大学生参与晨练运动的现状与影响因素分析

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 大学生参与晨练运动的现状与影响 因素分析 【摘要】为了分析大学生参与晨 练运动的现状与影响因素，寻找大学生 积极参与晨练的途径，采用文献资料法、 问卷调查法、数理统计法等研究方法， 对大学生参加晨练的态度、目的、项目、 运动强度、持续时间以及影响学生参与 晨练的因素等方面进行调查分析。研究 结果对于推进在校大学生晨练健身活动 的开展有一定帮助，为体育指导者推进 大学生晨练运动提供了参考，有效推动 学校体育工作的开展。 中国论文网 /6/view-12796432.htm 【关键词】大学生，晨练，影响 因素 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 作者简介：石庆福（1983-） ，河 南郑州人，郑州轻工业学院体育系讲师， 主要从事大学生体育教学与管理方向研 究。E-mail： 基金项目：郑州轻工业学院 2015 年度青年骨干教师资助计划项目；2015 年国家级大学生创新创业训练计划项目； 郑州轻工业学院第四批大学生创新实验 重点资助项目 晨练是学校体育的拓展和补充， 学生通过参加晨练，可以增强体质，愉 悦身心。同时，晨练可以提高学生适应 能力，促进学生养成良好科学的生活习 惯和健康的生活方式，形成正确的世界 观，积极的待人接物，培养成为阳光向 上的性格，并带动身边的人养成良好的 健身习惯，为形成终身体育观奠定基础。 大学生参与晨练运动的现状不容乐观， 由于多种原因导致大学生早晨走出宿舍、 走进操场的人数较少。为了积极引导大 学生参与晨练运动，研究大学生晨练参 与现状和影响因素是十分必要的。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 1 研究对象与方法 1.1 研究对象 以大学生晨练运动参与现状为研 究对象，重点选取了郑州轻工业学院 2015 年在校的 400 名学生为调查对象。 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法 根据研究需要，查阅与搜索郑州 轻工业学院图书馆、中国学术期刊网、 万方数据库等资料库的相关研究。通过 对文献资料的收集与分析，学习目前关 于大学生晨练的相关研究的前沿成果， 为接下研究关于郑州轻工业学院学生晨 练的现状的顺利进行奠定了坚实的理论 基础。 1.2.2 问卷调查法 对郑州轻工业学院的东风校区和 科学校区参加晨练的在校生进行问卷的 发放与回收。共计发放调查问卷 400 份，回收问卷 360 份，有效问卷 316 份，有效回收率 79.00%（见表 1） 。 1.2.3 数理统计法 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 对调查获取的有关数据进行统计， 使用统计软件 SPSS 进行数据录入和数 理统计。 2 研究结果与分析 2.1 大学生对晨练重要性的认知 “一年之计在于春，一日之计在 于晨”。这句话深刻的揭示出了晨练可 以使大学生们以良好的精神状态开始一 天的学习与生活，也从侧面反映出晨练 对于大学生的重要性。从表 2 中可以看 出，认为晨练对自己非常重要和一般重 要的分别占 50.63%和 44.03%，这些学 生肯定了晨练对自己生活习惯的养成可 以起到积极作用。认为不重要和不清楚 的仅占 2.53%。结果表明大学生对晨练 重要性的认识是非常充足的。 2.2 大学生晨练健身的态度分析 根据表 3，可以看出郑州轻工业 学院大多数学生对晨练健身具有积极的 态度，但仍有部分学生对晨练持无所谓 和不需要的态度。自身的懒惰和自制力 的下降以及某些专业繁重的学习压力等 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 种种原因使学生失去了晨练的积极性。 2.3 大学生参加晨练健身的目的 分析 如表 4 所示，75.90%的学生认为 晨练能强身健体、加速人体的新陈代谢， 既能够提升肺活量，有能锻炼肌肉，还 可以提高身体免疫力。55.10%的学生以 愉悦身心为目的，这表明在忙碌的课业 中，学生会产生学习压力，通过晨练可 以缓解学习压力，调节心理健康。24.10%的 学生认为晨练可以增加自己的审美动机， 晨练是开启人完美一天的最佳方式运动 能振奋精气神，呼吸早晨的空气，让人 感到心旷神怡，内心平静。14.60%的学 生晨练因为自己的兴趣和可以增加自己 的朋友圈，发展自己的兴趣和多交朋友 可以增加自己的自信，让人更开朗。这 说明晨练也是锻炼自己社交能力的一种 方式。13.30%的学生是因为其他的因素 晨练。11.40%的学生晨练是因为习惯， 这部分学生往往晨练的历史比较长，晨 练效果也是最好的。综合来说，大学生 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 晨练主要还是以强身健体为主要目的， 而且希望通过晨练呼吸充足的新鲜空气 和运动健身，给自身保持一天的精神饱 满，提高学习效率。 2.4 大学生晨练健身的项目分析 晨练项目指的是学生在晨练过程 中，所选择的运动项目或者练习手段。 1如表 5 所示，将跑步、散步、篮球、 羽毛球作为晨练健身项目的人分别占总 人数的 67.10%、65.20%、26.60% 、20.30% ， 由此可见传统项目仍旧占主导地位，这 与学校体育教学相关联。19.00%的学生 在晨练体育项目中选择了其它。17.70% 的学生选择自行车作为晨练体育项目， 自行车是锻炼一个人身体的综合体能的 项目，很受大学生喜爱和追求。10.80% 和 10.10%的学生分别选择跳健美操和 跳绳，这两个项目可以锻炼人的协调性， 弹跳力以及塑造更好的形体。一般来说， 女生选择这两个项目的比较多。此外， 7.00%的学生选择了网球和排球。6.30% -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 的学生选择轮滑和武术，这几个晨练项 目需要的技术性较高，所以选择的人不 多。仅有 4.40%的学生选择了足球，其 原因是足球作为一个团体项目，晨练一 般很难将许多人集合起来。综合来讲， 学生参加晨练的项目多样，内容丰富。 2.5 大学生参加晨练的次数、运 动强度和持续时间 2.5.1 晨练的次数分析 晨练次数是指一周内参加晨练的 天数，这通常都是学生根据自己的身体 情况而定的。2参加次数太多容易产生 疲劳，机体恢复不到正常的水平，参加 太少则起不到锻炼身体的效果。从表 6 中可以发现将近一半的学生一周仅参加 晨练 1-2 次，为了确保学生身体健康， 学校应该出台晨练政策来督促学生进行 必要的晨练。 2.5.2 晨练运动强 度分析 运动强度是指学生在晨练过程中 身体所承受的负荷。3运动强度是关系 到晨练效果的关键因素，运动强度过大， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 则会使人的身体感到机体乏力、疲劳， 身体受损害。如表 7 调查结果显示，学 生晨练运动强度还是选择中、小强度的 占大多数。很少一部分学生选择最小的 运动强度和最大的运动强度。大学生对 自身机体所能适应运动强度的要求还是 比较明晰的。 2.5.3 晨练持续时间分析 从图 1 中分析可知，大学生晨练 所持续时间在 30-60 分钟之间的占 53.00%，在晨练时间在 30 分钟以下的 占 45.00%。这与国家体育总局所提倡 的“每天锻炼一小时 ”口号存在较大的差 别。原因是许多学生起床晚，没有充足 的时间进行晨练。 3 影响大学生晨练因素分析 3.1 主观因素 3.1.1 大学生没有经济压力，每天 只是学习和休息，缺乏危机感，导致自 制能力下降，产生懒惰心理。 3.1.2 大学生由于课程与就业压力 影响晨练的积极性。放弃晨练，利用时 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 间去背单词或者去教室上自习。 3.1.3 没有同学的陪伴，感觉一个 人去晨练太孤独、无聊，所以放弃晨练 健身。 3.1.4 晚上熬夜，导致第二天起床 后浑身无力。晨练需要一个科学的作息 时间来保证，不合理的作息时间直接影 响到晨练的出勤率。 3.1.5 每个人的身体机能不同，有 些学生在晨练后容易疲劳，怕影响听课 效率，很少参加晨练。 3.2 客观因素 3.2.1 领导重视程度不够，学生晨 练缺乏科学指导。大学生晨练非常有必 要对其进行合理的科学的体育指导。这 样可以避免晨练中产生错误的锻炼方法， 拒绝盲目性锻炼。而许多高校缺少专业 的体育指导员在现场指导，对学生晨练 的积极性产生不良的影响。 3.2.2 学校场地器材不足。伴随着 高校扩招，学生越来越多，体育场地、 器材只能够应付上课使用。而且许多高 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 校的体育馆并不是全天或者免费开放， 这极大的影响了大学生对晨练健身的兴 趣。 3.2.3 许多高校没有制定一套完整 的晨练规章制度，即使有的高校制定了 晨练制度，但鲜少有完全按照晨练的规 章制度来督促学生们的晨练健身活动。 4 促进大学生积极参与晨练的措 施 4.1 提高大学生自身自制力，拒 绝惰性。要培养早睡早起的良好生活习 惯，根据实际情况，重新科学的定制生 物钟。 4.2 提高学生对于晨练与饮食营 养的结合作用的认识。很多学生早晨为 了多睡会儿或者是没胃口的原因都不吃 早餐，空腹去上课，这对身体健康是个 巨大的隐患。从另一方面讲，晨练运动 和饮食营养协调一致，才能锻炼出健康 的身体。 4.3 高校应该加大对体育场地的 建设、设施的维护以及器材添置经费的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 11 投入。 4.4 高校应安排体育指导员参与 学生晨练的指导，避免学生晨练中产生 错误的锻炼方法，拒绝盲目性锻炼。 4.5 加强学