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-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 春天,用茶调出你的好状态 春天心愿一:我想要增靓精气神 中国论文网 /6/view-12899902.htm 从中医理论的角度来看,女性必 须气血旺盛、调畅,才能有红润脸色和 旺盛精神。但是,在生活中,大病久病, 脾胃虚弱,多思多虑及晚睡都会造成气 血虚弱、不足或是失调,从而导致面色 不佳,精神萎靡。因此,首先我们要积 极治疗自身疾病。其次,脾胃是气血生 化之源,它将我们摄入的食物转化为精 微和营养,因此想要容光焕发健脾少不 了。再者,气血旺盛了,还需要气机调 畅,才能滋养我们的肌肤、血脉,如果 身体内有气滞血瘀,面色就会灰败,因 此,还得配合养肝、疏肝。 “肝” 的两大 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 主要功能就是藏血、调气,清代名医叶 天土说“女子以肝为先天 ”,肝气舒畅, 身体才能真正得到滋养,面如桃花。 茶饮推荐: 大枣花生茶 大枣可以补中益气、养血安神; 花生可以补血和胃。药食双用,口味甘 甜。 具体用法:大枣 10 克,花生 50 克,将红枣、花生(不去花生衣)加水, 煮到花生酥软后饮用,吃枣和花生;也 可以取汤水泡乌龙茶或红茶。 适用对象:因气血不足表现为月 经量少色淡,面色萎黄、容易头晕目花、 心悸多梦等症状的女性。 注意事项:大剂量大枣容易阻碍 胃气,不利于脾胃的运化功能,因此, 大枣的量不宜过多,每天服用以 35 颗小红枣为宜。 黄芪龙眼茶 黄芪具有补气生血功效,龙眼肉 能益心脾、养血安神。黄芪补气,龙眼 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 肉补血,因此两者同用,气血双补。 具体用法:黄芪 10 克,龙眼肉 15 克。取黄芪、龙眼肉加水,大火煮沸, 小火焖煮 30 分钟,饮汤、食龙眼,或 取汤水泡茶。 适用对象:脾阳不足、气血虚弱 表现为面色苍白、畏寒肢冷、食少腹胀 症状的女性。 注意事项:黄芪、龙眼肉药味都 是温性的药物,有阴虚内热的女性应该 慎用。 佛手枸杞茶 佛手能行气止痛和胃,枸杞可滋 补肝肾、益精明目。佛手芳香行气,不 仅可以起到很好的疏肝作用,其独特的 香味还可以给您带来明朗的心情,配之 枸杞滋阴的作用,防止了佛手芳香“太 过”耗伤肝阴的弊端,此两者相配可谓 相辅相成。 具体用法:佛手 9 克,枸杞子 12 克,取佛手、枸杞子,以沸水冲泡 2030 分钟,食茶水。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 适用对象:因肝郁气滞表现为胁 肋疼痛、心烦易怒、胸闷不舒、胃口不 佳等症状的女性。 注意事项:佛手辛温香燥,易伤 阴,故阴虚血燥者慎用。 春天心愿二:我想要消除黑眼圈 和色斑 黑眼圈和色斑,常与久病体虚、 睡眠不足、烟酒刺激等生活不规律有关。 黑乃肾之本色,眼圈发黑、色斑是肾亏 所致。眼睛靠五脏精气的滋养,而肾之 黑色浮于上则会两目无神,眼圈发黑、 面部生斑。因此,想要有所改善,肾精 的充沛显得尤为重要。其次,肝藏血, 开窍于目并调畅情志,对于消除黑眼圈 和色斑也很重要。所以,能滋补肝肾、 行气活血、疏泄肝气的药食最适合这类 人。 茶饮推荐: 红花枸杞茶 红花作用活血化瘀,枸杞可滋补 肝肾。两者相配,收效甚女子。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 具体用法:藏红花 0.51 克,枸 杞子 10 克,加入沸水冲泡 20 分钟,饮 用。适用对象:气滞血瘀,血脉不畅表 现为经闭、痛经、产后瘀阻腹痛等症状 的女性。 注意事项:藏红花属活血药物, 孕妇忌服,月经过多、溃疡病人及有出 血倾向的人慎用。 当归桑葚茶 当归功效补血活血,调经止痛; 桑葚具有滋阴补血、补肝益肾的作用。 两药合用相得益彰。 具体用法:当归 6 克,干桑葚 15 克,当归加适量水煮沸,去当归留水加 入桑葚泡 510 分钟,取茶待饮。 适用对象:患有血虚血瘀诸症, 表现为面色萎黄、眩晕心悸、月经不调、 经闭痛经症状的女性。 注意事项:当归和桑葚均有滑肠 作用,因此湿气重易腹胀及大便溏泄者 慎服。 春天心愿三:我想要痘痘全消, -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 皮肤光洁 中医说“ 肺之合皮也,其荣毛也 ”, 也就是说人体的皮肤、毛发的状态由肺 所主,而且肺与大肠相表里,如果肺经 郁热,使肺胃湿热内积,上攻脸面,发 为痤疮。再者,痰湿内盛的人也易长痘 痘,此处之“ 痰” 是指人体津液的异常滞 留,如脾气不足,无力运化我们所摄入 的食物,导致食物不能转化为我们所需 要的水谷精微,而转化为病例产物“痰 湿”,积聚于面部则发为痤疮。而那些 平时喜好吃肥甘厚味等滋腻之品者,更 易使湿邪滞留体内,久郁而生热,最终 导致则面生痤疮。另外,面部痘痘积聚 日久,导致局部气血瘀滞,血脉不畅通, 反之,血脉瘀滞也会进一步加重痤疮。 所以,调配茶饮时,要根据不同的情况, 注意从病因上治疗痘痘,适当配伍健脾 益肺、祛痰化湿、调气理血之品。 茶饮推荐: 金银花莲藕汤: 金银花可以清热解毒,清肺胃热; -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 莲藕功效清热生津,补益脾胃。金银花 清肺胃热,味微苦,加莲藕清热生津, 味甘甲,两药合用不仅清热解毒之功著, 且口味清甜,莲藕又可生津,清热向不 伤津液,还有散瘀作用。 具体用法:金银花 10 克,莲藕 1 00 克(带藕节) 。取莲藕加水大火煮沸, 小火烧煮 30 分钟后,取水冲泡金银花。 适用对象:面部、胸背部痤疮, 红肿热痛,或伴有口舌生疮,咽痛口渴 者。 注意事项:脾胃虚寒及痤疮属于 阴证者忌服。 黄菊薏米茶: 野菊花(黄菊花)功用清肺、肝 二经之热,用于治疗疔疮痈肿;薏米有 健脾、渗湿、清热的功效。菊花起到清 肺肝经之热的效果,而薏苡仁可健脾化 湿,清热和化湿的搭配可谓是治痘 痘的“黄金搭档 ”。 具体用法:菊花 10 克,薏米 50 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 克,将薏米加适量水煮烂,加入菊花冲 泡,取茶待饮。 适用对象:面部、胸背部痤疮, 红肿热痛,或伴有头痛眩晕、目赤肿痛 的女性。 注意事项:脾胃虚寒者慎用。 春天愿望四:我想要清除毒素, 拥有好身材闲情偶寄谈到“养生之 诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养 气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋”, 可见夜间优质的睡眠能加速肝生新血而 内藏、胆清旧瘀而排毒:其次通过小便 使毒素及时排出体外,因此女性每天要 饮用适量的水。再者,搭配合理饮食, 荤素搭配,多食含膳食纤维丰富的水果 蔬菜有助于肠道蠕动、清理肠道垃圾毒 素,达到快速排毒、美容养颜的效果。 而在调配茶饮时,则可选用有润肠通便、 益肾利尿、安神助眠的药食。 茶饮推荐: 冬瓜蜂蜜茶: 冬瓜入肺肾二经,功效润肺化痰, -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 益肾利水,冬瓜的肉、皮、仁均能入药; 蜂蜜可以补中健脾,润燥通便。二者相 配,利尿通便,使毒素从大小二便排除。 具体用法:冬瓜连皮带子 200 克, 蜂蜜 15 克,将冬瓜加适量水煮烂,取 汤水加入适量蜂蜜,待饮。 适用对象:痰热内阻、有便秘症 状,或伴有胃口不佳、小便不利、水肿 的女性。 注意事项:脾胃虚寒者慎服。 竹叶柠檬茶 淡竹叶可清热除烦,利尿。柠檬 可生津止渴,开胃提神,美白养肤。竹 叶味甘、淡,

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