老人如何预防骨折？防摔倒和用胶原软骨素钙片增加骨密度都重要！_第1页
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本产品不能替代药品使用/老人如何预防骨折？防摔倒和用胶原软骨素钙片增加骨密度都重要！骨质疏松是老年人的常见骨病，它会在无声无息中夺取老年人的骨密度，让骨骼变得脆弱容易折断。秋冬季节，老年人的肌肉容易僵硬、衣服穿得多活动不便等等原因会增加跌倒几率。老年人骨骼脆弱，跌倒后易发生骨折，因此要采取各种摔倒措施：1、选择合适的衣物秋冬天，老年人的裤腿不宜太长，因为太长容易踩到而跌倒。在鞋子的选择上，尽量选择鞋底有防滑纹路的，避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软的鞋子。2、避免在昏暗光线下活动老年人视力比较弱，在昏暗的光线下，容易因为看不清路面情况而判断失误跌倒。在室内尽量安装照明力度强的灯泡，可以再安装一盏夜视灯，方便老人夜晚起床活动。在室外，尽量避免前往昏暗的地区，尤其是在雨雪天。老人如何预防骨折？防摔倒和用胶原软骨素钙片增加骨密度都重要！3、动作缓慢老年人肌力下降、平衡力不好，动作幅度过大或者进行一些剧烈运动会增加受伤风险。平时行走时候，他们的动作幅度要小，一步一步稳稳当当地走。假如有行走不稳、行动不便等等情况，应使用“三脚手杖”或“前臂支撑型手杖”，感到疲劳或者身体不适，及时坐下休息。4、适当运动害怕跌倒就常年在家不运动？这种想法是不科学的，骨骼只有得到运动的刺激，才能把营养留住，变得强壮坚硬。老人可以选择一些相对比较舒缓的运动方式，例如太极拳、散步、慢跑、平衡操等等。5、补充足够的营养老人可以多吃含钙量高的食物补充钙质增加骨密度，包括牛奶以及奶制品、豆腐、小白菜、油菜等等，少吃一些浓咖啡、高糖、油炸、含盐量高的食物。老人如何预防骨折？防摔倒和用胶原软骨素钙片增加骨密度都重要！想要补充骨骼的营养，可以用胶原软骨素钙片辅助补充。胶原软骨素钙片，推荐汤臣倍健家胶原软骨素钙片。汤臣倍健胶原软骨素软骨素钙片含有胶原蛋白、软骨素、钙三重营养。胶原蛋白是骨骼的重要成分，能够让骨骼保持坚韧，还是钙的有效载体，可以锁住钙，减少钙质流失；软骨素有助于修复关节软骨，润滑关节，恢复关节灵活。汤臣倍健胶原软骨素钙片每一片补充蛋白质115.2毫克、软骨素56.4毫克、钙264.7
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