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文档简介

高血压防治短信您最近测过血压吗？健康的血压收缩压90120mmHg、舒张压6080 mmHg，如果您的血压超出上述范围应该注意了。高血压危害大，吸烟酗酒易引发；食盐多运动少，心理紧张升血压；血脂高腰围大，控制血压常查它；病史长不可怕，按时服药疗效佳。夏日高温，高血压患者应注意：不渴也要多喝水；再热也要多动动；空调温度不太低。饮食降压好处多，每日牢记一到五。1袋牛奶含钙多；2两每餐热量足；3两蛋白营养好；4克食盐血压稳；500克果蔬血脂降。要降压多运动，科学提倡三、五、七。每日步行30分，累计超过6000步；每周运动过5次，动后达到170（心跳+年龄）。您知道高血压防治“五一五”么？每日吸烟不超过5支，最好戒烟；每日酒精量不超过15克，白酒1两，红酒2两，啤酒半瓶。寒冬季节，您的血压正常吗？低温会使血压升高，因此冬季患者要常监血压、坚持服药。外出时注意添衣保暖，避免迎面吹风而受冻。您知道冬季血压会升高吗？您知道怎样在寒冬稳定血压吗？高血压患者要注意勤测血压，坚持服药，外出添衣加强保暖。
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