浅谈身体训练对空乘专业人员体质的影响

身体锻炼是以提高学生的身体素质和身体素质为主导。本文分析了在空中乘务专业身体训练的重要性，体育课应注重学生综合素质的培养，促进学生的协调发展，提高他们的行为和实践能力和创新能力，从而有效地提高体育课的教学效果。尤其是航空专业的体育课，更应该特别注意航空人员的体质培养，因为乘务人员更是航空公司形象的名片。随时代表着航空公司的独一无二的品牌形象。 一、身体训练对空乘专业人员的重要性 （一）良好的肢体语言是乘务员必备的条件 据了解，社会上的大多数人都会带有一些不健康的姿势在日常生活中，比如经常驼背，臀部下垂，小 腹松弛等，走路的时候抖肩等 1。从形式上看不美，影响人的举止。作为空乘人员，受过专业的身体训练的人能避免不良姿势，带给乘客更加优雅的姿态 2。 （二）身体训练有助于身体素质的全面提高 空勤人员的专业训练是培养学生优雅的气质和风度，提高整体身体素质，同时纠正身体上的不良姿势。体能训练包括热身运动、站立训练、把上训练、把下训练、能力素质训练和放松训练部分，每个部分的锻炼内容所占比率也因为个体不同而不同 3。 二、身体训练对空乘人员的影响 （一）塑造身体姿势，纠正不良姿势 科学的体育锻炼能帮助我们纠正各种 不良的姿势，还可以使体脂率维持在一个健康的水平，能帮助女生改善体态，也对降低脂肪含量，起到减肥的目的。塑形过的女孩举止更加端庄，大气与职业化 4。 （二）培养优雅的气质和风度 体育锻炼不仅可以修复疾病，而且还可以打造出优雅的气质和风度。一个人，及时没有受过良好的教育，没有倾国倾城的容颜，但只要保持锻炼，就可以拥有优雅的气质和风度 5。 （三）增强体质，改善体质 为了达到健身锻炼身体的目的，通常采用多种综合的训练方法，这不仅有利于关节的柔韧性、柔韧性、协调性发展，而且还有助加强新陈代谢，改善心肺功能。如今 ，身体锻炼内容丰富多彩，它既可以对身体的整体影响有帮助，也可以提高身体素质，促进全面发展。 （四）满足航空公司专业形象的需要 乘务人员是航空公司的对外窗口，工作人员的言谈举止代表着公司的形象、声誉、航空公司人员素质和管理水平。乘务人员就是乘客感受到一家航空公司服务的最直接的一张名片。有着好服务的乘务员，能让乘客体验到家的温暖，并会再次选择这家航空公司 6。 （五）满足乘客的需要 每位乘客在飞机飞行的过程中总希望得到身心愉悦的享受。有的乘务员虽然闭月羞花，沉鱼落雁之荣，但是却骄纵自大，在工作中消极怠工，倒也 是可惜了那么好看的容颜，久了也会让乘客感到反感。但是有的乘务员虽然相貌平平，但是凭借优雅的姿态，却能长久不衰得到乘客的信任，在于其空中服务 7。 （六）满足空乘人员的身心需要 在身体训练的过程中，肢体语言在音乐的伴奏下，使身体进行一些有节奏的动作，可以培养身体的协调性和灵活性，激发人的右脑潜能，提高感性认识。在日常教学中，学生通过一些有针对性的组合身体锻炼、有节奏的体操等，从而提高学生的身心健康。 三、身体训练对空乘工作的关联性 （一） ? 服务关联 中国的航空业在过去已经取得了巨大的成就，但与国 外企业存在一定的差距，这种差距不仅体现在硬件上，也体现在软件建设，软件建设的因素和服务意识和综合素质主要是通过航空公司的工作人员（包括空勤人员和地勤人员）好形象、气质优雅和适当的形式。他们展现给乘客的形象和服务态度，是乘客对公司形象最直接的体验，不仅影响航空公司的形象，也对航空公司的市场占有率起着至关重要的作用。现代礼仪与形体训练能有效的乘务员的礼仪素质，身体语言行为优雅准确的形成；乘务员让优秀的个人品质，团结合作的思想作风，形成良好行为的职业习惯，从而提升他们的形象和竞争力，更好的适应空姐这个角色。空乘专 业这些年为我国民航培育了大批德、智、体、美、劳全面发展的高素质人才 8。他们有着热爱我党，热爱航空事业，愿意将自己的一生奉献给航空。 （二）精神面貌关联 由于航空运输环境的特殊性，员工的先天体质条件要求相对较高。这使得空乘专业与其他专业人员最大的区别是，要时刻以高水准服务形象的出现，对身体条件等要求高。因此，在空乘人员的体育教学和训练中，体育课将与专门的训练充分结合，满足专业空乘人员的需求9。我们必须确保体育教学和训练的目的是提高船员素质。空中作业在体力和精神上的特殊作用。根据专业素质和功能需求的特 殊要求，在内容选择和教学手段上采用专业训练的方法，将体育与美育有机结合。通过体育理论教学和体育实践教学塑造美丽空姐形象。因此，在教学和训练中，船员计划对我们在教学过程中的目标、教学内容、教学方法、教学形式等做了相应的改革和设计，按照相应的职业要求。 四、科学的身体训练 ?（一）热身部分 要从头到脚的各关节的要求，拉伸关节缓慢前屈，移动荷载作用从大到小，从简单到复杂，强度由弱变强，心率的变化从低到高，波形逐渐增加，使心血管系统、呼吸系统、消化系统和内脏器官缓慢的状态，为接下来的活动打下了良好的基础。 ?（二）站立练习 主要通过古典芭蕾的基本训练和体育锻炼的态度相结合，培养学生良好的身体直立姿势的站姿。每次训练中，空乘按照站立训练严格完成工作。在站立的过程中听音乐，既使身体得到放松，也得到了艺术的享受。而且古典芭蕾舞对女孩子的气质特别有帮助，在锻炼身体的同时，心灵得到了释放。 ?（三）把上练习 把上运动是体育锻炼的重要组成部分，指的是利用把杆，以一部分古典芭蕾训练的基础上，再加上乘务专业的特点及工作行业的需要，把站姿加入坝上运动不分。把上任务的做法是帮助全身运动的稳定性确定身体各部位不同方向定位 的本体感觉，如腿的不同方向的屈、伸、旋、绕、弹动；髋部平移、转动、翻动、掀动、扭动 10。这些动作看似容易，但是做好，做到标准却真的不容易，真的需要很多时间来扎实基本功。 （四）把下练习 ? 把下训练主要也是基本功锻炼。通过把下练习，可以使四肢得到协调，放松，也有利于脊柱的直立，对空乘人员来说非常重要。把下训练能充分运用到身体各部位的肌群，也有助于关节和韧带的锻炼与发展。常见的把下训练就是各种舞蹈基本步姿。在流行音乐的背景下，排练出步伐与舞姿的迷人组合，不仅可以培养音乐细胞，节奏感，还利于协调能力和 表现能力的提升。 （五）能力素质练习 可分为一般能力和素质训练。能力素质培是综合素质的重要基础。素质培养的目的是培养特殊需要的身体形态。在体育锻炼阶段，一般能力和素质训练的主要手段包括全身体位练习、一般身体素质发展、音乐放松等。根据目标能力的实践是培养学生优美体态匀称、优雅的气质与身体素质，同时提高和纠正学生身体形态的坏习惯，肌肉关节，对不同体脂比进行专业的训练 11。 （六）放松部分 放松部分是结束部分。在整个训练过程中，身体的各个系统，比如心血管系统、呼吸系统、消化系统以及内脏 器官都在运动，从头到脚的要求开始放松，缓慢而轻柔的音乐，伸展运动，调整呼吸，推荐“腹式呼吸”的使用，对负荷从大到小的运动，简用行动扇剑，从强到弱，心率的变化从低到高，波形逐渐下降，使身体各关节、肌肉放松。 ? 综上所述，空乘人员的体能