员投篮命中率和提高比赛成绩具有重要的现实意义。关键词：目的颤抖；篮球运动员；投篮命中率；影响因素；对策Abstract:In basketball, shooting method is using a variety of specialized and reasonable technology moves the ball into the other basket. Is the scoring method in the basketball game. Is a key technique in basketball games, with the continuous development of basketball, basketball against the increasingly fierce, put forward higher request to the athletes tactical level, it is put forward a challenge to the athletes psychological and will etc. In the basketball game, athletes are prone to anxiety, inattention, heartbeat and other “purpose trembling“ phenomenon, therefore, research on how to reduce or prevent the emergence of the “purpose trembling“ phenomenon in the basketball game, to enhance the shooting and improve game performance has important practical significance. Key words: the purpose of trembling; basketball players; shooting hit rate; influencing factors; Countermeasures目 录1 引言 .72 研究对象及方法 .72.1 研究对象 .72.2 研究方法 .82.2.1 文献资料法 .82.2.2 问卷调查法 .82.2.3 数理统计法 .83 研究结果与分析 .83.1 篮球投篮命中率的影响因素分析 .83.1.1 攻防状况 .83.1.2 技术动作 .93.1.3 心理素质 .93.2“目的颤抖”对运动员投篮命中率的影响因素分析 .103.2.1 战术特征 .103.2.2 技术水平 .103.2.3 比赛经验 .113.2.4 训练水平 .113.2.5 心理因素 .123.3 有效预防“目的颤抖”现象发生的对策 .123.3.1 加强团队的攻防战术 .123.3.2 提升篮球运动员的技术水平 .123.3.3 积累比赛经验 .133.3.4 提升心理素质 .134 结论及建议 .134.1 结论 .134.2 建议 .14参考文献 .14致 谢 .17附录 .191 引言在篮球运动中，投篮是运用各种专门、合理技术的动作将球投进对方球篮的方法。是篮球赛中的得分手段。是篮球比赛中的一项关键性技术，是运动员一切进攻战术的最终目的，是全部进攻、防守矛盾的焦点。是篮球战术中的中心环节。在篮球运动中，所有的技术、战术的运用，都是为创造更多投篮机会服务的。本质而言，篮球比赛就是一项投篮比赛，因此，投篮命中率的高低成为比赛胜负的重要因素。投篮命中率是球队非常关心的一项指标，如何让运动员在场上稳定发挥，每一位教练员都重视运动员的投篮命中率。在篮球运动不断发展的过程中，篮球比赛的对抗性越来越激烈，不仅要对运动员的技术水平、战术水平提出更高的要求，更是对运动员的心理、意志等提出了挑战。尤其是现在训练水平较高，训练方法科学，运动员水平的差异不太显著的情况下，运动员的心理素质在整场比赛中的重要作用日益凸显。因此，越来越多的专家、教练员开始关注运动员的心理对投篮命中率的影响。在篮球运动中，运动员都会出现紧张心理，一紧张就会出现焦虑、注意力分散、心跳加速等不良反应。这些不良反应会促使运动员不能正常发挥，降低投篮命中率。在科学界，人们称这种现象为“目的颤抖”，即“目的性越强，越不容易成功”。因此，在篮球比赛中如何降低或防止“目的颤抖”现象的发生，使其对运动员的投篮命中率的影响降低，有必要从理论上进行深入分析，对其影响因素进行详细探讨，进而提高投篮命中率。2 研究对象及方法2.1 研究对象本文的研究对象为绵阳师范学院篮球运动员。2.2 研究方法2.2.1 文献资料法为了完成本文的写作，笔者查阅了大量的与运动心理学相关的专业文献和书籍，尤其是对“目的颤抖”相关研究进行了深入阅读和理解。通过文献资料法，为论文的写作提供了详实的依据和科学的方法。2.2.2 问卷调查法笔者对绵阳师范学院的 130 名篮球运动员进行了问卷调查，回收问卷 112份，有效问卷有 102 份，有效率为 78.5%。在问卷调查过程中，分多次运用随机抽样的方法对学校的篮球运动员进行问卷调查，获得真实的数据。2.2.3 数理统计法把问卷调查中得到的数据进行整理、编号，然后输入到 EXCEL 统计软件中进行百分比的统计以及表格的制作，为文章的写作提供数据服务。3 研究结果与分析3.1 篮球投篮命中率的影响因素分析3.1.1 攻防状况攻防状态，是指在篮球运动比赛过程中进攻和防守两方之间的激烈程度、战术、身体对抗情况等统称。表 1 中的数据显示，有 27 名运动员认为在激烈的攻防状况下，投篮命中率的影响很大，占比为 26.5%；有 45 名运动员认为在激烈攻防状况下，对投篮命中率的影响比较大，占比为 44.1%。有 2%的运动员认为在激烈的攻防状况下，对投篮命中率影响很小，整体而言，在激烈的攻防状况下对投篮命中率具有很大的影响。在激烈的对抗下，对运动员的体能消耗很大，导致投篮技术动作会出现变形的情况，进而影响投篮命中率。表 1 攻防状况对投篮命中率的影响程度影响程度 很小 较小 一般 较大 很大人数 2 6 22 45 27百分比 2% 5.9% 21.6% 44.1% 26.5%3.1.2 技术动作篮球运动是一项竞技性、激烈性很强的运动项目，掌握良好的技术动作是对运动员最为基本的要求。在投篮比赛中，所运用的一切技术、战术最终都是为了投篮提供服务。而双方为了胜利都会采取很多措施来进攻和防守，因此，这就要求篮球运动员能够在激烈的对抗情况下灵活运用日常训练中所掌握的篮球技术来破解对方的攻防屏障，进而为本队的攻防局面的打开提供有利条件。怎样在这样高强度环境下提高命中率，对篮球运动员的技术动作有更高的要求。表 2 中的数据显示，只有 2 名运动员认为篮球技术动作对投篮命中率的影响程度很小，认为影响较大和非常大的合计达 82.3%。由此可见，大多数的篮球运动员都认为，篮球技术动作对投篮命中率有很大的影响。标准的投篮技术动作会有效提高投篮命中率。表 2 技术动作对投篮命中率的影响程度影响程度 很小 较小 一般 较大 很大人数 2 0 16 44 40百分比 2% 0 15.7% 43.1% 39.2%3.1.3 心理素质良好的心理素质是人们顺利完成某项工作必需具备的素质，对于篮球运动员而言尤其重要。篮球运动是一项对抗性很高，激烈性很强的运动，运动员在场上一般都比较兴奋，因此，良好的心理素质可以帮助篮球运动员稳定发挥，使其动作技术更加流畅，对提升投篮的命中率有很大的影响。调查发现，有 35.2%的篮球运动员认为心理素质对投篮命中率产生很大的影响，有 47.1%的认为有较大的影响，有 16.7%认为影响一般。由此可见，心理因素对于篮球运动员投篮命中率的重要性不言而喻。尤其是随着现代篮球运动的不断发展，对抗性，激烈性越来越强，对运动员的心理素质提出了个很高的要求。尤其是在一些高水平的篮球比赛中，运动员会受到各种各样的心理刺激，如果不能良好地适应和处理这些心理刺激，会导致其心理素质不稳定，进而使得其投篮命中率大大降低。表 3 心理素质对投篮命中率的影响程度影响程度 很小 较小 一般 较大 很大人数 0 1 17 48 36百分比 0 1% 16.7% 47.1% 35.2%3.2“目的颤抖”对运动员投篮命中率的影响因素分析3.2.1 战术特征篮球战术是篮球比赛过程中队员所运用的进攻手段和防守方法的统称，是运动员个人技术的运用与队员间的配合的组织形式。其目的是为了更好地发挥本队队员的技术和特长。良好的技战术配合能有效制约对方的进攻，提高本队的进攻效率。进而掌握比赛的主动权。现代篮球的快速发展迅速，篮球战术也有了新的发展，主要呈现出以下特征：攻防的转换、个人战术和团队战术的相互结合、技术和战术发展的互相促进。众所周知，技术是战术的重要基础，只有篮球运动员掌握了全面的、准确的、熟练的动作技术，辅之教练员的战术，才能够事先对运动员进行一种积极的心理暗示，能够让运动员在场上更加稳定地发挥。在比赛中，教练员战术的及时调整，有助于篮球运动员的心理稳定。心理素质差异的运动员在场上所产生的“目的颤抖”的频率是有差异的。通过对表 4 中的数据进行综合分析发现，大多数的篮球运动员认为，战术特征对其投篮命中率不是很重要，这说明大多数人对战术特征的理解还不够深入，需要教练员在日常训练中加强这方面的教育和引导。表 4 战术特征对投篮命中率的影响程度影响程度 很小 较小 一般 较大 很大人数 8 21 58 19 5百分比 7.8% 20.6% 48% 18.6% 4.9%3.2.2 技术水平篮球技术水平是运动员掌握篮球基本技术，战术的程度。调查发现，有19.6%的篮球运动员认为，技术水平的高低对投篮命中率的影响很大，有 25.5%的认为，技术水平有较大影响，有 7.8%的认为影响很小，整体而言，大部分的篮球运动员都认为，篮球的技术水平高低使“目的颤抖”的现象发生较少。表 5 技术水平对投篮命中率的影响程度影响程度 很小 较小 一般 较大 很大人数 8 22 26 26 20百分比 7.8% 21.6% 25.5% 25.5% 19.6%3.2.3 比赛经验在“目的颤抖”影响篮球运动员投篮命中率的因素中，比赛经验是非常重要的因素。笔者通过对比赛经验和“目的颤抖”影响篮球运动员投篮命中率这二者之间的关系进行了问卷调查，表 6 中的数据显示，仅有 9.8%的认为比赛经验影响投篮命中率很小，由此可见，二者有很大个关系。在调查中，笔者还发现，随着篮球运动员参与比赛次数的不断增多，比赛经验的逐步积累，使得其心理承受能力有所提升。一些球队经常打球的运动员表示自己经常比赛，很少出现紧张、怯场的现象，“目的颤抖”对其投篮命中率的影响也比较小。即使在比赛过程中偶尔会出现“目的颤抖”现象，也能够及时采取应对措施，改善这一现象，进而提升投篮命中率。表 6 比赛经验对投篮命中率的影响程度影响程度 很小 较小 一般 较大 很大人数 10 25 21 32 14百分比 9.8% 24.5% 20.6% 31.4% 13.7%3.2.4 训练水平调查显示，有 19.6%的篮球运动员认为训练水平对投篮命中率有很大影响，有 23.5%的认为有较大影响。从中可以看出，运动员对训练水平对投篮命中率的影响程度的看法不同，大部分认为训练水平会对投篮命中率造成影响。为了有效地克服“目的颤抖”，需要运动员加强训练，尤其是身体素质。由于运动过程中对篮球运动员的运动量有很高的要求，尤其是在比赛中最为紧张最为激烈的时候，在“目的颤抖”的影响下，投篮命中率很容易下降。因此，加大身体素质训练的强度，将投篮的技术与身体素质的训练相互结合，有助于运动员在激烈的对抗中，拥有足够的体力，使得其投篮更稳定，命中率大大提升。表 7 训练水平对投篮命中率的影响程度影响程度 很小 较小 一般 较大 很大人数 10 23 25 24 20百分比 9.8% 22.5% 24.5% 23.5% 19.6%3.2.5 心理因素如表 8 中的调查数据显示，大多数运动员都认为，在篮球比赛中心理因素会引起“目的颤抖”反应，使投篮命中率受到影响。在篮球比赛过程中，运动员的注意力、情绪状态等是完成高质量的投篮技术动作的保障。在比赛前、比赛中，运动员都会出现心理状态的波动，尤其是在出现连续失误、比分落后、进攻受阻打不开局面的情况下，会给运动员心理带来负面的影响，使得运动员出现紧张、怯场、焦虑等心理，很容易出现“目的颤抖”。表 8 心理因素对投篮命中率的影响程度影响程度 很小 较小 一般 较大 很大人数 5 10 25 46 16百分比 4.9% 9.8% 24.5