论初中体育教学中学生身体锻炼习惯的培养.docx

论初中体育教学中学生身体锻炼习惯的培养 【摘 要】体育课作为一门基础课程，几乎每所中小学乃至于大学都会有开设。而体育课程进入了初中阶段以后，因为种种原因，产生了一些新的变化，如果学生想在体育课上达到锻炼身体的目的是不可能的。这就要求初中体育老师的作用在于引导学生形成良好的锻炼习惯。 【关键词】初中体育；教学；习惯培养 由于初中阶段学生学习的科目以及中考等等压力的刺激，初中体育课在很多学校的课程设置上往往定位在类似于课外活动的活动课，上课方式可以说以放养为主，往往其设置的主要目的在于为学生提供一个放松的方式和手段。有时候，由于理论课程进度的关系，体育课被占用的现象时有发生。有限的课程，繁重的课业负担，使得初中体育课程并不能发挥出应有的作用，所以，利用有限的课堂教学时间引导学生形成良好的锻炼习惯就成为了初中体育教学工作的重中之重。 一、明白让学生形成良好的锻炼习惯的重要意义 （一）有利于学生长期坚持锻炼身体，增强学生体质 这是体育锻炼的基本功能和目的，尽管都知道这些，但是很少有人会去锻炼，更不用说是长期的坚持了，由此使得许多学生体质极差，甚至会出现短短半个小时的开学典礼上出现数名学生晕倒的事情。而体育锻炼是一个长期的过程，只有坚持才会有效果，而养成长久的锻炼习惯恰恰是这一过程所必须的。 （二）为学生提供一种释放压力的有效途径 现在的学生普遍存在压力大的现象，而初中阶段学生正是处在压力剧增的重要阶段，是急需掌握释放压力的重要阶段，也是学生心理上容易接受和习惯成型的阶段。在释放压力的效果上，恐怕没有比打几场球，酣畅淋漓的跑出一身臭汗更有效的方法了吧。根据有关针对高校学生的调查显示，学生自杀率发生最低的专业恰恰是体育专业学生，正是因为长期的运动为他们提供了有效对抗压力的方式。所以，在初中这个学生习惯行为成型的阶段，培养学生良好的锻炼习惯对于一个学生的为来有着重要的价值和作用。 （三）帮助学生逐渐养成坚持不懈的品质 现在的学生不仅仅是初中生，普遍存在着一种浮躁的现象，对自己所做的事情缺乏相应坚持，往往导致半途而废。而体育锻炼时尤其是长时间锻炼时候，全身肌肉承受着巨大的酸痛感，在长期的反复锻炼中，人的承受能力自然会得到很大的提升，学会去坚持。而且，长期坚持做着一件事情对自己而言也是一种小小的成就，这样的成就从一定程度上可以让人明白坚持所能收到的回报，进而愿意去坚持。这样也算为学生的发展有的意义吧。 二、为什么初中生很少会主动养成锻炼习惯的呢 （一）学业压力所导致的“没有时间锻炼” 初中的学习压力相对于高中较小，但是每天的早出晚归，八九门需要面对的课程对于这一阶段的学生而言仍旧是一个巨大的挑战。书山题海的轮番轰炸往往使得学生来不及去想有关体育锻炼的事情，尤其是很多本来就不愿意运动的人，再加之以学习为主的思维支配，甚至产生了把体育锻炼视作不务正业的情况。每天的学习等等因素导致的“疲惫”使得学生懒得去做任何锻炼，久而久之也就形成惯性而不愿意锻炼了。 （二）体育课程所处的尴尬地位使得很多人不重视 在大家的印象中，初中最重要的课程应该是语数外政史地理化生一类的，至于体育考试，虽然在中考中占有一定比例，但总体并不高，而且始终被认为是不入流的学科，甚至在高考艺体考试时也常被认为是差生才会去学习的。可想而知，体育所处的尴尬地位。正因为如此，体育受到冷落也就在情理之中了。但是，这样就阻碍了学生所谓的全面发展，要想展开正常的教学就要从学生的思想上转变过来。 （三）学生自己存在的惰性 初中是一个贪玩的年纪，是一个极少吃过苦头的年纪，也是心智尚未成熟喜欢偷懒的年纪。由此产生的惰性让他们不想去做锻炼，把体育锻炼当成是一种负担，甚至连课间操都不愿意认真做，形成习惯也就更无从谈起。惰性是一个普遍存在的让老师很头痛的现象，彻底解决是不太可能的，但是可以通过一些方式进行缓解，使之能够达到我们的教学目的，这是在教学中需要考虑的问题。 所以，针对于以上三点，笔者以为可以从以下三个方面对教学的方式进行有针对性的调整，使之达到或者极大的促进学生形成良好的体育锻炼习惯。 第一，抓紧课堂时间，让学生切实的体会到体育锻炼对学习的促进关系。 这种方式就要求我们老师在教学时，根据学生实际情况调整教学内容，尽量使得每一个学生都参与进来，并且锻炼的强度不宜太大，应该在学生能够承受、感到放松的范围之内，比如羽毛球、跳绳一类的较为简单的运动。这样做的目的在于让学生可以在老师的指导参与下，充分体会到锻炼的惬意，从而不再把体育锻炼当作负担而不愿意锻炼。同时，在教学时有必要通过讲解举例加实践的方式，让学生明白体育锻炼的重要性，从而从思想上改变对参加体育锻炼的认识。 第二，充分利用好中考体育考试的有利条件作为契机，鼓励学生参加体育锻炼。 说到底，很大程度上初中的教育是为考试而准备的，既然如此重视中考自然不能放过这个契机。与其他科目不同，体考的时候基本上不太可能有运气成分在里面的，学生要想考出好成绩，除了训练别无他法，这就为引导学生重视体育锻炼提供了契机。而在体育课堂上时间有限，除了进行动作要领的指导，基本上不会有太大的提高。针对这一点，只能让学生把锻炼放在平时，而课堂上则主要采取指导、测试的方式来进行。这样有效的利用了课堂时间，也对学生保持日常锻炼起到较好的督促作用。为了达到这一目的，可以将班上学生分为几组，各组之间采取组内、组间竞争的模式，设立适当的奖惩机制以对学生进行督促和鼓励作用。在学生的竞争与监督之下形成良好的锻炼氛围，久而久之就更容易形成学生热爱锻炼的习惯。 第三，培养学生对常见?w育项目的兴趣。 兴趣是最好的老师，对于锻炼习惯的养成而言，培养初中生对于体育项目如篮球、羽毛球、乒乓球甚至跑步的良好兴趣，才能鼓励他们去养成锻炼的习惯。一般而言，初中生都是贪玩儿的，也有一些体育爱好者。我们老师要做的就是鼓励学生积极参加锻炼，在玩耍中养成