过节“嗨玩”的温馨提醒

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 过节“嗨玩” 的温馨提醒 盼星星、盼月亮，总算盼来了春 节。过节怎么能不玩嗨起来？但凡事要 适度，别让好事变坏事，一扫您的好心 情。 中国论文网 /6/view-12955693.htm “大吉大利，今晚吃鸡！”“王者 荣耀，约一局不？” 这仿佛变成了年轻 人之间见面打招呼的新方式。趁着春节 假期大玩一番手游，对于孩子们来说再 欢喜不过了。再加上新春佳节是团圆的 日子，亲朋好友聚餐娱乐，一起打打麻 将，泡泡温泉，充满欢乐喜庆。但在您 尽情欢乐的时候，很多健康隐患可能就 在您的身边。下面就节日期间最常进行 的娱乐项目和可能出现的问题进行逐一 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 分析，大家可以多加注意。 打麻将 在一些家庭欢聚的场合，总是能 见到麻将的身影。打麻将有助于促进人 与人的交流。而且，打麻将时需要记牌、 算牌，这个过程可以有效锻炼人们的记 忆力和思维能力。但是，如果打麻将不 加节制，也会对人体造成伤害。 提醒 1：注意颈椎疾病、腰肌劳 损 打麻将由于久坐不动，长时间保 持同一姿势，椎间盘和韧带长时间处于 一种紧张僵硬状态，破坏了正常的生理 弯曲，容易引发颈椎疾病。同样，腰背 长时间挺直，椎间盘和棘间韧带长时间 处于紧张僵硬状态，容易引起腰肌劳损， 进而出现头晕、颈肩肌肉疼痛、腰痛等 症状。 提醒 2：可能引发胃病 很多人对麻将的痴迷程度，不亚 于对电子游戏的痴迷程度。更有甚者， 夜以继日、不思饮食。贪玩麻将会打乱 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 人们的正常饮食规律。而且，久坐会使 人体缺乏全身活动，造成肠胃蠕动减弱、 消化不良，时间久了甚至可能导致胃炎 或溃疡病。 提醒 3：注意心脑血管疾病 打麻将的玩家无论输赢，常伴有 激动、紧张、担心等情绪波动，这对于 原本患有高血压、冠心病、脑血管病等 疾病的患者可能造成严重危害。比如， 情绪波动可引起血压突然升高，造成脑 血管意外、心绞痛、心肌梗死等，甚至 有猝死的可能。 提醒 4：预防肺栓塞 打麻将要在麻将桌旁一坐数小时， 玩者常常顾不上喝水。久坐会造成下肢 血流不畅，有可能导致下肢深静脉血栓 形成。如果血栓脱落，随血流进入肺动 脉，会导致肺栓塞。肺栓塞是一种急性 起病、死亡率高、严重危害健康的疾病， 常见的临床表现为呼吸困难、胸痛、咳 嗽、咯血、晕厥、心悸及烦躁不安等。 为了避免以上不良后果，打麻将 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 一定要养成良好习惯。首先就是控制每 次打麻将的时间，建议每 1 小时2 小 时休息一下，多饮水，活动一下身体， 适当做些运动。其次，要保持良好坐姿， 防止坐姿不良，加重椎体的负荷，诱发 颈椎及腰椎疾病的发生。最重要的是要 保持平和心态，认识到玩是为了放松心 情，为了增进亲友之间的感情沟通，输 赢并不重要。 泡温泉 寒冷的冬季，浸泡在温热舒适的 温泉中，无疑是冬日里的享受。泡温泉 具有很好的养生作用，可以使肌肉、关 节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促 进血液循环，加速人体新陈代谢，还会 增进皮肤的弹性和光泽。然而，泡温泉 并非人人适合，方法不当也会损伤身体。 提醒 1：泡厝警惕心脑血管 疾病 一边泡露天温泉，一边欣赏美景 的方式备受欢迎。但温泉中与岸上温度 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 的巨大反差，也是导致疾病的重要因素。 因为温泉的温度较高，容易使人体大量 出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。出 水后温度下降，短时间内的温度变化会 导致血管扩张和收缩，这些都是引起脑 中风及心肌梗死的诱发因素。很多泡温 泉时发作急性心脑血管病的患者，都是 在泡温泉出水时受凉，或者出汗较多而 未能及时补充水分而发病的。尤其是有 高血压、心脑血管疾病、糖尿病、高脂 血症的人，平时经常加班熬夜、吸烟多 的人，更应该提高警惕。此外，心脑血 管病或高血压病患者泡温泉时，水温不 宜过高。即便没有心脑血管基础疾病， 也要警惕心脑血管疾病突然发作。一旦 出现胸闷、头晕、心慌症状，应立即离 开温泉池，注意适当补水、休息和保暖， 症状严重的应及时就诊。 提醒 2：切勿饱餐或空腹泡温泉 亲朋好友到了温泉度假村，往往 大吃大喝之后立刻就去享受温泉的舒适， 但这种做法会带来一些危害。泡温泉后 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 全身血液循环加快，不利于血液集中到 消化道促进食物消化，会导致消化不良。 因此饭后应当休息一个小时再去泡温泉。 空腹泡温泉同样不合适，容易导致头晕、 呕吐及疲倦。而酒后泡温泉有醉酒摔伤 的危险，而且容易诱发心脑血管疾病， 因此酒后也不宜泡温泉。 提醒 3：泡温泉时间不宜过长 有的人喜欢泡温泉，一泡就是好 几个小时甚至一整天，这种做法是否正 确呢？温泉水的温度较高，长时间泡温 泉，血液循环加快，心脏负荷增加，而 且体液过度蒸发会导致脱水。长时间泡 温泉会引发头晕、胸闷等症状。因此， 每次泡温泉最好不要超过 30 分钟，以 10 分钟20 分钟为宜。可以稍作休息， 适当补充水分后再泡。 提醒 4：泡温泉警惕皮肤病 泡温泉有助于增进皮肤的弹性和 光泽，但如果在温泉中浸泡时间过长， 且不断搓洗，破坏皮肤保护层，易使皮 肤变得干燥发痒。因此皮肤干燥或有冬 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 季皮肤发痒问题的人不宜长时间泡温泉。 对于皮肤有伤口、溃烂、霉菌感染或湿 疹的患者，泡温泉可能加重病情，过敏 性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的 泉水中。糖尿病患者有可能伴有周围神 经病变，对温度的敏感度较差，如水温 过高，时间过长，有造成烫伤风险。因 此，应注意水温不宜过高，时间不宜过 长。 聚餐暴食 家人团聚，或是朋友久别重逢， 相见分外高兴，不知不觉中，一桌菜吃 光了，箱子里的酒也喝完了，无形中造 成饮酒进食过量。暴饮暴食是一种不良 的饮食习惯，它会给人的健康带来很多 危害。 提醒 1：注意消化系统疾病 酒精能刺激食管和胃黏膜，引起 消化道黏膜充血、水肿，导致食管炎、 胃炎、胃及十二指肠溃疡等，还有可能 引起胃扩张。如果原来有胃部疾病，进 食过多有可能引起胃穿孔或是胃出血。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 酒精的代谢主要是在肝脏内进行的，大 鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转， 胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发 胆囊炎。酒精除了能直接损伤胰腺，还 能间接刺激胰腺分泌，并可引起一系列 的病理生理变化，形成对胰腺的“自我 消化”而发生急性胰腺炎，重症者可危 及生命。 提醒 2：注意心脑血管 疾病 中老年人尤其要注意冠心病的发 作。节日期间大鱼大肉，高蛋白、高胆 固醇的食物吃多了会使血脂升高，血液 变得黏稠，血流缓慢。再加上饱餐后， 体内血液都集中在消化道，使冠状动脉 供血相对减少而导致心肌缺血缺氧，诱 发心绞痛或心肌梗死。过量饮酒也会加 重心K 及其他重要脏器的负担。饮酒 饱餐也是中风的常见诱因。 K 歌 在 KTV 聚会，几个好友围坐在 一起唱歌说笑，轻松愉快。不过在娱乐 的同时，也要注意对自己和好友的健康 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 负责。 提醒 1：警惕噪声污染、空气污 染 高分贝的环境容易造成噪声污染， 损伤听力。噪声还可引起头痛、头昏、 血压升高等不良后果。K 歌的房间一般 会门窗紧闭，通风不畅，加上有人在房 间里吸烟，会造成房间内缺氧，使人出 现乏力、气短等不适症状。因此，要适 量控制噪声来源，减少接触时间，还要 注意房间通风。冬季为流感高发季节， 长期处在密闭不通气、人员聚集的环境 中，可能导致流感等呼吸道传染病的传 播。可以控制 K 歌的时间，加强房间通 风换气。如遇身体不适，尽量避免前往。 提醒 2：避免情绪激动，避免用 嗓过度 心脑血管病变多在情绪激动或过 度用力时发病，因此，高血压、心脑血 管疾病患者在 K 歌时应避免情绪激动， 且要量力而行，以防发生意外。K 歌时 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 用嗓过度会造成咽喉肿痛，甚至诱发咽 炎、喉炎。因此 K 歌过程中要注意护嗓， 随时注意补水，但切忌唱完以后立刻喝 冷饮。 玩游戏、刷微信 长时间对着手机，是现代人习以 为常的事情。长时间用手机，对眼睛有 什么危害呢？ 提醒 1：可能引起眼睛干涩、刺 痒 不断闪烁的手机屏幕会对眼睛造 成持续的刺激，使眼睛感到疲劳。而且， 注意力太过集中时，自然眨眼次数大大 减少，对眼球表面的泪膜层造成损害， 从而加剧眼睛的疲劳，引起眼睛干涩、 刺痒等感觉。 提醒 2：可能导致视力下降 长时间用眼本身就容易造成视疲 劳，尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮 时，对眼的损害尤其大，会导致视力下 降，近视度数加深。青少年更应该提高 警