初中班会最佳学习状态

考试失利的原因！1、轻视客观题2、没有注重考试3、以为答不完题及格不了4 、应变能力较弱，难以举一反三5、基础知识不扎实最佳 学习状态你了解自己的学习状态吗？n 调查结果有 86的同学不知道最佳学习状态的内涵；n 100的同学不知道如何进入最佳学习状态。n 这是一个令人吃惊的结果，说明同学们在学习方法和整体认识上缺少指导。而那些得到指导的同学在学习上产生的进步，从另一个角度又说明同学们在学习上大有潜力可挖。什么是最佳学习状态？n 最佳学习状态是脑科学研究的成果。实验结果证明，当大脑处于放松警觉状态时，大脑在 8-13赫兹的 X波频率区域活动，在这种状态下的学习效果是 最有效的。这种状态便被称为最佳学习状态。 “ 最佳学习状态 ” 也有人称之为 “ 颠峰学习状态 ” 。 美国芝加哥大学的研究者米哈里 茨克森明哈里把它描述为 “ 一种全神贯注的状态 ，就是 全身心沉浸于一种奇妙的感觉，即你能控制当前的状况，并且能充分发挥自己的能力 。当你处于最佳学习状态时，你能毫无遗漏地吸收并最大限度地理解你所学习的东西。 ”你有过最佳学习状态吗？n 最佳学习状态曾经光顾过每一个人。若某一时刻你的思路非常清晰，你的思维特别敏捷，你忽然对某个问题产生过透彻而全面的认识，觉察到以前认识的偏颇和荒唐，你的学习觉得异常轻松，这时，你便处在最佳学习状态之中了。怎样才能达到最佳学习状态n 让最佳学习状态为你驻足，需要你有足够的吸引力。 合理的饮食、良好的睡眠、适量的运动 是形成这一吸引力的 “三驾马车 ”。n 大脑虽然只占一个人体重的 2，但它的活动所需能量却占人体产生的能量的20。大脑活动所需要的物质主要是葡萄糖和氧气，还需要铁、锌、钠、钾等元素。要保证大脑正常运转，就要求饮食结构要合理，三餐要适当。合理的饮食存在的问题n 有些同学会在乘车时随便吃两个包子做早餐，更有些同学根本不吃早餐。这些吃不好或不吃早餐的同学基本上在上午 9、 10点钟就会有饥肠辘辘之感。这时大脑活动所需的葡萄糖根本无法保障供给，大脑出现反应迟缓不灵敏等现象。n 不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。 除吃些 淀粉类 的食物外，最好还要吃 含蛋白质、脂类高的鸡蛋、牛奶及肉类 等。这样，在上午 9、 10点钟淀粉类事物消化完毕后，蛋白质、脂类等消化慢的食会继续供应大脑葡萄糖以保证大脑的正常运转。若早餐不当，会影响上午的考试成绩。其他时间的饮食也要注意类似的问题。若晚餐吃得早，可适当加点儿夜宵。合理的饮食良好的睡眠n 研究发现，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。 充足的睡眠是消除大脑疲劳、保持精力充沛的重要条件。 一般中学生的生理睡眠时间每天为8 10小时。 n 运动过少，血液在内脏器官淤滞，脑细胞得不到充足的血液和氧气供应，脑子反应差，容易出现疲劳，感到头昏脑胀，脑的工作效率降低。运动过量，容易使大脑长期处于兴奋状态，不能冷静分析和思考问题，这样也不易进入最佳学习状态。如果每天进行适当的体育锻炼，可提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定。适量的运动项 目 懂 会 熟 巧 通 即指个体对 所学内容知道 “是什么 ”和 “为 什么 ”即指个体对 所学内容知道在哪里用和怎么用。即把 书 本知识变 成自己的 认识 并 进一步 转 化 为经验 。是指个体在懂、会、熟基 础 上运用所学内容解决 问题 的方法和技能。指个体 对 所学做到融会、流 畅 ，即高中生 对 某部分知 识 或部分学生 对 某学科学 习所达到的超水平状 态 。关 联 作用 五字 标 准是一个有机整体，它 们 之 间 既 顺 序而成，互相 衔 接，以互相渗透、互相促 进 ，前面的 标 准 为 后面的 标 准奠定后面的 标 准又可以前面 标 准的档次。学 习对 策 不懂；加 强课 前 预习 。不会：加 强课 后复 习 与练习 。不熟：加 强温 习 ，主 动质 疑， 设问。掌握基本解题 法，精 选训练 ；多反思自 评 。注重数学思想方法的提 炼，加 强 数学意识 的培养。充分 调动 非智力因素在学 习 中的 积 极作用， 树 立学 习 信心，挖掘自己的学 习潜能，以最佳心境投入学 习过 程是你成功的秘 诀 。学 习 情感建立起新的学习状态即学习水平的评价标准 苏步青， 1901年生，我国著名数学家、学者，曾任复旦大学名誉校长。他出生于贫苦的农民家庭，从小就在地里劳动：放牛、割草、犁田，什么都干。那时他想，这辈子肯定没有读书的机会了。 恰好，村里一户有钱人请了家庭教师，教他的公子读书。苏步青有空，就在窗外听听，随手写写画画。想不到，那位公子没学好，苏步青却因此学到不少知识。他的叔叔见他这么想学习，便拿出钱，说服苏步青的爸爸，把他送到百里之外的一所小学去读书。 在小学的第一个学期，苏步青考了个倒数第一名，老师把他叫到办公室，热忱地鼓励他。这使苏步青大受感动，决心发愤图强。真下了决心，情况就不一样了，从第二学期起一直到大学毕业，他每学期都考第一。 苏步青是抓紧时间、勤奋学习的典范。他从小学起，就抓紧时间读了好多好书。进初中后，他的第一篇作文交上去，教师一看，那写作方法，很像是古代著名的 左传 的写法，便怀疑这是不是苏步青自己写的。上课时，老师要考考他，随便点了 左传 上的一篇文章，要他说说写的是什么。不料，他立即一字不错地把那篇文章背给老师