正桥小学特色活动项目方案.doc

正桥小学特色活动项目方案 踢毽子 为促进学校特色发展，跨越式发展，把我校的德育教育工作进一步深化，创设适宜青少年健康全面发展的优良环境，结合我校实际，经学校研究决定：在全校积极开展花样踢毽子活动，人人参与，人手一毽，师生共同开展我校的特色教育活动，争取把毽子能够踢出花样，踢出水平，使师生在踢毽子活动中收获更多、受益更大。踢毽子，是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。民间体育踢毽是我国优秀的民族文化遗产，具有鲜明的中国民族传统体育特色，它所表现出来的趣味性、普及性、简便性、健身性和娱乐性等特点符合少年儿童的身心规律，符合素质教育对学校体育教学改革的要求，符合“以人为本”和“健康第一”的指导思想，受到学生的喜爱，达到促进学生身心健康和增强体质的目的。踢毽子不仅可以促进青少年的正常生长发育，增强他们的心肺功能，而且还可以培养他们对时间空间的定向和判断能力，发展身体的协调性，灵活性柔韧性，使之终身受益。通过踢毽子的练习，培养学生认真学习态度和坚忍不拔的意志品质，以及与同伴合作学习的意识。一、毽子的起源据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐，唐高僧传二集卷十九佛陀禅师传中记载：有一个叫跋陀的人到洛阳去，在路上遇到了十二岁的惠光，在天街井栏上反踢毽子，连续踢了五百次，观众赞叹不已。跋陀是南北朝北魏时（公元467499年）人，为河南嵩山少林寺的祖师，他非常喜欢惠光，并将他收为弟子，惠光便成了少林寺的小和尚。 宋朝高承在事物记源一书中，对踢毽子有较详细的记载：“今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖抢、耸膝、突肚、佛顶珠等各色。”也有说毽子由古代蹴 (踢球)演化而来，宋人高承事物纪原即称踢毽子为“蹴之遗事也”。因此，踢毽子与踢球运动有许多相似之处，讲究心到、眼到、脚到，精力集中；不但有单人踢，还有多人一起踢，除去通常的单足立地的踢法外，还有跳、跷、跪、踩等各种花样。明、清时期，踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载也就更多了。明代进士、我国历史上有名的散文学家刘侗在帝京景物略中写道：“杨柳儿青放空锺，杨柳儿死踢毽子。”踢毽子已成为民谚的内容，而且发展到数人同踢的技巧运动。至清未踢毽子已达到鼎盛时期，参加的人越来越多，不仅用来锻炼身体：作养生之道，而且把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子而自荣。清人阮葵生茶余客话“踢毽”一条载：“其中套数家门，凡百十种。”并有文字表明其已被列入杂技团表演项目，以踢毽为业者称翔翎艺人，讲究用染过红绿等颜色的雕翎扎毽，蓬松柔软，绚丽斑斓。清人潘荣陛帝京岁时纪胜即有对他们“博戏中之绝技”的记载。因此，踢毽子的活动更加广泛，特别是青少年参加者更为普遍，当时就有这样的童谣：“一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。”说明踢毽子已经到了相当普及的程度。民间踢毽爱好者更是用功苦练，以口传身授的方法代代相传。以北京为例，每遇城乡庙会，各路能手，步行相聚，观摩、比赛，培养新手，甚是热闹。1940年前后，北京翔翎艺人谭俊川，就以其奇巧绝技而蜚声中外。上世纪40年代，第六届全国运动会上，踢毽子曾被列为国术比赛项目。踢毽子，是在中国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。如今，踢毽又已成为广大中小学生一项喜欢的健身运动。二、毽子的作用踢毽子是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身。经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力。 踢毽子的好处多多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。 踢毽子除具有健身功能外，还有很大的娱乐性。因为所需场地小，不必与人争抢，运动量大小可控，因人而异，可随意控制。踢毽子是我校全体师生休闲健身的理想选择。三、踢毽子的技巧： “膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。 二、踢毽子动作的指导要点： 1选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。 2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。 3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。 4踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。 5当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。 6身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。 三、踢毽子的健身价值： （一）提高下肢的关节、肌肉、韧带的功能。 （二）促进心肺功能。 （三）提高全身的协调能力。 （四）提高人们的反应、灵敏、判断的能力。 “儿童是个有主动性的人，他们的活动受兴趣和需要的支配，一切有成就的活动需要以某种兴趣作先决条件。”而体育是一门和实际生活联系最密切的学科之一，许多技能的领悟都来源于生产生活实际经验。 教学要从学生熟悉的实际情境出发，从学生熟悉的语言引入，使学生感到活动起来的乐趣，学起来自然、亲切、真实，也容易激发学生的学习兴趣，提高他们解决问题的能力。心理学研究结果也表明，学生的学习效果不但与其智力水平、学习方法有关，还与其心理状态有关。除了要提高师生的认知水平外，还要注意创造条件，为学生创设良好和谐的教学情境。 在教学过程中，就拿中、低年级学踢毽子来说。利用自身体会交流，摸索提高办法等方式来创设教学情境，让学生通过观察、讨论、操作、交流、评价参与教学全过程，学生不仅兴趣足，掌握起踢的窍门还比较快，从实践开始找技巧，学生把出现的问题交流在课堂；交流在同学之间；相互促进。 一般人都认为，踢毽子谁还不会啊。多多练习固然重要，但是在练习过程中还是要知道一些“诀窍”。练习时左脚先开始为宜，即先用左脚踢起一次，要求垂直，用手接住，右脚再踢一次用手接住，较熟练后，连续踢。左右脚都可连续踢后改为左右两脚各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次接住，灵活熟练后就不用再接，踢的次数越多越好。课堂上学生交流后，还积累了以下这些踢毽子的注意事项1.穿布鞋或运动鞋(高腰的最好)及紧裤脚运动裤，以免裤脚影响踢毽子。 2场地要平坦，注意清除小石子，否则容易崴脚；同时应尽量选择避风、空气流通的地方，如在室外有风的地方踢毽子，毽子要重一点。 3踢毽前应进行热身运动，活动开各处关节，以预防肌肉拉伤或关节扭伤。 4踢毽时两眼应注视毽子而不要看脚，要注意随时调整身体的重心，任何踢法务求毽子要直上直落。 5各项基本动作必须左右动作交换练习，以促进身体平衡，养成良好的姿势。 6用餐或饱食之后不可马上踢毽子，否则会伤害肠胃，引起疾病。过度疲劳时，不宜踢毽子。有慢性病者应在病情稳定期并做好预防的情况下再进行踢毽运动。 7踢毽子的运动量有时也会较大，应根据自己身体情况量力而行。流汗后宜用毛巾马上把汗擦干，不可吹风，否则容易感冒。小学生的接受能力决定了在体育教学中应注重“教”与“玩”的结合。小学生，尤其是低年级的小学生，理解能力和应用能力都比较差，在教学过程中，我们常常会遇到教师讲的头头是道，学生却似懂非懂的情况，这就说明教学只强调“教”是不够的，还必须同“玩”结合起来，通过比赛、探讨等趣味活动来启发学生理解教学内容，做到潜移默化。 四、 毽子的种类踢毽子在我国已流传了一千多年，经我国人民不断的发展和创造，全国各地的踢法有不同的风格，名称也不尽相同。一般来说毽子分为两种。一种，毽子和羽毛短小，毽托较重，踢起的毽子，上下飞舞速度较快，其踢法特点是刚劲，动作要求小巧，掌握起来较难一些，此种毽子主要在我国北方广大地区流行。另一种，毽子的羽毛长大，毽托较轻，踢起的毽子，上下飞舞速度较慢，其踢法特点是柔软，动作要求开阔潇洒漂亮，掌握起来较为容易，这种毽子在我国南方流传较广。北京使用的毽子，属于北方种类，但和以上两种各异，别具一格，其羽毛短小而少，毽托和重量较沉，大约在10克左右，是上下速度最快的一毽子，踢法特点是刚劲有力，动作要求脆快，小巧灵活，掌握起来较难一些。五、场地要求与特点踢毽子这是一项培养和比试技巧的游戏，简单易行场地要平坦、避风、空气要流通，如在室外有风的地方踢毽子，毽子要重一点。踢毽子为会何会历久不衰并广受欢迎，主要此