献给无锡的孩子们——让这些哲理和故事伴随着你一起成长 (第4辑)

献给无锡的孩子们 让这些哲理和故事伴随着你一起成长（第 4 辑）欢迎您进入 “干训中心 ”网页。前 3辑已经贴在 “干训中心 ”网页 “干训信息 ”栏内，请浏览。无锡市教育行政干部培训中心 2005.121祝 2006新年好2一、为什么有的人上网会着迷电脑是新技术。用电脑上网，其事情本身并不存在对或错之分。错的是有人上瘾，不可自拔。所谓上瘾，是人的大脑皮层某区域长期处于兴奋状态，而抑制了其它区域，导致人不能开展正常的思维活动。3尤其独自上网玩游戏，更容易产生这样的问题。因为人的左半脑分管语言、逻辑推理和计算等抽象思维，右半脑分管形象和情感思维。玩电脑游戏是由一种简单的图形变换引发人的情感变化，主要依靠右半脑特定区域来完成，从而抑制了左半脑的活动。所以玩电脑着迷的人特别在某一个问题上感到兴奋，而理性判断却受到抑制，易产生错乱的感觉，自己却感觉不到。这就是上瘾的原因。长期如此，易引发精神性疾病。4玩电脑游戏上瘾与学习专心一致有本质的区别。前者大脑只是局部兴奋，其余大部分受到抑制，是大脑对现实世界处于麻木的状态；后者左右半脑思维活跃，抽象思维和形象思维相互支持和联系，是有目的的思维活动。凡的玩游戏上瘾的人，左脑的抽象思维学习活动已经很难激活，因此有的学生产生厌学情绪，完全由情绪决定自己的行动，甚至完全缺乏理智，产生严重后果，难以回到现实生活中来。 5克服玩游戏上瘾最好的办法有如下建议： 1、自己可以积极参加学校组织的体育活动； 2、要及时反思自己是否有反常的情绪产生； 3、可以换种方式开展娱乐活动，如可以在家里适当唱唱卡拉 OK或朗读文学作品等； 4、不要拒绝别人的交谈； 5、阅读一些有关心理学的知识； 6、可以看看电视新闻节目； 7、星期天同家人到郊外游玩。6二、音乐对人体的物理共振作用和心理效应作用音乐对人体的生理和病理作用表现在两个方面，即物理共振作用和心理效应作用。研究结果显示，人体各个器官的活动都具有一定的震动频率，人生病时器官的震动频率就会有所改变，而音乐通过自身声波的震动能使病变器官与之发生有益的共振，从而可以纠正病变器官的频率，并使之协调，最终达到治病的目的。这就是物理的7共振作用。心理效应作用是指悦耳动听的乐曲、悠扬欢快的旋律能使人全身凝聚于乐曲之中，排除杂念，心平气和，并且令人呼吸舒缓，全身松弛，使紧张的大脑皮层得以放松下来，从而起到调节身心、降压、止痛和镇静作用。音乐的节奏是从人类的生活节奏中抽象出来的。前苏联学者通过试验发现，每分钟 60拍左右的音乐节奏与健康人的脉搏生理节奏正好发生共振，容易使人保持身心的平衡，这种频率是人体身心调养的最佳节奏；而慢于 60拍的节奏就会使人体的生理节奏放慢，比如莫扎特的催眠曲、门德尔松的仲夏夜之梦等；每分钟快于 60拍的节奏，可以对人体产生兴奋的作用，舒解人的忧闷情绪。 8有 人 进行过这样的尝试，对精神抑郁、急躁易怒、头痛胸闷者，使其听镇静、安神、舒缓的乐曲；对精神恍惚、心神不定、头晕、多思善感、失眠健忘者，使其听欢乐明快的乐曲，结果病人欣赏之后都取得了满意的疗效。而紧张恐怖的的乐曲、怪诞的音调、刺耳的和声、疯狂的节奏则会对人体神经系统产生强烈的刺激作用，使人的脑垂体产生一种能够破坏人的机体的酶，其能够破坏心脏血管正常的运动规律，导致情绪不安、恶心呕吐、头痛以及血压升高等症状，诱发许多疾病。尽管一些现代音乐中那种高分贝的乐曲能够满足一部分人的欣赏需要，但对人体健康却少有益处。91994年上海人民出版社出版的现代家庭指南曾经推介过一些乐曲，介绍如下。 （ 1）催眠曲：二泉映月 、平湖秋月、杨翠喜、烛影摇红、军港之夜、水出莲、春思、银河会、莫扎特催眠曲、门德尔松仲夏夜之梦、德彪西梦。（ 2）解忧郁：喜洋洋、江南好、春风得意、春天来了、啊，莫愁。（ 3）消疲乏：假日的海滩、矫健的步伐、水上音乐、德彪西大海。（ 4）除悲怆：海顿创世纪、柴可夫斯基第六交响曲 d10小调 悲怆、贝多芬第五交响曲 c小调 命运。（ 5）振作精神：娱乐升平、狂欢、步步高。（ 6）促进食欲：花好月圆、欢乐舞曲。（ 7）降血压：平湖秋月、雨打巴蕉、春江花月夜、故苏行、江南好。（ 8）去烦躁：幽兰、梅花三弄、塞上曲、空中鸟语、仙女牧羊。（ 9）胎教：宝贝。（ 10）通大便：莫扎特小步舞曲、肖邦马祖卡舞曲。11三、快乐在你心中有一家人生活很贫困，一位富有的女士很想帮助他们。一天，这家人的邻居去找那位富有的女士，劝她不要管他们，因为他们是在装穷。这个邻居说： “这家的孩子天天都能吃上美味的食物。 ”12当天中午，富有的女士去拜访那家人。她刚要叫门就听到屋里有人说话。一个小女孩说： “今天你要吃酱肉吗？ ”另一个女孩回答： “不，今天我想吃烤鸡。 ”听完这番话，女士敲了一下门，然后走了进去，她看到两个小女孩坐在桌前，而桌子上只有几片薄薄的干面包，两个冰凉的土豆和一罐水。13富有的女士问这到底是怎么回事。这家人说，他们把这点可怜的食物想成是各种各样的美食。一个小女孩说： “当您把面包当做水果饼时，面包就会变得非常可口。 ”“如果把面包当成冰淇淋的话，它会更加美味。 ”另一个小女孩说。富有的女士离开这家人时，对快乐有了新的理解，她发现，快乐的源泉不是物质，而是人的内心。 14四、好的文学作品可以使人产生愉悦感好的文学作品可以使人产生愉悦感。英国伦敦大学、伯明翰大学和沃里克大学携手对一位名叫阿加沙 克里斯蒂的 80多部侦探小说进行了研究。这位女作家写有东方快车谋杀案、尼罗河上的惨案等 80多部侦探小说。研究者把阿加沙 克里斯蒂的作品下载到电脑中，然后分析作品中的词语、短语与句子。研究人员发现，她使用的词句非常有限。伯明翰大学人文学院的佩尼拉 丹尼尔松说： “这意味着读者不会分散注意力，他们会更加专注于文中提供的线索与情节。 ”15研究人员说，除了主题恐怖吓人以外，她最爱用的词语或短语以一种 “催眠 ”的方式不断重复使用，有助于刺激读者大脑中引起快感的区域。这些词语包括： “你 ”、 “是的 ”、 “女孩 ”、 “和蔼 ”、 “微笑 ”和 “突然 ”。常见的短语包括 “你能留心一下此事吗 ”、 “或多或少 ”、 “一两天 ”和 “诸如此类 ”。女作家不告诉读者太多细节，她的叙述通篇都是迷雾，读者直到故事揭晓的一刻才恍然大悟。作家的另外一个技巧是频繁使用破折号，创造出一种更快速、更直接的叙述方式。破折号后的每一句短语都诱惑读者继续读下去。16上面提到的三所大学的神经语言学家进行的研究发现，女作家的文章里运用了大量可以刺激脑部活动、提高人体五羟（ qiang） 色胺和内啡呔水平的语句，这两种存在于大脑中的化学物能引起人们的愉悦感和满足感。由此可以想到，一部令人喜爱的文学作品，一篇受人欢迎的文章，一堂使人陶醉的讲课，不在于使用多少美丽的词藻（ zao）， 而在于引人入深的内容和能够使读者喜闻乐见的语言。克里斯蒂已于 1976年去世。17五、 被称为世上经典的十句话1、记住该记住的，忘记该忘记的。2、改变能改变的，接受不能改变的。3、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。4、怨言是上天得到的人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。5、智慧的代价是矛盾。6、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。187、如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。8、有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。9、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当你设身为他想的时候，你会知道：他比你可怜。10、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。19六、 世界首富的忠告世界首富比尔 盖茨在谈到刚刚从学校毕业的青年如何在社会上立足并取得成功时谈到，年轻人应注意或知道并要做到以下几点：1、生活是不公平的，你要去适应它。2、这个世界并不在意你的自尊，而是要求你在自我感觉良好之前有所成就。3、刚从学校走出来时你不可能一个月挣 6万美元，更不会成为哪家公司的副总裁，还拥有一部汽车，直到你将这些都挣到手的那一天。4、如果你认为学校里的老师过于严厉，那么等你有了老板再回头想一想。 205、卖汉堡包并不会有损于你的尊严。你的祖父母对卖汉堡包有着不同的理解，他们称之为 “机遇”。6、如果你陷入困境，那不是你父母的过错，不要将你理应承担的责任转嫁给他人，而要学着从中吸取教训。7、在你出生之前，你的父母并不像现在这样乏味。他们变成今天这个样子是因为这些年来一直在为你付账单、给你洗衣服。所以，在对父母喋喋不休之前，还是先去打扫一下你自己的屋子吧。8、你所在的学校也许已经不再分优等生和劣等生，但生活却并不如此。在某些学校已经没有了 “不及格 ”的概念，学校会不断地给你机会让你进步，然而现实生活完全不是这样。 219、走出学校后的生活不像在学校一样有学期之分，也没有暑期之说。没有几位老板乐于帮你发现自我，你必须依靠自己去完成。10、电视中的许多场景决不是真实的生活。在现实生活中，人们必须埋头做自己的工作，而非像电视里演的那样天天泡在咖啡馆里。11、善待你所厌恶的人，因为说不定哪一天你就会位这样一个人工作。22七、大脑是你身体里最 “贪吃 ”的器官为什么说大脑最 “贪吃 ”，是因为它有一些特殊的营养要求。用脑者应该选择能促进大脑运转的饮食。首先，一定要吃早饭。固定的葡萄糖摄取能给大脑带来能量。很多研究显示，不吃早饭会使你的学习成绩和工作效率打折。而且这并不仅是吃不吃早饭问题。根据 2003年公布的一项研究，喝碳酸饮料吃甜点的孩子，在记忆力和注意力的测试中，其大脑表现能力相当于 70岁的老人。烤面包加豆类是比较好的早餐组合。豆类是高纤维的来源，另一象研究表明，高纤维与提高认识能力相关。很多研究表明，富含维生素 B的酵母菌也能促进大脑运转。 23午饭后吃点酸奶制品，会令你保持清醒，为下午的学习和工作作好准备。因为酸奶含有氨基酸 酪氨酸，为产生神经传递素多巴胺和去甲肾上腺素所必需。不要忘了在下午三四点钟吃点零食， 来保持体内的葡萄糖水平。切记要远离垃圾食品和深加工食品，如糕点和饼干。这些食品不仅会增加你的体重，还可能给你带来一系列精神紊乱疾病，比如阅读障碍症、注意力缺陷多动障碍症和孤僻症。 2004年研究人员在美国加利福尼亚州圣迭戈的会议上发表的一份报告称，以类似垃圾食品喂养的小鼠，在迷宫中很难认路，而且它们需要要更长的时间才能想起它们曾找到的路。24一些心智损害可能是甘油三酸酯起的作用。甘油三酸酯类似于胆固醇，在以高脂肪食物喂养的啮（ nie） 齿 动物体内含量较高。当研究人员给大鼠服药再把甘油三酸酯降下来后，在记忆力测验中，这些大鼠的记忆力又增强了。大脑约有 60% 的脂肪，所以一旦过多脂肪阻碍了大脑系统，你应该吃什么来让它灵活运转呢？有越来越多的证据显示，奥米咖 3 脂肪酸是明智之选，特别是二十二碳六烯酸，即 DHA。换句话说，父母们说的话是对的 鱼类是最佳的健脑食物。最后，晚饭后最好再吃点草莓和蓝梅。以这些水果为食的大鼠的协调能力、注意力和短时记忆力都有提高。25八、好习惯是开启成功之门的钥匙成功的背后隐藏着一个秘密，这就是习惯。成功与失败的最大分野，来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。什么是习惯？某足球之乡的一幢高楼突起大火，一位母亲抱着婴儿被困，恰巧全城最著名的守门员在下面围观的人群中。母亲毫不忧豫地将孩子向他抛去，守门员看见一团东西飞来，一跃接住，可没看清是什么物事就将 “球 ”再次抛起 这 “荒诞 ”的故事说明：习惯是没有中间过程的巨大力量。26目标和习惯结合才能走向成功。每一个好习惯的养成，就是对自我的一次超越。 100美元的头像选择的是当时最能代表美国智慧和财富的人 富兰克林。年轻时的富兰克林并不十分成功但渴望成功。经过精心总结，他认为自己必须具备节制、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正等 13种品格习惯。他认真为自己准备了一个本子，打成表格，对每星期只专注于 1项修炼的内容给予非常具体的界定。13个星期后，他举手投足、言谈举止、为人处事等都发生了根本性的变化。他周而复始地轮流训练，一年后这些原则完全融入血液，渗入灵魂。总之，把简单的事情天天做好就一定能产生不简单的效果。27微 软 公司唯一的华人副总裁李开复的目标是要让自己的影响力最大化，可是发现自己最欠缺的是演讲和沟通能力，上台就恐惧，见人就脸红。为养成这两方面的习惯，他给自己规定，每个月做两次演讲，每次有同学或朋友旁听反馈意见；每周和一位有影响力的人吃饭，并要此人再介绍 1个有影响力的人给他。几年后，周围的人认为他是天生的演说家，人际关系网显著扩大。28九、普通人和天才的不同之处可能更多地在于方法而不是智力一个礼堂里有 600人，如果他们依次从你面前经过，告诉你他们各自的名字。一个小时后让你说出所有人的名字，你能做到吗？多数人觉