培训按摩操口诀升级版.doc

培训按摩操口诀升级版培训常用的的按摩操,可以用于户外拓展,也可以用于室内培训。-按摩操顺口溜 方案一： 摸摸你的头啊,奖金不用愁; 摸摸你的头啊,好多的油啊; 摸摸你的头啊,今（天）年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作（学习）要加油啊; 揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊;（发呆一整天啊） 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊; 揉揉你的肩啊,（学习）工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊; 拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊; 拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊; 拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊; 拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊; 揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好多的膘啊; 揉揉你的腰啊,计划（作业）按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊; 版本二： 各位亲爱的伙伴（家人）们，让我们一起随着音乐的节拍，扭动我们的身体!在 今天培训开始前，先彻底的享受一下！我们一起来做个按摩操。 请伸出你的双手，没带的可以和旁边的伙伴借一双！ 请把双手放在你前面一位伙伴的肩膀上，一起扭动我们的身体。 1、伸出你的左手，那支是左手，千万注意哦，还没有开始呢，大家都有点晕了！ （伸出你的“九阴白骨爪” ）帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们的 大脑。 2、双手伸出来，帮我们的伙伴按摩一下太阳穴，（有的伙伴手伸到这里，哦，太阳穴）放松一下！ 3、按摩一下我们伙伴的双肩，轻轻的，让他感受我们的服务。 4、前面队友弯下腰躬身 45 度，后面的伙伴用你的两个小拳头帮他捶捶背。 （上敲敲，下敲敲，左敲敲，右敲敲，随便再敲敲，我继续往下敲，再敲，不停 敲，好了，不能再敲了！再敲就出事了！ ） 问一下前面的伙伴，我的服务你满意吗？满意就大声的告诉他！ 5、双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮 我们的伙伴拍一拍大腿的外侧，注意是外侧，不是内侧哦！ （有人发出了邪恶的 笑声。 ） 6、好的，我们继续，下面把左手放在队友的肩膀上，右手伸出来，伸出其中的 一个指头，慢慢的画两个圈，接下面，我们要考验一下大家的反应能力，做一个 快速反应题，以最快的速度在你前面一位伙伴的腋窝下，挠痒痒！ 好的，全体下后转！中国有句古话： “出来混的，迟早要还的！ ”下面有仇的报仇， 有怨的抱怨了！ 1、好的，同样伸出你的左手，帮你前面的一位伙伴按摩一下智慧的源泉，我们 的大脑。 （12345678、22345678、32345678、42345678） （备注：一般情况 4 个八 拍） 2、双手伸出来，帮我们的伙伴按摩一下太阳穴，放松一下！ （双手伸出来， 大多数中国人都希望自己能够活的长久，佛说人的耳垂越大就越 会活的越久， 下面让我们一起帮我们的伙伴轻轻的拉拉耳垂，祝福他活的更加长 久。 ） 3、按摩一下我们伙伴的双肩，轻轻的，让他感受我们的服务。 4、前面队友弯下腰躬身 45 度，后面的伙伴用你的双手帮他拍拍背。 （上拍拍，下拍怕，左拍怕，右拍拍，随便再拍拍，我继续往下拍，再拍，不停 拍，好了，不能再拍了！再拍就拍到屁股了！ ） 问一下前面的伙伴，我的技术你满意吗？满意就大声的告诉他！ 5、双手举起来，沿着前面伙伴的身体慢慢往下，再往下，好，停，让我一起帮 我们的伙伴拍一拍大腿的外侧，注意是外侧，不是内侧哦！ （有人发出了邪恶的 笑声。 ） 6、下面请各位把双手举起来，轻轻的画两个圈，想象一下接下的课程一定是收 获多多，快乐多多！好的、听清口令做动作，以最快的速度在你前面一