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XX 青少年心理健康心得体会 是因为群体的互动作用促进了信息的传递和自主性的 激发，也就是团体动力的形成。在团体中，团体动力对于 团体目标的实现有着很重要的作用，而团体成员也是靠着 动力来相互作用、相互影响来解决自己的问题。 XX 青少年心理健康心得体会 一、青少年心理健康十大 标准 青少年心理问题的突出表现为：人际关系、情绪稳定 性和学习适应等方面的问题。 心理健康包含两层含义：一是能够保持内外和谐。内 部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理 状态接纳自我;外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主 动减少问题行为和解决心理困扰。二是无心理问题。心理 问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、 抑郁、厌食、反社会行为等。 青少年心理健康的标准：对有益于心理健康的事件或 活动做出积极反应。 我国著名心理学家林崇德认为心理健康标准的核心是： 对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心 理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心 理健康标准包括以下几点： 1、智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理 条件，一般而言，智商在 80 分以上为心理健康的标准。 2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保 持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。 3、坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力 和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往 与意志品质薄弱有关。 4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行 为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如 一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生， 在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理 不能算是健康。 5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人 际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年 容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。 6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的 人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社 会的重要保证。 7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适 应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。 8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、 自爱，而不自责、自怨、自卑。 9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高 的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的 困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。 10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热 爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。 二、青少年常见的心理问题 青少年是个体发展的关键时期，生理发展逐渐成熟， 自我意识增强，但是由于阅历不深，容易产生各种困惑和 矛盾，使青少年易出现心理问题。主要表现在： 1、厌学。厌学是指学生对学校生活失去兴趣、对学习 持否定态度的内在反应倾向，包括厌学情绪、厌学态度和 厌学行为。主要表现为对学习厌恶反感，甚至感到痛苦， 乃至逃学或旷课。厌学往往会导致学生学习效率低下。 2、考试焦虑。当自我施加的压力过大，超过一定程度 的时候，青少年就会出现典型的焦虑行为反应，如心慌、 烦躁、胸闷、不安等。家长和老师首先要接纳青少年的紧 张焦虑，主动与青少年沟通，倾听他们的不安和担心，让 他们学会释放压力。 3、学习疲劳。学习疲劳主要包括生理疲劳和心理疲劳， 其中生理疲劳是指肌肉和神经系统的疲劳;心理疲劳是指情 绪烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应缓慢等。可通过培 养青少年科学用脑的习惯，劳逸结合。 4、烦恼。烦恼主要体现在：(1)与家长沟通困难。(2) 业余生活枯燥。(3)学习压力大。(4)知己朋友少，社交范 围小。(5)没有自我成长环境。(6)家长老师的观念、教育 方法和学校教程陈旧，赶不上时代步伐。(7)到青春期不让 结交异性朋友。(8)有烦恼无处倾诉。 5、抑郁情绪。抑郁是以情绪低落为主要特征的情绪。 青少年正处于一个自我意识高涨的时期，会更容易也更经 常地体验到抑郁情绪。比如，因考试没考好被家长唠叨了， 与同学关系没有处理好被误解了。这些事情都可能会触碰 到青少年敏感波动的心灵。 6、逆反心理。青少年期正处于逆反期。经常会发现有 些青少年跟老师、家长“对着干” 。逆反心理的出现往往与 青少年独立意识和自我意识的增强有关。要从根本上化解 青少年的逆反心理就要做好与青少年的沟通。 7、网络成瘾。青少年网络成瘾症是青少年过度使用互 联网而导致的一种心理疾病，家长和老师的教育理念和教 育方式要达成一致，给予青少年全方位的关心和关注，培 养青少年良好的兴趣爱好，养成合理控制上网时间的习惯， 鼓励青少年多参加户外活动等。 要改善青少年心理问题突出的现状，需要从各方面努 力。第一，需要学校的改革和教师的努力。第二，需要家 长的帮助和引导;言传身教;为孩子创造和谐的家庭氛围。 第三要优化社会环境，发挥媒体的宣传教育作用。同时， 青少年自身应不断学习与提高。 三、青少年心理调适的方法 理性认知调节法：从多角度看待事件 青少年处于从儿童向成人过渡的时期，他们对人和事 物的看法缺乏稳定性，但又有着强烈的独立需求，容易对 人和外界事物产生极端想法，从而产生不良情绪。理性认 知调节法认为情绪的发生不是由事件本身引起的，而是由 经历事件的人对事件的解释和认识引起的。该方法的目的 在于引导青少年从多个角度对引发情绪的事件进行解释， 从而达到调节情绪的目的。 当青少年因某事件出现不良情绪时，要引导青少年改 变对事件的看法，从多方面、多角度对事件进行解释，不 沉浸于事情的负面效果，不被对事情的看法所困扰。 积极的情绪调控 1、自我激励。在面对挫折和失败时，可以使用“我可 以” “我能行”等语言进行自我激励。 2、注意力转移。把注意力从消极情绪转移到较感兴趣 或有意义的事情上，也可以转换一下环境，外出散步、参 观旅游，或者暂时离开产生消极情绪的环境等。 3、放松训练。催眠音乐、瑜伽运动都可以让人放松心 情，在这个过程中可以回忆曾经经历过的愉快情境。 4、积极期望。不论是自我的积极期望，还是他人对自 己的积极期望，都能传递正能量，使自己进步得更快、发 展得更好。 良好的亲子沟通 进入青春期后，青少年与家长的沟通变得更加困难。 青少年不再像儿童时期那样对家长遵从和依赖，而是更多 地表现出分离和独立。很多家长有这样的体会，孩子有话 想说，但又不想跟家长说，家长想跟孩子交谈，孩子却找 借口推辞。因此家长应学会一些沟通技巧。 1、相信孩子。以平和的语气给予青少年建议和指导， 相信青少年能改正错误和缺点。 2、学会倾听。家长要放下家长的架子，倾听孩子的心 里话，知道他们想什么，才能有针对性地给予青少年关心 和帮助。 3、创造机会交谈。与青少年的沟通需要恰当的时机。 饭桌上、睡觉前、郊游途中、散步时间等都可以找机会与 青少年交流。 4、讨论青少年感兴趣的话题。家长与青少年出现沟通 困难的一个主要原因是没有共同话题。 5、多鼓励和赞美孩子。恰到好处的赞美和欣赏会增强 青少年的自信。 6、沟通时持亲切、尊重的态度。青少年期自尊感较强， 有了对社会和事物的个人理解能力，希望得到别人的尊重。 XX 青少年心理健康心得体会 心理健康教育在当今这个 竞争激烈的时代成为了一个帮助青少年心理健康重要的途 径，解决学生在校其间的心理困扰，帮助其建立健全的人 格，培养良好的性格，增强其社会适应性，是学校教育的 一个重要组成分。要加强学生的心理健康教育，培养学生 坚韧不拨的意志、艰苦奋斗的精神，才能增强青少年适应 社会生活的适应能力。在市关工委的关心下，在我校领导 的重视下，在政教处和各位班主任老师的配合下，我校开 展了一场针对青少年心理健康的心理讲座，现将心理讲座 总结如下： 一、本次心理讲座的主要内容 12 月 1 日，我校邀请到阳泉一中心理健康教师陆海涛 针对青少年心理健康，开展了一场讲座正是杨帆起航时 ， 讲座以青少年人际关系为主题开展，主要讲了以下几点内 容： 1、人际交往中要去自我中心化 2、在人际交往中要学会喜欢别人，勇敢的打开心扉， 主动与别人交往 3、对人际交往要自信 4、如何面对父母的唠叨 这些问题针对性强，符合学生的心理特征和心理年龄， 对刚入学的新生来说是一场很有必要地心理讲座，不仅能 使学生掌握人际关系的技巧，而且帮助学生更好地与同学、 家长沟通。讲座历时一小时，在讲座中进行了多次互动， 同学们反响热烈，积极参与互动，达到讲座的高潮，使学 生明白如何与同学交流。 在讲座中存在的问题： 1、学生到会时间迟。 2、讲座纪律不佳。 希望以后引起注意。 二、我校在心理健康教育上今后工作努力方向 1、继续在开展心理健康教育的模式方面的探索研究， 力争在班级团体心理辅导方面创出一片新的天地，为心理 健康教育的模式增添新的内容。 2、要在坚持面向全体学生进行心理健康教育的同时， 加强对个别有轻度心理障碍的学生的个别辅导，争取积累 更多的经验。 3、应加大对家长进行心理健康教育辅导的力度和深度， 充分调动家长的积极性，提高家长对心理健康教育的认识 水平，促使家校合一，共同促进学生健康成长。 心理健康教育工作是一项意义深远的工作，开展心理 健康教育工作需要有探索的勇气，但更需要有行动的决心， 在行动中不断创新、改善。对于我校心理健康教育工作的 思路、途径、内容与模式，我们还将进一步摸索和研究， 我们希望得到学校领导的支持，以及专家的帮助和指导， 以便更加科学、有效地搞好这项工作，进一步培养学生良 好的心理品质，促进学生个性社会化的实现，为全面推进 素质教育作出新的贡献。 XX 青少年心理健康心得体会 感觉统合失调是指由于大 脑对身体感觉器官所得到的信息不能进行正确的组织与分 析，以至整个机体不能有效运作的现象，主要表现有： 1.前庭功能失衡：表现为自控能力较差，好动不安;上 课或写作业时注意力不集中，喜欢做小动作，下课时到处 乱跑，爱招惹别人;平衡能力差，走路东倒西歪，爱摔跤; 严重的还有攻击行为。 2.本体感失调：动作不太协调，反应比较迟缓、手脚 笨拙，做手工、剪纸等精细工作总是做不好;学习跳绳、拍 球困难;写作业速