秋天补钙吃什么好？胶原软骨素钙片、豆类、蔬菜！_第1页
秋天补钙吃什么好？胶原软骨素钙片、豆类、蔬菜！_第2页
秋天补钙吃什么好？胶原软骨素钙片、豆类、蔬菜！_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

本产品不能替代药品使用/秋天补钙吃什么好？胶原软骨素钙片、豆类、蔬菜！补钙是一项需要长期坚持的工作，一年四季都不能落下。那么在这个凉爽晴朗的秋季，哪些食物可以有效补充钙质呢？1、豆腐夏季天气炎热，人们食欲大减，喜欢吃凉快的食物例如冰激凌、西瓜、豆腐花、凉粉等等，很多人尤其是中老年人可能不太愿意食用肉类。到了秋季虽然胃口大开，但是老人担心血脂和胆固醇，依然对肉类敬而远之。肉类里面含有丰富的蛋白质，蛋白质也是构成骨骼的重要成分，能够提高骨密度。老人如果不想吃肉，可以选择用豆腐代替。豆腐里面不含胆固醇，脂肪含量低，含有丰富的大豆蛋白，还能补充大量的钙，质地嫩滑，非常适合中老年人。秋天补钙吃什么好？胶原软骨素钙片、豆类、蔬菜！2、豆类豆类营养价值非常高，含有丰富的蛋白质，还含有维生素B、膳食纤维素、铁、钙等等，包括大豆、毛豆、蚕豆、绿豆、红豆等等。提前一晚上泡豆子，然后煮饭的时候混合精白米一起煮，能够补充一定的钙质。3、蔬菜秋季是丰收的季节，各种各样的蔬菜让人看得眼花缭乱。很多蔬菜的含钙量不比牛奶低，还含有维生素K、维生素C、镁等等可以促进钙质吸收的有益营养，脂肪、糖分也很低，非常适合老年人食用。想要补钙可以选择小白菜、西蓝花、菠菜、芥菜等等深绿色的蔬菜。4、胶原软骨素钙片食物中的钙质吸收受到烹饪方式的影响，想要快速补钙还可以配合胶原软骨素钙片。推荐汤臣倍健胶原软骨素钙片。汤臣倍健胶原软骨素钙片含有胶原蛋白、硫酸软骨素和钙三重营养。胶原蛋白属于蛋白质的一种，是骨骼尤其是软骨的重要组成部分，占据骨骼有机物的70%80%，还是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合。汤臣倍健胶原软骨素钙片贴心考虑到中老年人可能会存在关节酸软、疼痛等等问题，特别添加硫酸软骨素。硫酸软骨素能够润滑关节，缓解关节疼痛，使关节活动自如，改善关节问题。每一片汤臣倍健胶原软骨素钙片含有钙264.72毫克、蛋白质115.2毫克、硫酸软骨素56.4毫克，每日1次，每次2片，三重营养守护骨骼健康。秋季吃
人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 科普知识

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论