伤风感冒吃什么好.docx

伤风感冒吃什么好 导语：伤风感冒吃什么好?下面是小编整理编辑的伤风 感冒食疗方，欢迎阅读! 伤风感冒吃什么食物好 1、伤风感冒吃什么食物好 呢 、鸡汤 喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的症 状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,能 显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力。 、绿茶 绿茶不但提神清心、护齿明目,所含的抗氧化剂还有助 于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。 、瘦肉 瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富 的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收, 如果人体内的铁元素含量维持在良好水平,能够提高机体的 免疫力。另外一种重要营养元素锌,可激活人体内对抗病毒 感染的白细胞,并增强细胞活力。 、佐料 生姜有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。大蒜能增强 人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈。 2、伤风感冒吃什么蔬菜好 、莴笋 莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有 利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋 叶可平咳。 、洋葱 洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能 抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。 、西红柿 西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效” 。西红柿 中含维生素 C,可以防治感冒,而大量含有的番茄红素,是一 种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。 、海带 海带含碘丰富,碘能促进甲状腺素分泌,产生热量。人 体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素,它能加速体内 很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率 增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,即使受点风寒,也不会 发生感冒。 3、伤风感冒吃什么水果好 、荸荠 无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮 熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,对治疗感冒咳 嗽有一定的辅助作用。 、梨子 梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热 止咳的功效。做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬 制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食 用,效果都不错。 、西瓜 具有生津止渴、利尿除烦的功效,适合风热感冒出现咽 喉红肿疼痛症状者吃。 、草莓 具有润肺生津,健脾和胃的功效,适合感冒出现食欲不 振症状者吃。 5.香蕉:具有润肺生津,健脾和胃的功效,适合风热感冒 出现排便不畅、大便坚硬症状者吃。 、猕猴桃 具有调中理气、生津润燥的功效,适合口腔溃疡者吃。 、柠檬 具有清热化痰、解暑开胃的功效。适合咽喉疼痛、有 痰、食欲不振者吃。 伤风感冒不能吃什么 1、甜食 无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。 甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制 食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣 等。 2、高盐食物 实验数据显示,减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶 含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞实验数据显示,减少 盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部 黏膜上皮细胞。 3、粗纤维食物 感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量 避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负 担。 4、太辣的食物 辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至 引发恶心、呕吐的风险。 5、浓茶、浓咖啡 浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食 管反流。 伤风感冒的食疗方 1、生姜萝卜饮 取新鲜干净的白萝卜 500 克、生姜 30 克、蜂蜜 30 克。 萝卜和生姜去皮后切碎块,一起放入榨汁机榨汁,再加入蜂 蜜即可饮用。生姜萝卜饮特别适合冬天风寒感冒引起的咽 喉干痛、咳嗽、声音嘶哑等问题,若患者是风寒咳嗽就可尝 试,老师、主持人、销售员等说话较多的人也可尝试使用。 2、神仙粥 可用葱白 1 段、糯米 100 克、生姜 6 片、米醋 1 匙。 将糯米淘洗干净,放入锅中先煮开,改用小火煨。加入葱白、 生姜煮至粥烂,加入米醋、食盐、味精搅匀,即可趁热食用。 早、晚各 1 次,热服。 3、可乐煮姜 生姜 1 片,可乐适量,煮开后服用。可乐煲姜具有