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文档简介

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 大学生自我心理教育方法探讨 摘要:当前大学生因为心理问题 而导致自杀事件不断上升,大学生心理 健康引起了社会的普遍关注。如何增强 高校大学生心理健康教育成为高校教育 体系重要的内容,为此高校也在积极进 行心理健康教育改革创新。但是高校教 育工作者很少从学生自我心理教育层面 分析学生的心理健康问题,本文主要通 过对当代大学生自我心理活动的特点分 析,探讨大学生自我心理教育的方法以 及大学生在日常的生活学习中应该采取 什么的措施提高心理素质。 中国论文网 /4/view-12702960.htm 关键词:自我心理教育 特点 方 法 训练 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 大学生在参加高校学习之后,他 们的学习方式、生活习惯以及人际交往 等都发生了变化,学生在面对新的环境 时他们会表现不同程度的不适应,这些 不适应都会让他们的心理产生波动,影 响正常情绪,导致心理健康出现问题。 大学生的心理健康问题产生的原因是多 样的,目前高校的心理健康教育主要集 中在对学生的外部心理知识、技能的传 授、开展心理健康咨询活动以及引导家 长对学生进行心理健康辅助教育,可以 说这样的心理健康教育对解决大学生心 理健康问题具有一定的效果,因此开展 大学生的自我心理健康治疗是提高心理 健康教育成效的根本措施。但是目前高 校心理健康教育主要集中在学校的心理 外部教育领域,而对大学生自我心理教 育的研究非常少。 1 大学生自我教育心理活动的特 点 大学生自我教育心理活动既具有 普通的心理发展规律,也具有大学生特 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 殊群体的自身心理发展变化特点。大学 生是由未成年走向成年人的分水岭,大 学生在进入大学之后也就代表着他们已 经具备了独立的生活、学习能力,他们 的心理已经逐渐的走向成熟,具体表现 在: 一是,大学生具有强烈的成人感 以及追求独立性。大学生在进入高校之 后,他们就会对自己给予认可,他们就 会感觉自己已经成熟,已经摆脱家庭、 学校的束缚,他们渴望外界把他们当做 社会中独立的个体看待,而不是还看做 特殊的群体,同时大学生此时也非常渴 望自己独立完成各种社会问题,而不再 依靠家庭、学校以及社会的过分参与帮 助。 二是,具备了一定的自我约束力 与自觉性。大学生在进入高校之后,他 们与社会的联系更加的具体直接,他们 在社会交往中学到了很多的东西,也根 据社会法则规范了自己的行为准则,学 习承担,并且能够根据社会变化的要求, -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 调整自己的心态,以此提高自己适应环 境变化的能力。 三是,自我意识不断增强,能够 辩证的看待事物。大学生经过多年的知 识学习以及经过高考的严酷考验,大学 生的心理素质已经非常的强,同时大学 生正处在朝气蓬勃发展的阶段,他们对 社会事物能够有清晰的认识,对复杂的 事物能够应用自己的知识进行辩证性的 分析。 当然大学生毕竟经历的挫折比较 少,相应的社会实践还不充足,心理还 不够成熟: 一是,大学生对自己还存在认识 上的误区。大学生在进入高校之后,他 们会对自己的成绩表示认可,并且沉浸 在过去获得的成绩中,他们认为自己能 力要高于他人,结果就会导致他们的心 理出现高傲自满的心态;而一些大学生 可能会受到学习成绩不理想、家庭经济 条件差等原因的影响导致他们的心理出 现自卑感,对自己没有信心,长期下去 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 学生就会产生自闭心理。 二是,大学生的心理自我控制能 力不强。高校自由的学习环境以及社会 环境的诱惑导致学生的心理出现巨大的 波动,有的学生抵御不了外界的诱惑, 结果出现迟到、逃课的现象。 三是,学生的心理素质比较脆弱。 目前高校学生普遍属于“90”后阶段,他 们在进入高校之前一直受到家庭的呵护, 没有经历过挫折与失败,他们的心理素 质没有经历过外界挫折的考验,而他们 在进入高校后他们必然会经历各种挫折, 而这些挫折会导致他们的心理出现巨大 的波动。 2 大学生自我心理健康教育方法 2.1 自我心理锻炼法 2.1.1 自我强化法。自我强化法 是自我心理教育的核心,通过对自我心 理目标的强化提高自己的自我努力方向。 自我目标的确定要根据自我的实际情况 制定,既要保证自我目标的实现要在自 己的能力范围内,也要保证其必须要经 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 过自己的努力才能实现。对自我目标的 实现要注重采取有效的方式方法,比如 有的大学生心理素质不高,他们在课堂 发言时,心理比较紧张,对此大学生要 根据自己的心理素质,制定阶段性的目 标,通过分步骤的完成阶段目标,提高 自己的自我目标的实现。 2.1.2 自我调节法。大学生在进 入新的环境中,他们会对新环境表现出 不适应,因此大学生要学会进行自我调 节,学会利用某些手段或者措施对自己 的思想情绪以及行为进行调节。大学生 面对的各种问题如果不及时给予调整处 理,就会影响学生的情绪,最终导致他 们对学习、生活失去兴趣。高校院校内 发生的大学生自杀事件其实就是大学生 在遇到困难时其不能进行自我调节,而 导致对学习、生活失去兴趣的表现。 2.1.3 自我激励法。自我激励就 是大学生要经常鼓励自己,让自己始终 保持一个积极向上的学习心态。自我激 励是增强学生自觉性、主动地有效措施, -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 学生在完成某项事情之后,他们会渴望 获得外界的赞扬,而此时学生通过自我 激励可以激发自己的激情,让自己感受 到来自自我的认可,让自己处在激情亢 奋的阶段。 2.2 自我心理意识训练 自我心理意识训练是增强学生对 自己的心理健康问题的反应能力的基础, 通过自我心理意识的训练可以让学生随 时知道自己的心理状态,并且根据心理 变化而做出相应的心理调整。自我心理 意识训练主要包括:自我观察、自我思 考、自我评价、自我监督等方面。通过 自我心理意识锻炼可以让学生知道自己 的心理变化状态,能够在心理出现问题 的时候知道自己该采取什么样的措施让 自己能够适应心理的变化。 2.3 自我积极暗示 由于受到人的神经系统的生理因 素的影响,当神经系统给大脑发出消极 的命令时,人就会按照神经系统的消极 指令执行,而神经系统给人以积极地命 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 令时,人就会按照积极地命令执行,因 此通过自我的积极暗示,能够让自己始 终处于积极的状态中。多个成功人士的 案例也在说明积极地自我暗示是提高自 己心理素质,获得成功的重要因素。大 学生通过积极的自我暗示能够改变大学 生的心情、激发他们的斗志。 3 大学生自我心理素质训练途径 大学生的自我心理问题产生主要 是因为大学生的心理素质不高,因此完 善大学生的心理健康教育,需要学生进 行自我心理素质的训练。大学生对自己 的心理素质能力能够进行清晰的认识, 他们能够根据自己的评价,了解自己的 心理品质以及心理行为的缺陷。大学生 通过自我评价可以对自己的行为进行定 期的检查,分析自己的缺陷,并且进行 自我的监督与完善。总之大学生的心理 素质能力的提高需要大学生进行多方面 的努力,具体如下: 3.1 自我心理品质的培养 一个人的心理品质并非天生具有 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 的,而是后天习得的。每一种心理现象 都具有一定的品质,如记忆的敏捷性、 持久性、准确性品质,思维的灵活性、 深刻性、独立性、批判性品质,情感的 倾向性、多样性、固定性、功效性品质, 意志的自觉性、果断性、坚持性、自制 性品质等。心理品质的优劣反映出一个 人心理素质的水平,心理品质好的人处 理问题的速度与效率都呈现正向趋势, 自我效能感高。现代生活节奏快、大学 生的学习任务重,只有对心理品质进行 自我培养,使自己的心理品质达到大学 生的应有水平,才能充分应对大学生活 及社会生活中的各类事情。 3.2 自我心理行为训练 心理行为是心理素质的外在表现, 人们的外部行为都是其心理素质的体现, 因此我们常说通过观察学生的行为活动 就可以获知学生的心理素质。因此提高 学生的自我心理素质的途径之一就是要 增强学生自我心理行为的训练。心理行 为训练就是学生通过不断地努力对自己 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 的胆量、身体协调性、交际能力以及意 识形态等方面进行锻炼,以此提高自己 的心理素质。通过心理行为的训练可以 提高自己以前不敢干的事情的心态,比 如学生可能在遇到某些事情时表现得过 于紧张,而通过学生对此事情的不断面 对与不断地锻炼心理行为,就可以提高 学生再面对此事情时的心理状态。因此 通过学生的心理行为训练是学生提高自 我心理素质、完善自我心理教育的有效 措施。 4 结束语 自我心理教育是维护大学生心理 健康状态,引导他

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