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文档简介

上古天真论 主讲 王丽慧 【题解】 天真: A.不加雕刻的自然天性,也即天真浪漫、 质朴无邪的天性。 B. 指天之真元,也就是篇中所说的“肾 气”、“精气”。 上古:即远古时代 。 (1)法于阴阳 一. 养生的原则和方法 (2)和于术数 (3)避邪防病 (4)恬淡虚无 (5)食饮有节 (6)起居有常 (7)不妄作劳 (8)节欲保精 相关原文连接 (1)法于阴阳 顺应自然法于阴阳 阳气者,平旦人气生,日中阳气隆,日夕而 阳气已衰,气门乃闭。-素问生气通天论 春夏养阳,秋冬养阴。 - 四气调神大论 (2)和于术数 锻炼保养和于术 数 修身养性的方法,可延 年却病,象导引,按跷, 吐纳等等。 (3)避邪防病 避邪防病虚邪贼风,避之有时 五疫之至,皆相染易,正气存内, 邪不可干,避其毒气。- 素问刺法 (4)恬淡虚无 调摄精神恬淡虚无 ,精神内守 喜则气和志达,荣卫通利。 - 素问举痛论 谷肉果菜,食养尽之, 无使过之,伤其正也。 - 素问五常政大 论 节制饮食食饮有节 (5)食饮有节 (6)起居有常 起居作息有规律起居有常 久视伤血,久卧伤气,久 坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋 ,是谓五劳所伤。 素 问宣明五色篇 (7)不妄作劳 劳逸结合形劳而不倦,不妄作劳 人体欲得劳动,但不当使极耳,动 摇则谷气得销,血脉流通,痛不得生, 譬如户枢,终不朽也。-华佗 (8)节欲保精 节欲保精不能醉以入房 思考:本文养生八法内容,如何归 纳入“精气形神”四方面当中? 二.人体生长衰老与肾气的关系 重点名词:天癸 肾气 天癸:在肾气的作用下产生的与生殖、 生育、性机能成熟有关的物质。 肾气:泛指肾中的阴精阳气,与生殖 发育有关的物质。 1. 人体生长壮老的自然过程 生长发育期 壮盛期 衰老期 女子从七岁至十四岁,男子从八岁至 十六岁。 生理标志:齿更,发长,天癸至, 女子月事以时下,男子精气溢泻,具有 生殖能力。 (1)生长发育期 女子从二十一岁至二十八岁,男子从 二十四岁至三十二岁。 生理标志:真牙长,筋骨坚,体壮 盛,发长极。 (2)壮盛期 女子从三十五岁至四十九岁,男子 从四十岁至六十四岁。 生理标志:面憔发白,发堕齿槁, 筋骨懈堕,天癸竭,形坏,精少,失去 生殖能力。 (3)衰老期: 1、肾中精气的盛衰与人体生长壮老过程 直接相关,肾气是生长壮老的物质基础 ,肾气对生长壮老起着主导的、决定性 的作用。 本段小结 男女之壮也,并始于肾气之盛实,其 后(当是“弱”字)也,亦由于肾气之 衰微。人之盛衰,皆本源于肾。 清姚止庵 思考:小儿无肾虚? :为什么男女的衰老不同? 女子以血为本,治疗女子衰老,从 补血开始。 男子以精为主,治疗男子,从补肾 入手。 2、关于调理冲任 冲任二脉与月经、胎孕密切相关。 张锡纯衷中参西录中有理冲汤、安 冲汤、固冲汤、温冲汤,用于治疗妇女 经闭、崩漏、不孕、癥瘕等 。 question A、冲任与男子有关吗? B、女子月经经与哪些因素有关? 男女生育生理 一览表 肾气 天癸 冲脉 任脉 男子 女子 精溢 长胡须 能有子 性欲 月事以时下 能有子 性欲 (1)体现了整体的观点 3. 肾与五脏六腑的关系 (2)肾精来源于先天,培育于后天 (3)肾以闭藏为主,有藏也有泻 1.养生原则(8点) 2.人生长壮老各阶段的特征 要点回顾: 3、肾与五脏的关系 4、背诵

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